2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Indiske kvinder har været berømte i århundreder for deres slanke talje og eksotiske skønhed. I vid udstrækning skyldes disse damers misundelsesværdige modelforanstaltninger deres specielle diæt.
I de følgende linjer afslører vi dig, hvad den indeholder, så du også kan forme en slank krop uden at gøre meget.
Som du sikkert har hørt, er mange mennesker i Indien vegetarer, og derfor inkluderer den diæt, vi vil se på, ikke kød, pølser og fisk. På den anden side kræver det dagligt forbrug af frisk frugt, rå grøntsager, yoghurt, hytteost, tang, soja og sojaprodukter.
Det er tilladt at spise valnødder, mandler, sesamfrø, cashewnødder. Du bør dog ikke overdrive det med produkter som brød, hvid ris, spaghetti, pasta og andre typer pasta.
Her er en prøvemenu, som du kan holde fast ved, mens du er på den såkaldte indiske diæt:
Morgenmad: 250 ml frisk grapefrugt og appelsin eller 250 ml grøn te med citron (men uden sødestof), 250 g hytteost
Frokost: agurksalat, 300 g ris og linser gryderet (mængden af linser skal være højere), 100 g hytteost eller tofu
Aftensmad: 200 g salat af bønnespirer og tomater med 200 g mager vegetabilsk gryderet eller magre kødboller, en skål yoghurt eller æblekompot
Hvis du nøje følger dietten, mister du op til 5 pund om to uger. Selvfølgelig, hvis du vil tabe dig mere, kan du holde dig til regimet i længere tid.
Anbefalede:
En Smart Salatdiæt Med Kød Smelter Umærkeligt Fedt
Diæten med salat og kød skifter logisk mellem planteprodukter og proteiner. Dybest set i kosten er mangfoldighed. Salatdiet med kød stresser ikke kroppen og kræver ikke sult. Det vigtigste i det er den komplette begrænsning af sukker og stivelse.
Vedligeholdelse Af Vægten Efter En Diæt
Du har allerede nået dit mål. Resultatet af din diæt er der. Men hvordan kan man nyde denne præstation i længere tid? Ifølge eksperter kan det undertiden være meget vanskeligere at tabe sig at vedligeholde vægten efter en diæt. Sandheden er, at hvis du vil bevare din vægt, kan du aldrig vende tilbage til din normale diæt som før du starter din diæt.
At Holde Vægten Væk Efter En Diæt
Hvis din diæt har fungeret med succes, og du har mistet den ønskede vægt, opstår spørgsmålet, hvordan du opretholder effekten af det. Ifølge Tracy Mann, forfatter af en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i American Journal of Psychology, genvinder mellem en og to tredjedele af de mennesker, der følger en diætplan, igen fra tidligere og endda får nye.
Indisk Diæt
Indien kaldes med rette fødestedet for vegetarisk ernæring og videnskaben om sund kost. Faktisk spiste tilhængerne af Vedaerne ikke oprindeligt kød. Det indiske køkken var for det meste baseret på planteprodukter, for hvilke landets klima spillede en rolle.
Indisk Urt Indisk Ginseng (Ashwagandha) Er Den Bedste Medicin Mod Knogler
Denne meget nyttige urt kaldes Ashwagandha , som også kaldes indisk ginseng, indeholder mange nyttige stoffer. Det kaldes også mad til knogler, muskler og væv. Ashwagandha styrker immunforsvaret, hjælper mennesker med rastløs søvn og styrker også centralnervesystemet.
