2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Bønnerne er et ideelt diætprodukt. Kalorierne i den er små, og samtidig er den rig på næringsstoffer og vitaminer. Med hensyn til protein ligner bønner kød og fisk.
Derudover er bønnerne lækre, og du kan købe dem fra butikken når som helst på året for relativt få penge.
Reglerne for dette kost med bønner er de samme som i mange andre. Urtete og vand tages, du skal opgive salt og sukker, starte dagen med et glas kefir (lavet af fedtfattig yoghurt) og afslutte det. Du kan spise hytteost, men skumme.
Sådan ser det ud menu til bønnediet:
Dag 1: Morgenmad - yoghurt, et stykke sort brød, 50 gram ost, frokost - grønt æble, 100 gram kogte røde bønner, middag - 100 gram kogte røde bønner, grøntsagssalat (uden dressing), frugtsaft.
Dag 2: Morgenmad - 100 gram hytteost, frokost - æble og 100 gram bønner, salat, middag - 100 gram kogte bønner og fisk.
Dag 3: Morgenmad - yoghurt, sort brød og ost, frokost - æble og 100 gram bønner, grøntsager, juice, middag - 100 gram bønner, grøntsager, et glas tomatjuice.
Dag 4: Morgenmad - 100 gram hytteost, te, frokost - 100 gram bønner, gulerod og æble salat med en teskefuld honning, middag - 100 gram kogt kød og 50 gram bønner, te.
Dag 5: Morgenmad - 100 gram hytteost eller yoghurt, frokost - æble plus 100 gram bønner, grøntsagssalat, juice, aftensmad - 100 gram bønner, grøntsagssalat, 2 kogte kartofler, tomatjuice.
Dag 6: Morgenmad - 50 gram ost med et stykke sort brød, te, frokost - et glas kefir og 100 gram hytteost, grøntsagssalat, juice, middag - 200 gram bønner og æble.
Dag 7: Morgenmad - 100 gram hytteost eller yoghurt, te, frokost - æble og 100 gram bønner, grøntsager, middag - magert suppe, 100 gram bønner, citrusjuice.
På en bønne diæt du kan ikke være mere end en uge. I denne periode skal du tabe mellem 3 og 5 kg, idet du husker, at dette er strengt individuelt og afhænger af din krop og dit helbred.
Hvis du ikke er doven og træner, kan du tabe dig mere. Under kosten får din krop mere protein, så fysisk aktivitet vil være særligt effektiv og vil hjælpe med at styrke og styrke musklerne.
Fordele ved bønnediet
- Bønner er rige på vitaminer B, C, E, calcium, kobber, zink, fosfor og jern - et dusin næringsstoffer, som din krop vil nyde om foråret.
- Bønner hjælper leveren og galdeblæren, styrker det kardiovaskulære system, normaliserer hudens tilstand.
- Bønner har som sagt lavt kalorieindhold og samtidig et mættende produkt. Det har mange letfordøjelige proteiner og kulhydrater, så du lider ikke af mangel på næringsstoffer. Det er en erstatning for kød.
Ulemper ved bønnediet
- Bønner er kontraindiceret hos dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. Selv med en sund mave er det ikke let at bruge en ugedag på en bønnediet. Du risikerer forstoppelse og oppustethed.
- Dette er en streng diæt, og du kan finde det vanskeligt at gennemføre.
Anbefalede:
Alt Om Den Kulhydratfrie Diæt ét Sted
Kulhydratfri diæt er et regime, der anvendes til at rense det akkumulerede fedt. Det foretrækkes normalt af atleter, der søger at rydde fedt på bekostning af muskler. Kosten udelukker helt kulhydrater, undtagen dem fra grøntsager. Pluspunktet er, at der ikke er nogen sult og begrænsninger med det.
Smuk Buket - Alt Sammen Til Den Duftende Urteblanding
Hvis du støder på en kogebog fra ældre tider, vil du sandsynligvis være imponeret over, at den ofte ikke nævner specifikke krydderier i beskrivelsen af supper og gryderetter, men bruger udtrykket rødder til suppe. Du ved sandsynligvis allerede hvad dette handler om, men for fremmede vil vi specificere, at supperødderne tidligere blev solgt i form af et link indeholdende gulerødder, selleri og pastinakker.
Botulisme: Alt, Hvad Vi Har Brug For At Vide Om Det
/ udefineret Clostridium botulinum er et af de mest giftige stoffer, de forårsager botulisme , en livstruende paralytisk sygdom. Clostridium botulinum-bakterier producerer et toksin, der forårsager åndedrætssvigt ved at lamme de muskler, der bruges til at trække vejret.
Alt Til Kompotter På ét Sted
Kompotter fremstilles af forskellige typer friske, tørrede, frosne og dåse frugter. Frugterne kan være af en type eller en kombination. Forarbejdningen af frisk frugt afhænger af deres type. Efter omhyggelig ekstern rengøring og vask i koldt vand skrælles nogle frugter, såsom æbler, pærer, kveder, og frødelen fjernes, hvorefter de skæres i lige store skiver.
Alt Til æggene ét Sted
Påsken nærmer sig, og vi vil alle fylde flere æg til at male og lave hjemmelavede påskekager. Men hvordan kan vi være sikre på, at de æg, vi bærer i vores hjem, er af god kvalitet? Når vi vælger æg i butikken, skal vi se på forseglingen på skallen.
