2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Blodsukker er et medicinsk udtryk, der faktisk bestemmer koncentrationen af glukose i blodet. Glukose er en vigtig kilde til energi og styrke for kroppen. Gennem blodbanen når glucose og andet sukker alle væv og celler i den menneskelige krop.
Blodsukkerværdier er i veldefinerede områder - 3,9 til 6,0 mmol. En tilstand, hvor værdierne ligger over de tilladte grænser, kaldes hyperglykæmi. Det kan være kortvarigt forhøjet og langvarigt forhøjet.
Mange mennesker ved, at langvarig stigning er en patologisk tilstand og hovedsagelig er forbundet med den sygdom, vi kender som diabetes. Mennesker, der lider af diabetes, skal udover medicin også følge en bestemt diæt og diæt, ændre deres livsstil og spise kultur.
Først og fremmest bør du begrænse indtagelsen af sukker og fødevarer med et højt glykæmisk indeks. Disse er for det meste hvide mel. En anden regel er ikke at gå glip af måltider og undgå følelsen af sult. Af denne grund anbefales det at indtage bælgfrugter og nødder. Bælgfrugter indeholder fiber og sammen med nødder mætte sult i lang tid.
Ærter har evnen til at afbalancere det glykæmiske indeks efter et måltid og forhindrer også andre fødevarer i at ændre dette indeks på en negativ måde.
En anden hjælper i kampen for at sænke blodsukkeret er kanel. Det er i stand til at sænke blodsukkerniveauet og har den største effekt umiddelbart efter at have taget det.
En god løsning er at erstatte sukker med stevia. Det er i stand til naturligt at regulere blodsukkerniveauet og er et sundt alternativ til sukker og kunstige sødestoffer.
Anbefalede:
Fødevarer Til At Sænke Blodsukkeret
Korrekt ernæring hjælper med at sænke blodsukkeret. Diabetikernes diæt kan ikke kaldes ufuldstændig, den består bare af produkter, der sænker blodsukkeret. Den første ting at starte med er at reducere dit sukkerindtag. Du er nødt til at udvikle en god vane med ikke at sødme drikkevarer.
Sådan Sænkes Maven
Hvis du har mave, er det godt at sænke det ikke kun for at se slankere ud, men også for at beskytte dig mod en række sygdomme. Hos mennesker med mave øges risikoen for hjertesygdomme, hypertension, slagtilfælde og diabetes. Mange mennesker tror, at hvis de griber en del af deres mave med fingrene, og det viser sig, at de har to centimeter fedt, skal de reducere slik og pasta.
Sådan Sænkes Kolesterolniveauerne Naturligt
Har du højt kolesteroltal? Du er ikke alene! Alene i Amerika rammer dette problem 95 millioner mennesker. I sig selv et sundhedsproblem, tilstanden er forbundet med andre sådanne, endnu mere alvorlige - hjertesygdomme og diabetes. Kolesterol er et vokslignende stof, der naturligt findes i vores celler.
Sådan Sænkes Kolesterol Med Citron Og Ingefær
Med denne opskrift, der er kendt i Tyskland i århundreder, vil du være i stand til at sænke kolesterolet, forhindre infektion og rense arterierne. Det vil hjælpe hjertet til at arbejde bedre. Opskriften hjælper også med forkølelse og kronisk træthed.
Hvordan Sænkes Kolesterol Naturligt?
Hvis du vil for at sænke kolesterolet din nøgle kan bare ændre dit morgenmåltid. Udskiftning af din morgenmad med to portioner havre kan sænke LDL (dårligt) kolesterol med 5,3% på bare 6 uger. Nøglen er beta-glucan - et stof i havre, der absorberer LDL, som derefter udskilles fra din krop.
