2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Amerikanske ernæringseksperter hævder, at ikke kun vores helbred, men også vores udseende afhænger af, hvad vi spiser. De skabte den perfekte menu. Ifølge eksperter er morgenmad nødvendig for at redde os fra stress.
Folk, der spiser morgenmad, er mindre tilbøjelige til at lide af stress. Og morgenmaden hjælper hjernen med at behandle information hurtigere og øger ydeevnen med 30 procent.
Det ideelle tidspunkt til morgenmad er lige efter at stå op, men ikke før morgenøvelserne. Ifølge ernæringseksperter er den ideelle morgenmad grød. Det er mættet med B-vitaminer, som er ansvarlige for nervesystemet, vitamin E, som bremser aldringsprocessen, og fiber, der uddriver toksiner.
Giv op cornflakes, eller i det mindste den, der indeholder sukker eller chokolade. Frokost er også et must, og da morgenmaden ikke bør gå glip af. Hvis du går glip af frokost, bliver du klemt ind i aftensmaden.
Udmatt ikke din krop med lange intervaller mellem måltiderne, for uanset hvad du spiser, vil din krop straks gøre det til reserver til sultetider.
Frokost indtages fem timer før middag og skal begynde med suppe. Det skaber en følelse af mæthed, og derefter er du ikke så sulten. Giv dessert op til frokost. Dette giver dig ikke kun et par ekstra gram, men vil også få dig til at tage en lur om eftermiddagen.
Middag er også et must, da din krop ellers har svært ved at falde i søvn. Og hvis det sker, får du mareridt. Ifølge ernæringseksperter skal der være et interval på mindst 10 timer mellem middag og morgenmad. Det er op til dig, når du rejser dig, og hvornår du skal spise middag.
Ved middagen skal du kun spise rå eller kogte grøntsager, eller hvis du ikke kan stå uden kød, skal du tilføje dem som en sideskål. Du kan også erstatte kød med fisk.
Ifølge eksperter er den bedste middag kalkun. Den indeholder tryptophan, som hjælper kroppen med at klare de negative virkninger af stress og forbereder den til hurtigere søvn.
Grøntsager til middag skal være tre gange mere end kød eller fisk. Glem alt om fede fødevarer til middag, fordi de kun fører til søvnforstyrrelser.
Misbrug af fede fødevarer ved sengetid ændrer kroppens indre fysiologiske ur, som regulerer søvn og vågenhed og styrer sult.
Ifølge nyere forskning bruger franskmændene den længste tid på mad - for dem er det et ritual. De spiser i alt to timer om dagen.
De efterfølges af newzealendere og japanere. Den hurtigste at spise er briterne, der ikke bruger mere end en halv time om dagen på denne procedure.
Anbefalede:
De Skabte Chokolade, Der Ikke Smelter I Varmen
Den belgiske videnskabsmand Frederic Dipere har skabt chokolade, der har den egenskab, at den ikke smelter i varmen. Ideen kom ikke til hans hjemland Belgien, kendt for hyppige regn og ikke så varme temperaturer, men til det fjerne Shanghai, hvor han var på en videnskabelig konference for fem år siden.
De Skabte Et Alternativt Kød Til Vegetarer
En ny type kød specielt til vegetarer er skabt af europæiske forskere. Udseendet af det nye produkt er næsten det samme som for almindeligt kød. Dens smag minder også om kødprodukter, men den indeholder kun grøntsager. Den revolutionerende erstatning blev udviklet af specialister fra University of Natural Resources and Science sammen med deres kolleger fra Wageningen University.
Den Perfekte Daglige Menu
Den sundeste daglige menu inkluderer ikke halvfabrikata og fastfoodprodukter. Det skal være nærende med en høj koncentration af kulhydrater, sunde fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler uden at indeholde skadelige stoffer eller, hvis den indeholder - i minimale mængder.
De Skabte Den Næstdyreste Burger I Verden
En restaurant i New York producerede den næstdyreste burger i verden. Luksusproduktet består kun af kvalitetsingredienser og kaldes Le Burger Extravagant. Burger koster $ 295, og de, der ønsker at prøve det, skal bestille det to dage i forvejen.
En Cafe I Dubai Skabte Den Dyreste Is
Black Diamond kaldes den dyreste is i verden, oprettet af en cafe beliggende i et populært indkøbscenter i Dubai. Bare en kugle med is koster $ 816. Isens ingredienser er ankommet med fly fra hele verden, og specialisterne har prøvet flere muligheder, inden de når den perfekte opskrift.
