2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Majsolie viser sig at være mere værdifuld for helbredet end olivenolie, der siges at være det mest nyttige fedt, rapporterer Eurek Alert. Majsolie sænker kolesterolniveauer mere vellykket end koldpresset olivenolie, ifølge forskere.
Faktisk er majsolie også nyttig til de såkaldte. dårligt kolesterol og generelt, forklarer studieleder Dr. Kevin Mackie. Majsfedt indeholder fire gange flere plantesteroler end koldpresset olivenolie - dette er hovedårsagen til, at det påpeges for det bedre valg.
Majsolie indeholder også en stor mængde nyttige fedtsyrer, forklarer forskere. Specialisterne brugte 54 personer til deres forskning. Mænd og kvinder blev opdelt i to grupper, ikke en gruppe fik fire spiseskefulde olivenolie om dagen med sund mad, og den anden gruppe fik den samme mængde majsolie.
Dårlige kolesterolniveauer hos mennesker, der spiste majsolie, blev reduceret med ca. 10,5 procent, forklarer eksperter. Til sammenligning - koldpresset olivenolie har kun sænket dårligt kolesterol med 3,5 procent. Med hensyn til total kolesterol er resultaterne igen til fordel for majsolie, forklarer eksperter - procenterne er 8,2 for majsolie og 1,8 for olivenolie.
Den velkendte avocado er en stor kilde til vitaminer og mineraler, og sidst men ikke mindst kan den også sænke dårligt kolesterol, rapporterer Reuters. Forskning viser, at kun en avocado om dagen kan sænke dårlige kolesterolniveauer, selv hos mennesker, der er overvægtige.
Undersøgelsen er arbejdet med forskere fra Pennsylvania. Dette betyder dog ikke, at folk, der spiser en avocado hver dag, vil sænke deres kolesterolniveauer, forklarer forskere. Målet er, at avocadoer skal erstatte usunde fedtstoffer i kosten, forklarer Pennsylvania-eksperter.
Til undersøgelsen undersøgte forskere mennesker mellem 21 og 70 år - i alt 45 personer deltog. Alle får derefter en anden type diæt for at sænke kolesterolet.
Anbefalede:
Hvorfor Er Johannesbrød Mere Nyttigt End Kakao?
For mange mennesker horn er en ukendt kultur. Ordet "johannesbrød" kommer fra det arabiske ord "kharrub", hvilket betyder "bønne bælg". Rozhkov er en stedsegrøn plante af bælgplanterfamilien, typisk for Middelhavsområdet.
Kaffe I En Gryde - Mere Nyttigt End øjeblikkelig
Kaffe lavet i en gryde er mere nyttigt end instantkaffe, forklarer eksperter. Hovedårsagen til dette er, at brygget kaffe har flere mineraler, især mangan og magnesium, en stor mængde vitamin B3 samt stærke antioxidantegenskaber. Kogt i en gryde kaffe forbedrer hjernecellens sundhed og beskytter mod flere typer kræft samt åreforkalkning, ifølge mange undersøgelser.
Frosne Frugter Og Grøntsager - Mere Nyttigt End Friske
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannien er kommet til den utrolige konklusion, at frosne frugter og grøntsager indeholder mange flere næringsstoffer end friske. Årsagen ligger i, at frisk frugt og grøntsager ikke når op på boderne, så snart de er plukket, men kun efter et par dage, og på grund af dette mister de mange af deres værdifulde stoffer.
Apple: Hvorfor Er Det Mere Nyttigt End Superfoods?
Lige siden det faldt på Isaac Newtons hoved, har æblet bevist, hvad det virkelig er: lille, men kraftfuldt. Dette gælder også for dets ernæringsmæssige fordele. Det undervurderes ofte og efterlades i baggrunden til fordel for moderne superfødevarer, såsom maca, hvis endda upopulære frugter som mango, papaya eller dragefrugt.
Kaffe Var Mere Nyttigt End Frugt
Der er meget debat om fordele og skader ved kaffe, men her er den gode nyhed for dem, der er fans af den bitre drik. Forskere har fundet ud af, at fordelene ved forskellige fødevarer, herunder frugt, grøntsager og nødder, er betydeligt mindre end 1-2 kopper kaffe .
