2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forbruger 150 gram ris hver dag kan beskytte os mod fedme. Denne konklusion blev nået af japanske forskere, citeret af portalen Yuricaler.
Forskere fra Kyoto College of Humanities gennemførte en undersøgelse blandt borgere i 136 lande. De analyserede og sammenlignede deres livsstil og spisevaner, idet de fandt ud af, at befolkningen i lande, hvor folk spiser mindst 150 gram ris hver dag, er meget tungere.
Forskerne konkluderede også, at den drastiske reduktion af forbrug af ris forårsager fedme og overvægt.
I deres undersøgelse tog forskerne også hensyn til faktorer af sundhedsmæssig og socioøkonomisk karakter. Deres mål var at bevise det forbrug af ris og fedme er indbyrdes forbundne, og de forskellige faktorer påvirker ikke deres forhold.
Eksperter mener, at årsagen til, at ris tilhører fedme, er cellulosen i den, som mætter meget og forhindrer overspisning. Og det reducerer også ønsket om slik.
Lave niveauer af natrium og kolesterol hjælper også med at regulere overvægt og forhindre fedme.
En anden vigtig effekt af produktet er, at dets forbrug fører til en lille stigning i blodsukkeret. Årsagen til dette er dets lave fedtindhold.
Ris er rig på vitaminer og mineraler som niacin, D-vitamin, calcium, fiber, jern, thiamin og riboflarin. De danner grundlaget for stofskiftet, immunsystemet og organernes overordnede funktion.
Ris indeholder også en stor mængde resistent stivelse. Det stimulerer væksten af gavnlige bakterier, der understøtter tarmens normale funktion, og reducerer også virkningerne af en tilstand som irritabel tarmsyndrom osv.
På trods af fordelene ved at spise ris advarer forskere om, at dets tilstedeværelse i menuen ikke bør overdrives, da det i store mængder forårsager diabetes og metabolisk syndrom.
Anbefalede:
Fordelene Ved At Aflade Dage Med Ris
Risen er unik i sin evne til at tæmme udskillelsen af maven og det faktum, at den ikke indeholder salt. Aflæsning af ris hjælper med at rense leddene ved hjælp af kalium, der er indeholdt i store mængder i denne afgrøde. Kalorieindholdet på 100 g ris er kun 100 kilokalorier.
De Sundhedsmæssige Fordele Ved At Indtage Fed Te
Mange urter, krydderier og planter kan hjælpe med at behandle en række lidelser. En af dem er nelliker. Det er blevet et af de mest foretrukne naturlige midler. Dens forbrug i form af aromatisk te har en række sundhedsmæssige fordele for menneskers sundhed.
10 Dokumenterede Sundhedsmæssige Fordele Ved At Indtage Hørfrø
I århundreder er hørfrø blevet værdsat for dets gavnlige egenskaber på kroppen. Til dato betragtes det som en af de såkaldte. "Superfoods" og er en af favoritingredienserne i menuen for mennesker, der kæmper med overvægt. Her er 10 sundhedsmæssige fordele ved at indtage hørfrø der får dig til at inkludere det på din liste over yndlingsfødevarer.
De Fantastiske Fordele Ved At Indtage Rismælk
Fordelene ved rismælk er så mange og vigtige, at det at lære dem får en til at undre sig over, hvorfor han aldrig har drukket denne mirakuløse drink hver dag. Bare et glas af det giver mange af kroppens nødvendige næringsstoffer, hvilket hjælper det normale forløb af biologiske processer i kroppen.
Fordelene Og Skaderne Ved Ris
Ris er en integreret del af det asiatiske køkken, men ikke mindre populære er specifikke europæiske retter lavet med ris, såsom spansk paella eller italiensk risotto. Faktisk forbruges ris over hele verden, og efter hvede og majs er det det tredje mest udbredte korn.
