2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du har mave, er det godt at sænke det ikke kun for at se slankere ud, men også for at beskytte dig mod en række sygdomme. Hos mennesker med mave øges risikoen for hjertesygdomme, hypertension, slagtilfælde og diabetes.
Mange mennesker tror, at hvis de griber en del af deres mave med fingrene, og det viser sig, at de har to centimeter fedt, skal de reducere slik og pasta. Men dette fedt, som du kan fange med fingrene, er harmløst. Meget mere alvorlige problemer opstår på grund af fedtet, der opbygges omkring vitale organer som tarmene og leveren.
Hvis du lider af metabolisk lidelse eller fra en anden type sygdom, vær forsigtig med fedtfattige diæter.
Hvis du øger kalorierne, der giver mættet fedt til kroppen - smør, fløde, æg - med kalorier fra kulhydrater, kan dit blodsukker stige.
Squat hver dag - jo oftere og oftere, jo bedre. Dette vil ikke kun stramme musklerne i dine balder og lår, men også musklerne i din mave. For at fjerne det indre fedt omkring dine organer skal du styrke alle dine muskler.
Løb, svømning og cykling er nyttige til fjernelse af maven fordi de ud over at smelte fedt øger iltmetabolismen.
Mavetryk smelt ikke altid maven. Almindelige abdominale presser, når du løfter din overkrop fra en liggende stilling og prøver at røre tæerne med fingrene, styrker mavemusklerne. Men for at fjerne den afrundede mave skal du udføre abdominale presser med drejninger til venstre og højre.
Udskift fristende kiks og ruller med tørret frugt og mysli. Fremhæv yoghurt, grøntsager og frugter, kylling, kalkun og fisk.
Alkohol har en meget dårlig indflydelse på din beslutning om at reducere din taljeomkreds, så du bliver nødt til at reducere dine kopper først.
Se ikke efter dumme undskyldninger som "alle har en mave med alderen".
Drejning af rammen reducerer taljeomkredsen markant. Dette hjælper med at forbedre hudens tone, som, hvis din mave falder kraftigt, kan synke i grimme folder.
Den bedste måde at træne på for at sænke maven er 40 abdominale presser, en pause på ti minutter, hvor du roterer bøjlen, og gentag derefter 40 presser to gange med en pause ved hjælp af bøjlen.
Når du vil sænke maven, er det vigtigt at drikke rigeligt med vand.
Anbefalede:
Sådan Sænkes Kolesterolniveauerne Naturligt
Har du højt kolesteroltal? Du er ikke alene! Alene i Amerika rammer dette problem 95 millioner mennesker. I sig selv et sundhedsproblem, tilstanden er forbundet med andre sådanne, endnu mere alvorlige - hjertesygdomme og diabetes. Kolesterol er et vokslignende stof, der naturligt findes i vores celler.
Sådan Sænkes Blodsukkeret
Blodsukker er et medicinsk udtryk, der faktisk bestemmer koncentrationen af glukose i blodet. Glukose er en vigtig kilde til energi og styrke for kroppen. Gennem blodbanen når glucose og andet sukker alle væv og celler i den menneskelige krop.
Sådan Sænkes Kolesterol Med Citron Og Ingefær
Med denne opskrift, der er kendt i Tyskland i århundreder, vil du være i stand til at sænke kolesterolet, forhindre infektion og rense arterierne. Det vil hjælpe hjertet til at arbejde bedre. Opskriften hjælper også med forkølelse og kronisk træthed.
Hvordan Sænkes Kolesterol Naturligt?
Hvis du vil for at sænke kolesterolet din nøgle kan bare ændre dit morgenmåltid. Udskiftning af din morgenmad med to portioner havre kan sænke LDL (dårligt) kolesterol med 5,3% på bare 6 uger. Nøglen er beta-glucan - et stof i havre, der absorberer LDL, som derefter udskilles fra din krop.
Maven På Maven I De Sociale Køkkener I Burgas
En enorm mængde krybdyrpighvar vil blive doneret til de sociale køkkener i Burgas. Så meget som 250 kg pighvar fra ulovligt fiskeri blev modtaget på Social Patronage i kommunen. Donationen blev ydet i går af den administrerende direktør for NAFA Dr.
