2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spirer er en super nyttig mad, og dette har været kendt i årtier. I det virkelige liv forbruges de imidlertid kun af svorne veganere og mennesker, der mener, at de for enhver pris skal spise sundt.
Men hvis du bare tilføjer spirer til dine salater og retter, vil det ikke kun forbedre deres smag, men også gøre dem sundere uden at skulle blive afhængige af spirer.
Spirerne hjælper med at normalisere mavens arbejde og styrke dets mikroflora. Med deres hjælp kan du helbrede colitis, gastritis, dysbacteriosis.
Spirer beskytter celler mod virkningerne af frie radikaler, som er de vigtigste synder for sygdom og tidlig ældning.
Spirer indeholder en enorm mængde vitaminer og sporstoffer - mere end nogen grøntsag, der lige er plukket fra haven.
I stedet for at købe spirer kan du selv dyrke dem. Hvede, rug, havre og linser spirer nemmest og hurtigt. Hør og ris spirer langsommere og kræver konstant pleje.
De mest lækre er havre-, solsikke- og hvedespirer. Spirer er forbudt, hvis kroppen er intolerant over for gluten. For at få spirer, blød frøene i en ren dyb gryde i tolv timer.
Vask derefter godt med vand, læg dem tilbage i gryden og læg gasbind ovenpå. Efter tolv timer vises de første spirer i dette fugtige miljø.
Hvis du ikke er vant til at indtage spirer, skal du gøre det gradvist. Tilsæt en eller to teskefulde til salater, desserter, puré og yoghurt.
Det er bedst at blande to typer spirer og ændre dette par med en anden mindst en gang om måneden. Efter cirka to måneder kan du indtage fire teskefulde om dagen, men dette er ikke det maksimale.
Tilsæt ikke spirer under opvarmning af opvask, da under varmebehandling falder spirernes værdi kraftigt. Retter og supper, hvori du tilføjer dem, skal være kolde.
Det er bedst at spise morgenmad med spirer. Hvis du spiser dem til middag, vil det være svært at falde i søvn, fordi de har en stærk tonisk effekt. Opbevar dine spirer i køleskabets øverste hylde ved en temperatur på to til fem grader, ikke mere end fem dage.
Det er bedst at lægge spirerne i en glasbeholder med et tæt lukkende låg. Vask spirerne med rindende vand inden forbrug.
Anbefalede:
De Fandt Den Perfekte Morgenmad
Amerikanske forskere siger, at den bedste måde at starte dagen på er at spise to æg på øjnene. Efter at have foretaget en detaljeret analyse af næringsværdien af æg, kom de til denne konklusion. Ifølge eksperter hjælper regelmæssig spisning af æg med at opretholde en god fysisk form og til at opretholde sundhed og mentale evner i perfekt tilstand.
Hemmeligheder Og Tip Til Den Perfekte Morgenmad
Morgenmad i sengen er en af de vigtigste måder at forkæle nogen, du elsker. Hemmeligheden bag en perfekt morgenmad er ikke eksotiske ingredienser eller komplicerede opskrifter - det er på forhånd planlagt. Hvad skal man først: - Beslut på menuen;
Havregryn - Den Perfekte Morgenmad
Havregryn er en stor kilde til energi og styrke om morgenen. Havreafgrøden høstes om efteråret, men grøden er tilgængelig hele året rundt. Havre er en rig kilde til magnesium, et mineral der spiller en rolle i dannelsen af mere end 300 enzymer, herunder dem, der er involveret i glukoseabsorption og insulinsekretion.
Abrikoser Er Den Perfekte Morgenmad Om Sommeren
Abrikos - solfrugten med en utrolig aroma. Næppe nogen har smagt denne lille gyldne frugt og er ligeglad med sin unikke aroma. De små abrikosfrugter er runde med en oval form og er ca. 4 til 8 cm store. Generelt er abrikosens ydre del lidt mere fløjlsagtig og glat end fersken.
Spirer - Den Perfekte Mad
Spirer oplever i øjeblikket deres boom i Vesten. Det er ikke tilfældigt, at de kaldes den ideelle mad. De spirede korn af hvede, byg, rug og forskellige bælgfrugter har vundet bifald hos mennesker, der ønsker at spise sundt med den lange liste over nyttige egenskaber, de besidder.
