2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle ved om den høje næringsværdi og mange fordele ved friske æbler, men få mennesker tror, at når de bages, er de ikke mindre nyttige.
Denne metode til kulinarisk forarbejdning giver dig mulighed for at opbevare mange vitaminer og mineraler i frugten samt reducere deres kalorieindhold og neutralisere andre negative faktorer. Næsten alle mennesker kan spise bagt frugt som mad, selvom der selvfølgelig er nogle begrænsninger.
Information om fordelene ved bagte æbler det er ingen hemmelighed, men mange forsømmer sådan viden og fratager sig en sikker kilde til værdifulde stoffer. Derfor rådgiver ernæringseksperter alle, der bekymrer sig om deres eget helbred, om at være meget opmærksomme på denne skål.
Hvad er et bagt æble egnet til?
En af fordelene ved bagte æbler er den behagelige smag og enkelhed af deres tilberedning. De kan med succes erstatte kaloriske søde fristelser. For at forberede dem skal du bare vaske hele frugten, fjerne kernen fra dem, placere i en gryde og opbevares i ovnen i 10 minutter.
Du kan tilberede æbler i mikrobølgeovnen, selvom det tager lidt længere tid og tager 20 minutter. Derudover mener nogle eksperter, at mikrobølgeovnen ødelægger næringsstofferne i æbler og andre frugter, så det er bedre at bruge den kun til opvarmning af mad.
Fordelene ved bagte æbler er uomtvistelige. I dem er vitaminer og sporstoffer til stede i store mængder: vitamin C, A, K, B-vitaminer, magnesium, kalium, fosfor osv. Såvel som pektiner, kostfibre, antioxidanter og andre. Alle disse stoffer fra bagte æbler vil blive absorberet meget bedre end friske æbler, især hvis en person har problemer med maven eller tarmene.
Listen over nyttige egenskaber ved bagte æbler er ret bred. De renser blodkarrene meget godt for dårligt kolesterol og hjælper med at opretholde niveauet af dette stof i blodet på et acceptabelt niveau. Bagte frugter optimerer tarmens arbejde og lindrer forstoppelse samt neutraliserer diarré.
De er næsten sikre for maveslimhinden, da de irriterer det meget mindre end frisk frugt med deres store mængde organiske syrer i sammensætningen. Du bør dog ikke spise bagte æbler på tom mave og i store mængder ved gastrointestinale sygdomme.
De har også en vanddrivende virkning, fjerner toksiner fra kroppen og forbedrer den generelle tilstand. Læger ordinerer en diæt med bagt æbler til dem, der bor i stærkt forurenede områder, såsom nær store fabrikker og planter.
Disse frugter binder godt til frie radikaler, tungmetaller, fjerner dem fra kroppen og forhindrer udvikling af kræft. De undertrykker også sultfølelsen og hjælper derfor med at tabe sig.
Ud over fordelene har bagte æbler nogle kontraindikationer. De kan fremkalde allergier eller irritere tarmene, når de indtages i store mængder på tom mave. Derudover skal personer med gastritis, mavesår eller høj mavesyre også spise disse frugter omhyggeligt i enhver form.
For dem, der holder deres figur, skal de huske, at alle ingredienser, der tilsættes under tilberedningen af bagte æbler, såsom honning, sukker, nødder og mere. tilføj kalorier til skålen og kan provokere udseendet af ekstra pund.
Aflæsningsdag med bagte æbler
Det generelt accepterede nytten af bagte æbler gør dem til et ideelt diætprodukt. Du kan forbedre din generelle tilstand med dem selv i en dag, hvor du kun kan spise denne skål og drikke usødet te og vand.
En servering bør ikke overstige 300 gram, og du kan spise fem gange om dagen. Faste frugter skal tilberedes uden sukker, honning og nødder, du kan kun tilføje kanel eller ingefær.
Anbefalede:
Hvad Er Korsblomstrede Grøntsager, Og Hvad Er De Gode Til
Cruciferous grøntsager er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørgsmålet er, hvilke grøntsager der hører til korsfamilien, og hvad er fordelene ved dem. Cruciferous grøntsager er grønne urteagtige planter, der får deres navn på grund af ligheden mellem farver og korset.
Hvad Indeholder Peberfrugter, Og Hvad Er De Gode Til?
Varm peber er en lille busk, ca. 60 cm høj. Bladene er elliptiske med mange farver, og stilkene er forgrenede. Dens frugt er lille i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frugten kan være gul, orange, ofte rød eller burgunder, såvel som oliven eller sort.
Er Bagte æbler Nyttige?
Æbler er en nyttig kilde til vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin C, natrium, iod, kobber, fosfor, kalium og andre værdifulde stoffer. Under varmebehandling bevares de fleste af dem, så bagte æbler er også en meget vigtig mad for vores krop.
Bagte æbler Beskytter Mod Overspisning
Nytårsferien er forbi, og i løbet af navnedagene stopper vi ikke med at spise for meget. Dette kan blive en måde for os at spise hele året. Lidenskaben for at spise ligner stofmisbrug, da ønsket om konstant at spise dannes i de samme områder i hjernen, der er aktive i afholdenhed.
Fire Fantastiske Fyld Til Bagte æbler
Læger har erklæret den mest populære frugt og den mest nyttige - æblet! Den indeholder antioxidanter, der reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, styrer dårligt kolesterol, hjælper med at forhindre hjernesygdomme som Parkinsons og Alzheimers.
