2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Indien kaldes med rette fødestedet for vegetarisk ernæring og videnskaben om sund kost. Faktisk spiste tilhængerne af Vedaerne ikke oprindeligt kød.
Det indiske køkken var for det meste baseret på planteprodukter, for hvilke landets klima spillede en rolle. Ifølge vedaerne er en ægte vegetar en, der ikke spiser kød, fisk eller æg.
Eksempel på indisk diætmenu for dagen:
Morgenmad: korn med skummetmælk, friskpresset grøntsag eller frugtsaft og sukkerfri te med et stykke citron eller mælk;
Frokost: salat af friske agurker, beriget med yoghurtsauce og sesamfrø, en plade ris og linser i et forhold på 3: 1 med tilsætning af kogte gulerødder eller havregryn med grøntsager og bønner, måske en portion hytteost og grøntsagssalat.
Middag: naturlig yoghurt, æblekompot, champignonsalat, tomater og sojaspirer og stuvede grøntsager med brød eller 2 kogte æg med spinat og toast eller sojabøf med vegetabilske kødboller.
Med en sådan diæt er det meget vigtigt at lytte til din krop for at beregne dens biologiske rytme. Vægten smelter gradvist, så vent ikke på øjeblikkelige resultater.
Konsulter en læge, inden du begynder diæten. Sagen er, at pludselig opgivelse af kødprodukter kan føre til mangel på protein i kroppen.
Vær særlig opmærksom på bælgfrugter og udelukk dem ikke fra din diæt under den indiske diæt, fordi de giver det nødvendige protein.
Hvis du ikke vil have en diæt, kan du bare prøve indisk køkken ved at lave Dahl - indisk linsesuppe.
Du har brug for 300 gram linser, en halv liter kylling bouillon, 1 løg, 2 fed hvidløg, 2 spsk olie eller olivenolie, 1 tsk kanel, 1 knivspids peber, 1 flok persille, en halv teskefuld koriander, en knivspids salt.
Steg det hakkede løg i en gryde. Tilsæt knust hvidløg blandet med kanel, koriander, salt. Tilsæt linserne og hæld den varme bouillon over.
Når det koger, skal du reducere varmen og koge i cirka en halv time, indtil linserne er kogte igennem. Den færdige suppe drysses med peber og hakket persille.
Anbefalede:
Indisk Te
Før briternes ankomst til Indien var de lokale ikke glade for te. Te ankom til Indien fra Kina. Det var rød te, men efter at have været plantet på indisk jord havde den en anden smag og var stærkere end kinesisk. Briterne begyndte hurtigt masseproduktion af Assam-te, hvis vilde indiske sort blev opdaget i 1823 af major Robert Bruce og hans bror Charles.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Hit Indisk Diæt Smelter Vægten Umærkeligt
Indiske kvinder har været berømte i århundreder for deres slanke talje og eksotiske skønhed. I vid udstrækning skyldes disse damers misundelsesværdige modelforanstaltninger deres specielle diæt. I de følgende linjer afslører vi dig, hvad den indeholder, så du også kan forme en slank krop uden at gøre meget.
Indisk Urt Indisk Ginseng (Ashwagandha) Er Den Bedste Medicin Mod Knogler
Denne meget nyttige urt kaldes Ashwagandha , som også kaldes indisk ginseng, indeholder mange nyttige stoffer. Det kaldes også mad til knogler, muskler og væv. Ashwagandha styrker immunforsvaret, hjælper mennesker med rastløs søvn og styrker også centralnervesystemet.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
