9 Af De Mest Kraftfulde Lægeplanter I Naturen! Videnskabens Mening Bag Dem

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

I dag lever vi i en tid, hvor fremstillede lægemidler dominerer, men skal de være den eneste behandling? Mange mennesker henvender sig allerede til lægeplanter og urtemedicin, der har evnen til at helbrede og stimulere fysisk og mental velvære.

I begyndelsen af det 21. århundrede er 11% af de 252 lægemidler, der anses for essentielle og essentielle af Verdenssundhedsorganisationen, udelukkende "af blomstrende planteoprindelse". Lægemidler som codein, kinin og morfin indeholder naturlægestoffer.

Mens fremstillede lægemidler bestemt er vigtige i vores liv, kan vi huske, at naturens magt er på vores side. Naturlige alternativer er dog ikke perfekte. Mange urter bærer de samme risici og bivirkninger som fremstillede lægemidler.

Imidlertid tilbyder mange urter og te harmløse måder at forbedre dit helbred på. Vær opmærksom på, hvad der siges om effektiviteten af hver urt såvel som potentielle interaktioner eller sikkerhedsproblemer. Undgå at bruge urter til spædbørn og børn såvel som til dem, der er gravide og ammer. De fleste urter er ikke testet for sikkerhed, og for dem, der er sårbare, er det ikke værd at eksperimentere med urter.

Valg af den rigtige plante det kan synes svært for en, der bare vil have det bedre uden at tage medicin. Derfor er vi på udkig efter det mest effektive lægeplantersom har stærke videnskabelige beviser til støtte for deres sikre anvendelse.

At tage urter sammen med mere traditionelle lægemiddeltilgange er noget, du og din læge kan diskutere sammen. Undertiden kan brugen af planter have en endnu lavere risiko for at tage koncentrerede fremstillede tilsætningsstoffer, da der er en højere risiko for forurening af produktet under produktionsprocesser. Urter kan også være en måde at tilføje de nødvendige næringsstoffer på.

Hvis du vil tilføje nogle lægeplanter til din tilstand, se på vores liste over De 9 mest kraftfulde lægeplanter i naturen.

Disse planter har mest forskning og er et sikrere valg blandt naturlægemidler. "0" betyder farligt uden forskning, og "5" er helt sikkert med tilstrækkelig forskning. Mange af disse planter er et sted mellem 3 og 4.

Vi håber, at denne guide vil fungere som udgangspunkt for dem, der ønsker at integrere urtemedicin i mit liv. Som altid skal du tale med din læge, inden du starter en ny behandling.

Ginkgo

Sikkerhedsvurdering: 3/5

Forskning: 3.5 / 5

Som en af de ældste træarter er ginkgo også en af de ældste homøopatiske planter og en vigtig urt i kinesisk medicin. Bladene bruges til at fremstille kapsler, tabletter og ekstrakter, og når de tørres, kan de indtages som te. Det er bedst kendt for sin evne til at stimulere hjernens sundhed. Undersøgelser viser, at ginkgo kan behandle patienter. Nylige undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at behandle diabetes og også at det kan påvirke knogleheling.

Ginkgo kan være nyttigt i:

• demens

• Alzheimers sygdom

• øjenhygiejne

• betændelse

• diabetes

• knoglebehandling

• angst

• depression

Ting at overveje:

• Langvarig brug kan øge sandsynligheden for kræft i skjoldbruskkirtlen og leveren;

• Ginkgo frø er giftige;

• Bivirkninger kan omfatte hovedpine, mavebesvær, svimmelhed og en allergisk reaktion;

• Brug af Ginkgo bør diskuteres med din læge på grund af mange lægemiddelinteraktioner.

Gurkemeje

Sikkerhedsvurdering:

brugt som urt: 5/5;

brugt som tilsætningsstof: 4/5

Forskning: 3/5

Med sin strålende orange nuance er det umuligt at gå glip af gurkemeje placeret på krydderihylden. Oprindeligt fra Indien menes gurkemeje at have anticanceregenskaber og kan forhindre DNA-mutationer.

Som et antiinflammatorisk middel kan det tages som et supplement og bruges topisk til mennesker med gigt, der ønsker at lindre ubehag og smerte. Det bruges over hele verden som madlavningsingrediens, hvilket gør det til en lækker, antioxidantrig tilføjelse til mange retter. Ifølge nylige undersøgelser er gurkemeje også lovende som en behandling for forskellige dermatologiske sygdomme og gigt.

Gurkemeje kan være gavnligt for:

• smerte forårsaget af inflammatoriske sygdomme såsom gigt;

• kræftforebyggelse;

• standsning af DNA-mutationer;

• nogle hudsygdomme.

Natlysolie om aftenen

Sikkerhedsvurdering: 4.5 / 5

Forskning: 3/5

Den pulserende gule farve af aftenblomstret producerer en olie, der menes at lindre symptomerne på PMS og hudlidelser som eksem.

Nogle undersøgelser har vist, at aften primulaolie har antiinflammatoriske egenskaber. Det er kendt at hjælpe med tilstande som atopisk dermatitis og diabetisk neuropati. Det kan også hjælpe med andre sundhedsmæssige problemer som brystsmerter. Nylige undersøgelser har vist en forbedring af livskvaliteten for patienter med multipel sklerose, ændringer i hormoner og insulinfølsomhed hos patienter med polycystisk ovariesyndrom og deres anvendelse topisk til at forbedre mild dermatitis.

Natlysolie kan være nyttigt til:

• PMS;

• milde dermatologiske problemer;

• brystsmerter;

• overgangsalderen

• betændelse;

• diabetisk neuropati;

• multipel sclerose;

• PCOS;

• Blodtryk.

Hørfrø

Sikkerhedsvurdering: 4.5 / 5

Forskning: 3.5 / 5

Hørfrø, der også fås som en olie, er en af de sikreste løsninger blandt urtetilskud. Hørfrø, der er indsamlet i tusinder af år, bruges i dag til dets antioxidantaktivitet og antiinflammatoriske virkning.

Ifølge en undersøgelse kan hørfrø hjælpe med at forhindre tyktarmskræft. En anden undersøgelse citerer, at hørfrø har evnen til at sænke blodtrykket. Det kan endda hjælpe med at reducere fedme. Mange mennesker tilsætter hørfrø til havregryn og rystelser og tager det også i form af tabletter, smør (som kan sættes i kapsler) og mel.

Den bedste måde at tilføje hørfrø på er at drysse kornfrø eller salat, gryderet, hjemmelavede brød eller shakes. Tilsæt linolie til salatdressingen.

Hørfrø kan være nyttigt til:

• reduktion af fedme;

• regulering af blodtryk;

• forebyggelse af tyktarmskræft;

• betændelse;

• hedeture.

Ting at overveje:

• Hørfrø kan påvirke østrogenproduktionen hos kvinder, især hvis de har kræft eller er gravide;

• Spis ikke umodne hørfrø, da de kan være giftige.

Tea tree olie

Sikkerhedsvurdering: 4/5

Forskning: 3/5

Te-træet, der er født i Australien, producerer en olie, der længe har været anset for at være til gavn for hudlidelser, herunder acne, små sår, skæl, insektbid og andre inflammatoriske hudsygdomme.

En nylig undersøgelse siger, at tea tree olie bremser væksten af mikrober, der forårsager acne. Det bruges normalt som en stærkt koncentreret æterisk olie.

Ting at overveje:

• Tea tree olie er giftig, hvis den tages oralt;

• Din hud kan opleve en allergisk reaktion;

• Kan påvirke hormoner;

• Langvarig brug anbefales ikke.

Echinacea

Sikkerhedsvurdering: 4.5 / 5

Forskning: 3.5 / 5

Echinacea er meget mere end de smukke, lilla blomster, du ser i haven. Disse blomster er blevet brugt i århundreder som medicin i form af te, juice og ekstrakter. I dag kan de tages som pulver eller tilsætningsstoffer.

Den mest berømte brug af echinacea er at reducere symptomerne på forkølelse, men der er behov for mere forskning for at teste denne fordel og for at forstå, hvordan echinacea øger immuniteten i nærvær af en virus.

Generelt er echinacea bortset fra nogle få potentielle bivirkninger relativt sikkert. Selvom det har brug for flere tests, kan du altid bruge det.

Echinacea kan være nyttigt til:

• forkølelse;

• immunitet;

• bronkitis;

• infektioner i øvre luftveje.

Ting at overveje:

• Det kan være svært for fordøjelseskanalen og forstyrre maven;

• Allergiske reaktioner er mulige.

Druekerneekstrakt

Sikkerhedsvurdering: 4.5 / 5

Forskning: 3.5 / 5

I årevis har druekerneekstrakt, der findes som en væske, tablet eller kapsel, vist sig at have antioxidantaktivitet. Det har stærke sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af LDL (dårligt) kolesterol og nedsættelse af symptomerne på dårlig cirkulation i venerne i benene.

Undersøgelser bekræfter, at regelmæssigt forbrug af druekerneekstrakt har kræfteffekter.

Ting at overveje:

• Brug med forsigtighed, hvis du tager blodfortyndende medicin eller blodtryksmedicin, eller hvis du planlægger at blive opereret;

• Det kan reducere optagelsen af jern.

Lavendel

Sikkerhedsvurdering: 4/5

Forskning: 3.5 / 5

Hvis du er bekymret, skal du bruge lavendel æterisk olie. Denne duftende lilla blomst har en relativt stærk tilstedeværelse blandt undersøgelser, der primært fokuserer på dens beroligende egenskaber.

En undersøgelse udført blandt tandpatienter beviste den beroligende virkning af lavendel, mens en anden undersøgelse bekræftede det urten kan direkte påvirke humør og kognitive resultater. Det anbefales også for dets beroligende egenskaber for at hjælpe folk med at få den nødvendige søvn. For nylig hævdes det, at lavendel også har antiinflammatoriske fordele.

Kamille

Sikkerhedsvurdering: 4/5

Forskning: 3.5 / 5

Med blomster, der ligner små tusindfryd, er kamille en anden lægeplante, der menes at have afslappende egenskaber. De fleste mennesker kender dem, fordi kamille te er populær og foretrukket (en statistik siger, at over 1 million mennesker om dagen spiser en sådan drink på verdensplan), men den kan også indtages gennem væsker, kapsler eller tabletter.

Kamilleens beroligende kræfter er ofte blevet undersøgt. En undersøgelse fra 2009 viste, at kamille var bedre end at tage placebo på behandling af generaliseret angstlidelse. En nylig undersøgelse bekræftede, at det var sikkert til langvarig brug, og en anden undersøgelse bekræftede, at det også viste potentiale i behandling mod kræft.