2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Lige siden det faldt på Isaac Newtons hoved, har æblet bevist, hvad det virkelig er: lille, men kraftfuldt. Dette gælder også for dets ernæringsmæssige fordele. Det undervurderes ofte og efterlades i baggrunden til fordel for moderne superfødevarer, såsom maca, hvis endda upopulære frugter som mango, papaya eller dragefrugt.
Sandheden er, at æblet ikke bare kan sammenlignes med dem. Det kan være meget mere nyttigt! En nylig undersøgelse beviser dette. Ifølge ham reducerer kun to æbler dagligt niveauet af dårligt kolesterol i vores krop. Det er på grund af det, at nogle af de moderne sygdomme, der dræber flere og flere mennesker, forårsages - aterosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde.
Undersøgelsen omfattede 40 mennesker, der spiste to æbler om dagen. Blodprøver viser, at niveauet af kolesterol i blodet faldt med 4 procent! Årsagerne til denne fordel er mange.
Først og fremmest kan de skyldes den enorme mængde fiber i æblet - næsten 5 gram pr. Frugt. Det er også lavt i kalorier - et gennemsnitligt æble indeholder cirka 70-80 kalorier, hvilket gør det til en perfekt eftermiddagsmatbit eller enhver anden snack til dagen. Æbler indeholder også næsten 90 procent vand, 3 gram protein.
desuden æbler er en god kilde af vitaminer og mineraler. Det er rig på antioxidanter såvel som kalium, hvilket gør det særligt godt for hjertet.
Den vigtigste fordel ved æbler det er dog pektinet indeholdt i dem. Han tales sjældent om. Pektin er faktisk en type fiber, der er forbundet med store sundhedsmæssige fordele. Det sænker kolesterolniveauer og er især nyttigt for diabetikere, fordi det opretholder optimale blodsukkerniveauer.
Disse fibre er også gode for hjertet - det sænker blodtrykket, og deres regelmæssige forbrug påvirker kun værdierne efter 7 dage. Og mere - det er godt for vores fordøjelsessystem og hjælper vores krop med at absorbere optimale mængder jern. Dette er, hvad der gør æbler til en særlig nyttig mad for mennesker, der lider af anæmi.
Æblet er en af de mest overkommelige frugter - i vores land koster det øre. Det er vigtigt at indtage mindst 1 æble dagligt. Det giver dig vigtige vitaminer, mineraler og fibre. Og du så selv - de sundhedsmæssige fordele ved æblet en masse. Prøv dem!
Anbefalede:
Hvorfor Er Johannesbrød Mere Nyttigt End Kakao?
For mange mennesker horn er en ukendt kultur. Ordet "johannesbrød" kommer fra det arabiske ord "kharrub", hvilket betyder "bønne bælg". Rozhkov er en stedsegrøn plante af bælgplanterfamilien, typisk for Middelhavsområdet.
Kaffe I En Gryde - Mere Nyttigt End øjeblikkelig
Kaffe lavet i en gryde er mere nyttigt end instantkaffe, forklarer eksperter. Hovedårsagen til dette er, at brygget kaffe har flere mineraler, især mangan og magnesium, en stor mængde vitamin B3 samt stærke antioxidantegenskaber. Kogt i en gryde kaffe forbedrer hjernecellens sundhed og beskytter mod flere typer kræft samt åreforkalkning, ifølge mange undersøgelser.
Frosne Frugter Og Grøntsager - Mere Nyttigt End Friske
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannien er kommet til den utrolige konklusion, at frosne frugter og grøntsager indeholder mange flere næringsstoffer end friske. Årsagen ligger i, at frisk frugt og grøntsager ikke når op på boderne, så snart de er plukket, men kun efter et par dage, og på grund af dette mister de mange af deres værdifulde stoffer.
Castor: Majsolie Var Mere Nyttigt End Olivenolie
Majsolie viser sig at være mere værdifuld for helbredet end olivenolie, der siges at være det mest nyttige fedt, rapporterer Eurek Alert. Majsolie sænker kolesterolniveauer mere vellykket end koldpresset olivenolie, ifølge forskere. Faktisk er majsolie også nyttig til de såkaldte.
Kaffe Var Mere Nyttigt End Frugt
Der er meget debat om fordele og skader ved kaffe, men her er den gode nyhed for dem, der er fans af den bitre drik. Forskere har fundet ud af, at fordelene ved forskellige fødevarer, herunder frugt, grøntsager og nødder, er betydeligt mindre end 1-2 kopper kaffe .
