2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er næsten ingen, der ikke bliver syg. Men for nogle sker det ofte, og for andre sjældent. Oftest får en person forkølelse eller influenza - især om vinteren. Så er de solrige dage mindre og kortere. Der mangler frisk frugt og grøntsager, der ikke dyrkes i et kunstigt miljø.
At reducere hyppigheden af sygdomme og øge kroppens forsvar afhænger i høj grad af os. Til styrkelse af immunsystemet Det er vigtigt at tage vitaminer og mineraler, der bedst opnås naturligt gennem mad, uden behov for at tage dem i form af medicin.
Dette kan opnås med gåture i den friske luft, daglige øvelser for at styrke musklerne og ordentlig ernæring. Menuen skal indeholde fedtfattige fødevarer og raffineret sukker. Det er nødvendigt at spise mere mad rig på caroten, såsom gulerødder, græskar, rød peber og tomater.
Nyttige for kroppen i løbet af efteråret-vintersæsonen er grøntsager fra kålfamilien (rosenkål, blomkål, broccoli, radiser og majroe), frugt, hvidløg, yoghurt. Det er ikke tilfældigt, at hvidløg kaldes et naturligt antibiotikum. Det har antiinflammatoriske egenskaber og er effektivt mod en række bakterier, vira, parasitter og svampe.
Et andet værktøj til styrkelse af immunitet er forbruget af fisk. Som vi alle ved, er den rig på fosfor og omega-3 fedtsyrer. Disse syrer hjælper med at begrænse nogle cellulære processer og øger også kroppens forsvar.
Et af de mest populære midler til styrkelse af immunitet er honning og biprodukter (kongelig gelé, lim, voks). Honning er en kraftig antioxidant, styrker kroppen og øger vitaliteten, ødelægger eller stopper væksten af bakterier, og dens indtagelse har en antiviral virkning.
For nylig er ingefær og echinacea blevet meget populære i Bulgarien, som bekæmper forkølelse og stimulerer immunitet.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Og Drikkevarer Kan øge Vores Immunsystem På En Naturlig Måde?
God generel sundhed og modstandsdygtighed over for forkølelse og vira skyldes tilstanden i vores immunsystem. Vi kan styrke det med kosttilskud eller naturligt gennem mad, så længe vi ved, hvilke fødevarer der har bevist fordele ved at stimulere immunforsvarets beskyttende funktioner.
På Denne Måde Holder Du Din Vægt Efter Kosten
Har du mistet de ekstra pund? Har du udholdt et par måneder med slankekure og anstrengende motion? Tillykke med at blive tynd og smuk. Men dette er ikke en lykkelig afslutning i din historie med vægttab. Den sværeste del er endnu ikke kommet.
Forbedre Din Peristaltik På En Naturlig Måde
Statistikker viser, at størstedelen af befolkningen i de udviklede lande lider af sygdomme relateret til mave-tarmkanalen. Det er fordøjelsessystemet, der er et af de første, der begynder at miste sine funktioner, hvilket fører til udvikling af forskellige patologier og sygdomme.
Sådan Forbedres Ernæring På Kontoret
Hvis du tilbringer det meste af din dag på arbejde, er du bestemt fortrolig med de problemer, der er forbundet med ernæring. Næsten alle kontorarbejdere står over for sådanne problemer. Du har ikke altid tid til at løbe til den nærmeste restaurant.
Hvordan Forbedres Smagen Af brandy?
Der er ingen smagere mad end hjemmelavet! Det er det samme med aperitiffer. Rakidzhii holder sig normalt til deres egen høst og genkender ikke kupeshka. Imidlertid bruger de i stigende grad duftende farvede plantestoffer, der for at forbedre smagen af brandy .
