2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
BRAT dietten er ikke en diæt til vægttab, som man ville tage fejl af. Hvis du har maveproblemer, diarré eller andre maveproblemer, er dette den mest passende diæt. Vi kaster os alle sammen i stoffer, når vi får nogle af de førnævnte lidelser i stedet for at bruge de naturlige ressourcer, der er omkring os.
Diæten har et lavt proteinindhold, hvilket bidrager til den lette indtagelse og fordøjelse af de anvendte produkter. Som enhver diæt har denne fordele og ulemper, men nu skal vi se efter de positive aspekter af BRAT dietten.
Undersøgelser viser, at når vi kombinerer bananer med diæt, kan vi glemme diarré hurtigere, end hvis vi ikke tilføjer bananer. På den anden side ved vi alle, at korn er velegnet til maveirritation og diarré, men i modsætning til bønner absorberes for eksempel ris lettere af vores krop.
BRAT dietten består af flere hovedprodukter:
- bananer
- ris
- æblepuré
- suppe.
Disse fødevarer er lette og lette at fordøje, hvorfor de menes at reducere maveproblemer og symptomer, fordi maven ikke har svært ved at fordøje dem. De produkter, der tilbydes i kosten, indeholder stivelse, men på den anden side har de lavt fiberindhold, protein og fedt. Manglen på dem bidrager til, at de ikke vil belaste fordøjelsen og ikke irritere maven. Du spiser i BRAT-dietten har en let lugt og svag smag, som ikke tillader kvalme og opkastning.
Lad os nu kort se på ingredienserne i kosten separat:
1. Bananer - Bananer er en fremragende kilde til fiber, som er let opløselig. Inkluderingen af bananer i hverdagen og i kosten giver os mulighed for at undgå forstoppelse eller andre irritationer i mave og tarm. Uden for BRAT diæt, bananer hjælper også med at tabe sig, fordi det er en fyldende mad rig på vitaminer og fibre.
2. Ris - det produkt, der giver os energi, sænker blodsukkerniveauet og er det vigtigste produkt, der bruges i vores daglige liv, en kilde til vitamin B1. Ris er et produkt, der stimulerer stofskiftet og hjælper fordøjelsen, hvilket gør det til den perfekte ingrediens i kosten.
3. Æblepuré - æbler indeholder mange antioxidanter og vitaminer, som favoriserer og hjælper med at øge stofskiftet. Til gengæld bidrager æblepuré med det samme, men puréen vælges til kosten, fordi den er lettere at fordøje. Det fremmer fordøjelsen og mavefunktionen og er velegnet til mennesker, der lider af lidelser, bulimi og anoreksi.
4. Suppe - Suppen består faktisk af klar bouillon. På grund af den flydende tilstand belaster det ikke fordøjelsessystemet, hvorfor det er anbefales til BRAT diæt.
Til denne diæt kan vi inkludere ting, som vi alle bruger til diarré - salt, kiks, kiks, almindelige kiks og lignende. Ud over de velkendte tørfoder kan vi tilføje søde kartofler, bagte kartofler (uden smør eller andre tilsætningsstoffer), kylling (men i små mængder), som kan bages eller grilles. Kun kylling er tilladt, fordi den ikke indeholder fedt og er rent (tørt) kød. De drikkevarer, vi kan tilføje, er let te (mynte), vand, æblejuice.
De fødevarer, der er FORBUDT til BRAT-diæten, er alle slags mejeriprodukter - yoghurt og mælk, ost, ost, smør osv. Derudover - produkter indeholdende sukker (kager, desserter), fede fødevarer (svinekød, stegte fødevarer), krydret mad, alkohol, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, kunstige farver og konserveringsmidler.
VIGTIG! - Hvis kosten ikke fungerer inden for 2 dage, er det godt at gå til lægen.
Anbefalede:
Hollywood-dietten Med Babypuré Er Sundhedsskadelig
Mine damer, pas på, hvilke nye og moderne kostvaner du gennemgår, for du ved aldrig, hvilken hovedpine du kan få. Verdens modeikoner og Hollywood-storheder oversvømmer os konstant med detaljerede oplysninger om deres mærkelige kostvaner og "
Hollywood-dietten
Navnet på denne diæt skyldes dens popularitet blandt Hollywood-stjerner. Der er flere dusin varianter af Hollywood-dietten . I dag kaldes dette næsten enhver diæt med lavt kalorieindhold, men vi vil tale om den klassiske version af Hollywood-dietten.
Du Har Travlt Med At Tabe Sig Til Havet! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Der er mindre end en uge tilbage til din længe ventede sommerferie. Du har allerede tænkt i mindste detalje, hvad du vil tage med dig, du er begyndt at pakke din bagage og midt i din hektiske forberedelse sker den mest forfærdelige ting … Du prøver dit sidste års badedragt og finder ud af, at du har mistet form.
En Begyndervejledning Til Keto-dietten
Den ketogene eller keto diæt vender den traditionelle madpyramide og understreger en fedtfattig, moderat-protein, kulhydratfattig diæt. Over tid får mad på denne måde kroppen til at komme ind i en tilstand af ketose ved hjælp af fedtsyrer og ketoner i stedet for glukose til energi.
Paleo-dietten Er En Komplet Fidus! Vi Får Vægt På Det
Og forvent ikke at tabe sig med paleo-dietten, siger en australsk undersøgelse. Ifølge undersøgelsen vil du i 8 uger med denne diæt gå op i vægt med ca. 15 procent. Undtagen med vægtøgning paleo diæt der er også en risiko for at udvikle diabetes.
