2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Gas dannes normalt under madindtagelse. Nogle fødevarer giver mere gasdannelse i tarmene under fordøjelsen. Især fødevarer, der er svære at fordøje, fører til dannelse af mere gas i tarmene. I nogle tilfælde fører disse gasser til mavesmerter. I sådanne tilfælde skal man være forsigtig med den forbrugte mad.
Fødevarer, der forårsager gas, er:
1. Frugter - frugter er ekstremt vigtige for kroppen. Stofferne i dem kan dog føre til dannelse af overskydende gasser. Disse er: fersken (med en høj procentdel sorbitol), æbler og pærer, abrikoser, blommer, appelsiner, bananer;
2. Grøntsager - de er lige så vigtige for kroppen som frugter. Nogle af dem fører også til gas. Først og fremmest er dette kål efterfulgt af asparges og broccoli, peberfrugter, agurker. Forbrugende dem rå former gasser. Det anbefales at tage kogt;
3. Korn - bønner er en forgasser. Derefter tilsættes linser, kikærter og ærter. Forblødlagt i vand en nat før madlavning reducerer gasdannelsen;
4. Fed mad og kødretter - overdreven indtagelse af rødt kød og fede fødevarer kan føre til dannelse af gasser. De er sværere at fordøje. Overskydende fedt er sundhedsskadeligt og kroppen;
5. Frisk mælk - hos nogle mennesker irriterer frisk mælk maven og producerer luft i maven. I dette tilfælde anbefales brugen af alternativer. For eksempel at forbruge ost og yoghurt i stedet for frisk mælk;
6. Fødevarer med højt fiberindhold - især kartofler og majs indeholder meget fiber, som forårsager gas i tarmene. Andre eksempler er havreklid, hvede, byg.
7. Kulsyreholdige drikkevarer - disse drikkevarer er ikke de bedste, når det kommer til sundhed. De fører også til dannelse af gasser. Derudover indeholder de en stor mængde sukker, hvilket fører til vægtøgning. Andre lignende drikkevarer er øl, vin, sodavand, juice;
8. Stress - mange omstændigheder kan føre til stress, og det fører også til dannelse af gas. Så hold dig væk fra stress så meget som muligt. Ikke at dette er meget muligt i disse dage;
9. Fastfoodforbrug - nogle mennesker spiser meget hurtigt. Men dette fører til vægtøgning og gas;
10. Taler mens du spiser - hvis du taler mens du spiser. absorberer overskydende ilt, hvilket fører til gasdannelse;
11. Mavesygdomme - tilbagesvaling, mavesår, nogle sygdomme i mave og tarm kan føre til dannelse af gas;
12. Mad bør ikke tygges godt - sørg for at tygge maden meget godt. Ellers fordøjes den ikke ordentligt, før den når maven. Dette vil gøre det vanskeligt at fordøje, og du får gas;
13. Stagnerende liv - mere almindelige tilfælde af flatulens hos mennesker, der lever et stillestående liv. Kropsbevægelser såsom sportsaktiviteter reducerer gasdannelsen og sikrer et sundt liv;
14. Brug af stramt tøj - sådant tøj strammer kroppen og fører til dannelse af mere gas;
15. Menstruationscyklus - under en cyklus i tarmene dannes mere gas;
Ud over forbrugt mad fører dårlige vaner og livsstil også til flatulens.
Anbefalede:
Disse Drikkevarer Og Fødevarer Fører Til Dehydrering
Dehydrering , også kendt som dehydrering, kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder udmattelse, svimmelhed, kvalme osv. Først og fremmest er det meget vigtigt at vide, at du altid skal drikke nok vand dagligt, især hvis du træner, eller det er for varmt udenfor.
Dette Er Hvad Den Forkerte Kombination Af Fødevarer Fører Til
Den vilkårlige kombination af fødevarer forstyrrer normal fordøjelse - nedbrydning og absorption af næringsstoffer. Nogle af dem forbliver utraderet, gærer, nedbrydes med frigivelse af toksiner, hvilket fører til forurening og forgiftning af kroppen og er en af hovedårsagerne til forskellige sygdomme.
De Fødevarer, Der Oftest Fører Til Madforgiftning
Du gættede det, is, jordbær, ost eller tomater kunne være årsagen til din madforgiftning . Værterne skal være meget forsigtige, når de behandler maden, fordi vi let kan komme i problemer med tilsyneladende uskadelig madlavning. Her er nogle fejl, vi laver i køkkenet, der kan være ret farlige.
Dette Er Fødevarer, Der IKKE Danner Gasser
Klager over hævelse, gasser og mavesmerter er almindelige. Det er mest ubehageligt, når det sker i nærværelse af andre mennesker - når vi er i butikken, på arbejde eller om aftenen, når vi går i seng. Ofte kan andre finde ud af om vores lidelser, fordi hævelse og gas vores mave knurrer.
Advarsel: Disse Fødevarer øger Aggressionen Og Fører Til Afhængighed
De fødevarer, vi spiser, har direkte indflydelse på vores humør og vores opførselsmønstre. En nylig undersøgelse i Oxford, UK, viste, at spise usunde fødevarer (såsom dem i fastfoodrestauranter) kan føre til irritabilitet, aggression og vigtigst af alt fedme og afhængighed.
