2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den rumlende mave ofte diagnosticeret af læger med udtrykket nervøs mave. Dette er en tilstand, hvor skønt mavens vægge ikke er beskadiget, betændt eller dannet, er der hyppige muskelspasmer, lidelser i fordøjelseskanalen, som ledsages af en rumlende lyd.
Statistikker viser, at den største procentdel, der er diagnosticeret med en nervøs mave, er unge i den erhvervsaktive alder. Normalt forsvinder den utilpashed, der er forbundet med denne tilstand, efter en kort dosis medicin, men for at løsningen skal være vedvarende, skal livsstilen og dietten ændre sig i nogen grad.
Den første ting at gøre, hvornår rumlende mave, er at begynde at spise regelmæssigt. Det anbefales at tage mad i små portioner mindst fire eller fem gange om dagen.
Morgenmad er et must, så spis, hvis det er muligt, mindst en frugt før frokost. Spis rigeligt ved frokosten, og det tilrådes at undgå tørre og pasta. Fortrinsvis frokost med suppe, müsli, yoghurt.
Spis noget let til morgenmad. En god mulighed er frugt og fuldkorns kiks. Spis middag mindst to timer før sengetid og overdriv det ikke med mad. Spis noget let, der ikke generer maven om natten. Lad korn være til stede i din menu såvel som kød, men ikke fedt, mælk.
Under alle omstændigheder, glem ikke at drikke vand. Kroppen har konstant brug for det. Minimumet af livgivende væske er halvanden liter om dagen. For at reducere vægten efter at have spist kan du bruge naturlægemidler, der lindrer spasmer, hjælper med at nedbryde mad og stjæle gas.
Godt middel mod rumlende mave tager også afkog af mynte, dild og spidskommen. Denne drink hjælper mod flatulens. Drik før måltider, og ernæringseksperter er overbeviste om, at det kan spare dig for mange forvirrende situationer.
For at forberede det blandes i vand fem spiseskefulde mynteopløsning, to spiseskefulde spidskommen og tre spiseskefulde dild. Alt er kogt. Lad stå i køleskabet natten over. Drik en kop kaffe før måltider en gang om dagen.
Et andet nyttigt tip til en rumlende mave er at forbedre dine motoriske færdigheder. Du behøver ikke bruge mange timer i gymnastiksalen, hvis du ikke har tid til det. Det er nok at gå op ad trappen, i stedet for at bruge elevatoren, gå ved enhver lejlighed. Styr abdominalvæggen med abdominale presser med en gradvis stigning i antallet af dem.
Anbefalede:
Kost Til Oppustet Mave
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater. Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
Kost Til Følsom Mave
Mennesker med følsom mave kan let slippe af med problemet ved at anvende denne enkle og sunde kost. Kosten til følsomme maver er en lidt strengere version af den rå diæt. Det bruger hovedsagelig frisk frugt, som hjælper med at bortskaffe unødvendige affaldsprodukter fra kroppen.
Kost Til En Syg Mave
Ved mavesygdomme skal der tages højde for indflydelsen af fødevareprodukter såvel som måderne til deres kulinariske behandling på sekretionen af mavesaft og motorens motoriske funktion. Blandt de stærke patogener ved mavesaftudskillelse er stærk kød- og fiskevæske samt svampekraft.
Okra Er Mad Til En Syg Mave
Okra er en grøntsag, der altid er til stede i afrikansk, arabisk og asiatisk køkken. Men ikke kun. I forskellige lande er det kendt under forskellige navne - på Cuba kaldes det kimbombi, i Brasilien - kiabu og i Den Mexicanske Golf og USA - gumbo.
Let Kost Til En Flad Mave
Hvis du ikke har tid til at hænge ud i gymnastiksalen, kan du gøre din mave flad ved hjælp af en særlig diæt. Det er vigtigt at spise rigtigt. Kulhydrater - du skal nærme dig dem omhyggeligt, fordi de er årsagen til flatulens og mavefedt.
