2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er mindre end en uge tilbage til din længe ventede sommerferie. Du har allerede tænkt i mindste detalje, hvad du vil tage med dig, du er begyndt at pakke din bagage og midt i din hektiske forberedelse sker den mest forfærdelige ting …
Du prøver dit sidste års badedragt og finder ud af, at du har mistet form. Du vil passe ind, men du har ikke meget tid. Der er to muligheder - at kigge efter nyt strandtøj eller prøve en diæt til hurtigt vægttab.
For dem, der foretrækker den anden mulighed, tilbyder vi i dag ekspressen yoghurt diæt. Med det kan du tabe 3 kg på 4 dage uden den smertefulde sultfølelse.
Kosten er enkel og kræver ikke madlavning af særlige fødevarer. Du skal bare følge dets grundlæggende principper.
I løbet af de fire dage til morgenmad skal du spise 1 ristet skive med smør. Derefter har du hver dag ret til at indtage op til 800 g yoghurt. Du beslutter, om du skal fortynde det med vand og fremstille kefir eller spise det. Det er vigtigt ikke at sødme eller krydre det med salt.
Bemærkninger: Under kosten kan du drikke kaffe om morgenen, men den skal ikke sødes eller fortyndes med mælk, fløde eller andet.
Diæten bør ikke udføres af mennesker med følsomme maver, kroniske sygdomme såvel som af mennesker med intolerance over for mejeriprodukter.
Anbefalede:
Hvilke Produkter Får Dig Til At Tabe Sig?
I teksten finder du oplysninger om fødevarer, takket være hvilke du hurtigt kan slippe af med ekstra pund. Pine- eller cedertræsfrø Nut elskere kan diversificere sunde mandler med andre nyttige frø. Fyrretræer er diæt, indeholder fedt, der er godt for det kardiovaskulære system.
Brød Får Dig Til At Tabe Sig
I deres ønske om at tabe sig udelukker mange kvinder kategorisk brød fra deres menu. For et par dage siden annoncerede israelske læger imidlertid brød som det bedste produkt til vægttab. En af brødets egenskaber er at regulere serotoninniveauet.
At Drikke Mindre Sødede Drikkevarer Er Nøglen Til At Tabe Sig
I det mindste siger forskere, som fandt ud af, at opgive kalorier i sukkerholdige drikkevarer - endda kun et glas om dagen - fører til et tab på 1, 5 kg. i 18 måneder. "Vægttab fra flydende kalorier er større end vægttab fra fast fødeindtag,"
Hvor Mange Kulhydrater Har Du Brug For At Spise Om Dagen For At Tabe Sig?
Reduktion af mængden af kulhydrater Spise er en af de bedste måder at tabe sig på. Dette reducerer din appetit og udløser automatisk vægttab uden at skulle tælle kalorier. Hvorfor skal du spise mindre kulhydrater? Diætretningslinjer anbefaler, at kulhydrater udgør 45 til 65% af dit daglige kalorieindtag.
Morgenmad Med Doughnut Og Chokolade Hjælper Med At Tabe Sig
Sund mad om morgenen er ekstremt vigtig for at være sund - det er en sætning, vi har hørt tusinder af gange, men de fleste af os lytter ikke til den. De fleste mennesker erstatter morgenmaden med en kop kaffe. Faktisk morgenmad , der er rig på protein og kulhydrater, kan hjælpe os med at tabe sig, ifølge resultaterne af en anden undersøgelse om emnet.
