2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mandler, hasselnødder, kikærter, jordnødder er meget foretrukne kosttilskud. De har også mange fordele for kroppen. Her vil vi være særlig opmærksomme på fordelene ved at indtage mandler.
Mandler reducerer risikoen for kræft, især tyktarmskræft. Letter og lette luftvejene. God beskyttelse mod vinter forkølelse, især mod hoste.
Du kan slippe af med anæmi ved at indtage den regelmæssigt mandler.
Disse nødder øger seksuel lyst og forhindrer impotens.
Takket være deres fosforindhold styrker de knoglesystemet og tænderne.
Mandler beskytter mod hudsygdomme som psoriasis. De regulerer også blodtrykket og styrker immunforsvaret.
Indeholder mangan og kobber i mandler fremskynde stofskiftet og øge energiproduktionen. Du kan opretholde din energi hele dagen med bare en håndfuld mandler om dagen.
Mandler er rige på fiber, som forhindrer forstoppelse, regulerer fordøjelsessystemet og lindrer tarmene.
Mandler hjælper normal hjernefunktion og reducerer risikoen for Alzheimers sygdom.
Efter videnskabelig forskning blev det fundet, at mandler og mandelolie er til stor fordel for nervesystemet.
Reducer risikoen for overvægt. En håndfuld mandler er 256,5 kalorier, og kun en mandel er 17 kalorier. Forbrug af mandler mellem hovedmåltider reducerer følelsen af sult.
Forbrug af mandler og hasselnødder beskytter lipidniveauerne i blodet, hvilket giver beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme. De enumættede fedtstoffer, kalium, magnesium, protein og vitamin E i mandler reducerer risikoen for hjerteanfald. Nødder har en regulerende virkning på kolesterol.
Ifølge American Dietetic Association er forbruget af mandler øger niveauet af plasma og røde blodlegemer og vitamin E. Samtidig falder kolesterolniveauer.
Mandler er et vigtigt kosttilskud til at forbruge under graviditet. Dette reducerer sandsynligheden for fosterskader hos nyfødte babyer. På grund af dets indhold af folinsyre fremmer de cellevækst.
Anbefalede:
Hvorfor Det Er Ekstremt Vigtigt At Forbruge Kartofler
Med ankomsten af foråret begynder salget af friske kartofler. Deres udseende skal især være glade for vitaminer. Man ved ikke meget om, at de er rigere på C-vitamin end de fleste friske grøntsager. En skål med friske kartofler, ca. 200 gram kartofler, indeholder 100 mg af dette vitamin eller så meget som to appelsiner.
Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Løg Regelmæssigt?
Det skal være til stede i vores menu løg at holde vores krop i orden og beskytte os mod mange sygdomme. Løg er ikke kun godt for helbredet, men også for et godt udseende. Det er rig på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsæson! Hvorfor Det Er Vigtigt At Spise Dem Regelmæssigt
Jordbær vises i slutningen af maj og begyndelsen af juni og er fristende søde og forførende. Disse duftende og saftige frugter garanterer en sund og gavnlig effekt på vores krop. Saftige og røde jordbær understøtter kampen mod mange sygdomme.
Hvorfor Det Er Vigtigt At Drikke Rigeligt Med Vand, Når Vi Er På Diæt
Selvom effekten er kort og for lille, kan drikkevand hjælpe dig med at tabe dig ved at forbrænde ekstra kalorier. Resultaterne af en undersøgelse udført i december 2003 viser, at drikkevand kan bidrage til at øge stofskiftet i kroppen. På trods af disse forskningsresultater er det en ubestridelig kendsgerning, at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
Hvorfor Og Hvornår Skal Jeg Tage Kosttilskud?
Uanset om kosttilskud er nyttige eller ej - der er stadig intet svar, der fuldt ud bekræfter fordelene ved deres indtag. Det er sikkert, at de er nyttige, men spørgsmålet er, om der er behov for kosttilskud, eller om vi lige så godt kunne få alle de nødvendige stoffer gennem den mad og drikke, vi spiser.
