2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ny forskning fra ernæringseksperter har afsløret, hvor mange gram mættet fedt og kolesterol der er i 100 år af nogle af de mest anvendte fødevarer. Statistikkerne er alarmerende, men kan hjælpe med at reducere forbruget af skadelige fødevarer.
Det er nyttigt at vide, at 1 spsk mayonnaise indeholder 75 kalorier og 14 gram fedt. De samlede kalorier om dagen for mennesker, der ikke deltager i fysisk arbejde, skal maksimalt være 2500. Ved fedme reduceres de til 1000-1200.
Stegte, dåse og saltede retter belaster kroppen. Derudover begynder vores fordøjelsessystem med alderen at fungere langsommere. De fødevarer, kroppen har brug for, ændres også. I årenes løb falder f.eks. Behovet for protein, og mættede fedtstoffer og sukker bliver en reel fjende.
En afbalanceret diæt kan rette en af risikofaktorerne for åreforkalkning og dårligt kolesterol. Det er afsat i arterievæggene og indsnævrer dem og danner plaques. De er ved roden af angina, hjerteanfald, pludselig hjertedød og slagtilfælde.
For at sænke kolesterol i blodet er det godt at spise fisk oftere. For eksempel i eskimoer er hjerteanfald og pludselig hjertedød sjældne. De spiser dog mindst 200 gram fisk om dagen. Dette svarer til 20 g fiskeolie eller 2 g umættede fedtsyrer.
Dødeligheden fra hjerte-kar-sygdomme er lav i Middelhavet og Fjernøsten. Der lægger de vægt på frugt, grøntsager, fisk og vegetabilske fedtstoffer. Fiskeolie har en ubehagelig smag.
Derfor leder forskere efter andre produkter med højt indhold af umættede fedtsyrer. De sænker det totale kolesterol og øger det "gode kolesterol", der beskytter blodkarrene. Disse inkluderer bælgfrugter, korn, sojabønner, nødder og frugter.
Hvidløg har den samme gavnlige virkning, fordi den indeholder diallylsulfid. Yoghurt hjælper også. Dens virkning skyldes fermenteringsprodukter såsom orotinsyre, lactose og andre.
Fjerkrækød indeholder kun 6% fedt og meget protein, magnesium og jern. Det er fantastisk til at opretholde linjen i diæter, og ernæringseksperter anbefaler det stærkt.
Anbefalede:
En Skefuld Af Denne Magiske Blanding Redder Dig Fra Mange Sygdomme
Alle ved, at kanel er en plante med fremragende helbredende egenskaber. Men ikke alle ved, at kanel har sin virkning, som stiger betydeligt, når den blandes med honning. Honning og kanel blev brugt som naturlige konserveringsmidler i oldtiden.
Er Majones Nyttig?
Ved produktionen af fedtfattig mayonnaise udelukkes olien, som er harmløs, fra dens sammensætning og erstattes med ingredienser, der ikke altid fylder vores krop med nyttige stoffer. Mayonnaise med højt kalorieindhold har mindre kemi, mere mælkepulver og ægpulver, siger eksperter.
Der Er Ingen æg På Markedet I 6 Mærker Majones
En undersøgelse foretaget af foreningen Active Consumers viste, at af de 16 undersøgte mærker mayonnaise 6 på markedet er ikke tilberedt med æg, og i 9 af mærkerne overstiger vandindholdet 50 procent af den samlede mængde af produktet. Ægfri stegt majones, Resto-majones, Rubikon-majones, Atlantic Co-majones, hjemmelavet bordmajones og vegetarisk bordmajones fremstilles uden æg.
Hvorfor Skal Du Spise En Skefuld Honning Inden Sengetid
De kalder skat den gyldne medicin. Og dette er ikke tilfældigt - folk bruger det mod forkølelse for at forbedre immuniteten og det generelle helbred. I Europa i århundreder er det kendt, at et glas varm mælk med lidt skat gør vidundere inden sengetid .
Rødvin Tilføjer 10 års Levetid
Moderate mængder alkohol i alderdommen forlænger livet og hjælper dig med at føle dig bedre i alderdommen, nye undersøgelser er klare. Ældre mennesker, der spiser moderate mængder alkohol, er mindre tilbøjelige til at udvikle forskellige typer fysiske lidelser i alderdommen, ifølge en ny undersøgelse.
