2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du kan nemt og hurtigt forberede en lækker frokost, der er sund. Sørg for at bruge grøntsager, de er en garanti for en sund kost.
En lækker sund skål er blomkål med revet gul ost. Ingredienser: 500 gram blomkål, som kan erstattes med broccoli, 100 gram ost, 200 gram flydende fløde, 4 fed hvidløg, grønne krydderier efter smag.
Kog blomkål eller broccoli i ti minutter og dræn. Cremen blandes med finhakket hvidløg og salt efter smag. Spred blomkålen i en gryde smurt med olie, drys med fløde og drys med revet ost. Bages indtil gylden.
Fisk med grøntsager er let og hurtig at tilberede og er lækker såvel som nyttig. Ingredienser: 4 makrel, 1 løg, 2 gulerødder, 2 tomater, 1 flok persille.
Fisken udbenes, drysses med salt og krydderier efter smag. I midten af hver fisk anbringes tre spiseskefulde grøntsager, som er forskåret i små stykker og stegt. Drys finhakket persille over.
Hver fisk rulles op og placeres i en smurt gryde. Bages ved 200 grader, indtil fisken er klar.
For at gøre din frokost sund skal du undgå stegning, koge produkterne i vand eller dampe dem, bage dem i ovnen eller på grillen.
Selleri salat er meget let og frisk. Ingredienser: 1 stilk selleri, 4 røde peberfrugter, 100 gram valnødder, 100 milliliter spændt yoghurt eller creme fraiche.
Alle grøntsager er finhakket, tilsæt fløden, rør, tilsæt fløden og drys med malede valnødder.
For at gøre desserten velsmagende og sund, lav ingefærgelé. Nødvendige produkter: et stykke ingefærrod, ca. 6 centimeter langt, en halv citron, 1 tsk grøn te, 2 teskefulde sukker, et glas og en halv vand, 3 teskefulde gelatine.
Ingefær og citron skæres i cirkler. Et glas vand koges og grøn te brygges, hvor ingefær og citron tilsættes.
Kog under et låg i femten minutter. Te filtreres, gelatinen gennemblødes i en halv te kop vand og lades svulme op. Varm op på en varm plade, men uden kogning.
Tilsæt sukker og gelatine til teen, rør og sil igen. Hæld i en rektangulær form, og lad den stå i køleskabet. Når det er taget ud af køleskabet, skal du fjerne det fra gryden og skære i terninger.
Anbefalede:
At Lave Hjemmelavet Pate - Let, Velsmagende Og økonomisk
Hjemmelavede fuglepatéer , kød, fisk eller grøntsager er en god idé til morgenmad, frokost eller et festmåltid. Du kan gøre den hjemmelavede forretter smagere ved at tilføje en række krydderier efter smag, gulerødder, løg, urter, kogte æg, fløde, kød bouillon.
Den Duftende Vilde Hvidløg - Velsmagende Og Sund
Vild hvidløg, Allium ursinum, også kaldet magisk hvidløg, er en af de første forårsmænd i foråret. Det er kendt i folkemedicin som en plante med mange anvendelser. Det bruges både til fremstilling af ekstrakter og salver og som en lækker sund mad.
Hvilken Sund Frokost
De spiseklare fødevarer, vi normalt køber, kan indeholde mange kalorier og fedt, hvilket forstyrrer en sund livsstil. Vær mere opmærksom på den frokost, du køber eller forbereder. Frokost er ikke mindre vigtig end de andre. Hvis du arbejder, kan du medbringe frokost eller, hvis du har forholdene på kontoret, lave mad der.
Ideer Til En Sund Frokost I Skolen
En fremragende frokost til en studerende uanset alder skal omfatte en række produkter. De lommepenge, som forældre ofte giver deres børn til at købe mad, går hovedsageligt til chokolade, chips eller til de nærmeste fastfoodkiosker. Først og fremmest skal du være opmærksom på de retter, der er børns favoritter.
Forbered Dit Barn En Sund Frokost Til Skolen
Alle forældre er bekymrede over kvaliteten af mad i skolen, og hvad deres børn spiser i løbet af dagen i skolen. Indtagelsen af de vigtigste fødevaregrupper - kulhydrater, proteiner, fedtstoffer er yderst vigtigt for unge. Der er en måde at påvirke sund kost ved at tilberede mad til barnet i løbet af dagen, især hvis han går i skole og bruger næsten 10 timer om dagen i skolen.
