2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste mennesker er fans af søde konfekture. Selvom vi ved, at sukker er skadeligt, kan vi simpelthen ikke opgive det.
Den gode nyhed er, at vi ikke behøver at fratage os slik for at stoppe sukkeret. Vi kan få denne yndlingssmag på andre naturlige og meget sundere måder.
Sukker hjælper med at akkumulere overskydende kalorier, der omdannes til pund, ødelægge tænderne, øge risikoen for diabetes og andre alvorlige sygdomme.
Her er landsbyen hvilke mere nyttige fødevarer kan vi erstatte hvidt sukkersom langsomt chikanerer vores helbred.
1. Ahornsirup
Erhvervet af ahorntræets bark har det en ravfarvet farve og en blød sød smag, hvor du kan lugte træ. Ahornsirup indeholder ikke skadelige ingredienser.
2. Skat
Det er ren naturlig honning, som er et naturligt sødemiddel, der forsyner kroppen med vitaminer og andre næringsstoffer. Udover at være et tilsætningsstof til forskellige slik bruges honning også som et middel mod en række hudproblemer.
3. Melasse
Det er en sukkerrørsirup, der indeholder en overflod af jern. En spiseskefuld om dagen kan øge immuniteten.
4. Stevia
Dette er en sød plante, der ikke vokser i vores breddegrader, men i Brasilien og Paraguay. Vi kan dog også finde det her, men i form af små pulvere eller tabletter, opløselige i væske, blade og frø. det er naturligt sødemiddel, som kan føjes til drinks såvel som til kager og nogle retter.
5. Brunt sukker
Det er mere nyttigt end hvidt, fordi det indeholder mindre saccharose. Det antages, at kroppen absorberer naturligt brunt sukker hurtigere.
6. Datoer
Foto: Sevdalina Irikova
De er en ekstremt sød frugt, der bruges til at søde kager, bagværk, smoothies, cremer osv. Hvis du bruger dem som et sødt tilsætningsstof, skal du puree datoer og føje til dit produkt. De kan også indtages rå.
7. Kokosmælk, fløde og sukker
Kokosmælk ekstraheres fra kokosnødder, mens de endnu ikke er modne. Den er rig på vitaminer, fibre og mineraler, herunder magnesium, calcium, jern osv. Som for kokosnødsukker, det er sødt nok, men med en lettere aroma. Det er mere nyttigt end hvidt.
Anbefalede:
Idéer Til Erstatning Af Brød
Hvidt mel er ikke nyttigt på grund af dets kulhydratindhold, og det er en velkendt kendsgerning. Derfor udelukker enhver diæt til vægttab samt mange diæter på grund af forskellige sygdomme brugen af hvidt melprodukter. Hvad man skal erstatte brød med , som er en integreret del af det bulgarske nationale køkken.
Rørsukker: Et Sundt Alternativ Til Hvidt Sukker
Når det kommer til sukker, forsøger vi at undgå det så meget som muligt, hvad enten det er hvidt eller brunt. Men denne ingrediens har været en del af folks kostvaner i tusinder af år. Ud over de velkendte negative virkninger har sukker fordele, selvom det ikke er så kendt:
Hvordan Fjerner Man Hvidt Sukker Fra Din Menu?
Forbrug af hvidt sukker fører til en øget risiko for at udvikle diabetes, fedme, opmærksomhedsunderskud, metabolisk syndrom, hyperaktivitet. Her er nogle nyttige tip, der hjælper dig med at reducere dit forbrug af raffineret sukker: 1) Spis ikke mad, der indeholder mere end 15 gram sukker, især bageriprodukter, is, sødet yoghurt og pakket frugtsaft.
10 Fødevarer, Der Er Mere Nyttige, End Du Tror
Du er på diæt. Du oversvømmes med information om, hvad der er nyttigt og hvad der ikke er. Forskellige kilder udtrykker modstridende meninger. Ofte tilføjer de svar, du får, kun din forvirring. Så nyttigt eller ej? Her er en liste over 10 fødevarer, der er meget mere nyttige, end du troede:
Hvidt Eller Rødt Kød Er Mere Nyttigt
Kødforbrug går tilbage til civilisationens begyndelse. I gamle tider jagede folk på mad. Selvom jagt er en af de mest populære hobbyer blandt mænd i dag, er det ikke et middel til livsophold, men snarere underholdning. Der er næsten ingen husstand, hvis bord ikke indeholder kød.
