2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spiser 500 g jordbær om dagen kan hjælpe med at besejre den såkaldte. dårligt kolesterol, viser resultaterne af en undersøgelse. Triglyceridniveauerne vil også falde, sagde forskerne.
Undersøgelsen involverede 23 frivillige, der spiste mere end et pund jordbær hver dag i mere end en måned. Undersøgelsen er fælles - mellem spanske og italienske forskere, specialisterne er fra Polytechnic University of Marche samt universiteterne i Sevilla og Salamanca.
Frivillige gennemgik blodprøver før og efter testen. Ifølge deres resultater faldt deres samlede kolesterol med et gennemsnit på ca. 8,78%. Dårligt kolesterol og triglyceridniveauer faldt også med henholdsvis 14 procent og 21 procent.
Den velkendte godt kolesterol eller lipoprotein med høj densitet forblev uændret, siger eksperter. Resultaterne viser, at jordbær også forbedrede andre parametre i frivilliges blod - forbedret blodpladefunktion, plasmalipidprofil, antioxidantbiomarkører såsom vitamin C.
Femten dage efter afslutningen af undersøgelsen vendte de alle tilbage til deres oprindelige niveauer - efter afslutningen af "behandlingen" med jordbær genoptog de frivillige deres gamle livsstil.
På dette stadium har eksperter ingen beviser for nøjagtigt hvilke forbindelser i lækre jordbær, der opnår sådanne positive resultater. Deres antagelser er, at disse er anthocyaniner - disse er faktisk plantepigmenter, der giver den røde farve af den duftende frugt.
Ikke kun jordbær er nyttige og anbefales til reduktion af dårligt kolesterol. Et stykke vandmelon kan også hjælpe med at bekæmpe kolesterol ifølge tidligere undersøgelser.
Årsagen ligger i aminosyren i frugten, hvilket forbedrer blodcirkulationen, slapper af blodkarrene. Forskere hævder, at regelmæssigt forbrug af vandfrugt kan reducere kolesterolniveauet med halvdelen.
Denne frugt beskytter endda hjertefunktionen, fordi den ifølge andre undersøgelser kan sænke blodtrykket.
Anbefalede:
Kost Til At Sænke Dårligt Kolesterol
Vores travle daglige liv og den voksende afhængighed af de fleste mennesker af skadelige, forarbejdede fødevarer har gjort højt kolesteroltal til et af vores tids største sundhedsproblemer. Kolesterol findes i hver celle i vores krop og har vigtige naturlige funktioner til at stimulere forskellige aktiviteter i kroppen, som f.
TLC-kosten Sænker Dårligt Kolesterol
Hovedformålet med TLC diæt er at hjælpe kroppen med at slippe af med dårligt LDL-kolesterol i blodet. Undersøgelser på dette område indikerer, at kolesterolniveauerne på kun 6 uger falder med op til 10%, hvilket er en god forebyggelse af mange sygdomme.
Den Magiske Samardala Sænker Niveauet Af Dårligt Kolesterol
Samardala er en traditionel bulgarsk urt, som de fleste ved, bruges til at fremstille farverigt salt. Det spiller en vigtig rolle i den specifikke aroma af mange menneskers foretrukne krydderi. Samardala er mest almindelig på Balkan, selvom den er kendt i nogle lande i Asien.
Tamarind Sænker Dårligt Kolesterol
Første gang du hørte om Tamarind? Dette er en indisk dato, som er meget nyttig og har bakteriedræbende, antiinflammatorisk, afførende virkning. Tamarind er et tropisk stedsegrønne træ, der når mellem 12 og 18 meter. Dens bælg er ca. 12 cm lange og indeholder små frø med et sursødt kød.
Aubergine Reducerer Dårligt Kolesterol
En af de mest effektive metoder til forebyggelse og behandling af åreforkalkning er øget forbrug af aubergine. Det blev fundet, at den såkaldte. blå tomater hjælper med at reducere dårligt kolesterol i kroppen. Som et resultat af dets regelmæssige indtagelse reduceres mængden i blodet og i blodkarrene væsentligt.
