2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Elektrolytdrikke er også kendt som isotoniske drikkevarer. De er væsker, der indeholder salte, der er naturlige for vores krop og hjælper os med at komme sig efter træning, overdreven sveden i varmen, dehydrering eller mineral ubalance. Selvom du kan forestille dig, at dette er drinks, som kun atleter har brug for, er sandheden, at alle har brug for dem.
Årsagen - sved frigiver mange vitale salte og mineraler, hvilket fører til en ubalance i vores krop. Og det kan dehydrere os, reducere mængden af vigtige elementer, gøre os trætte. Nogle gange kan endda mange af de symptomer, vi føler, såsom træthed eller hjertebank, skyldes elektrolytbalance.
Hvorfor skal vi drikke dem?
På første plads, elektrolytdrikke indeholder vand. Ud over hydrering beskytter deres sammensætning os mod dehydrering, hvilket skader vores krop. Som vi allerede har sagt, giver isotoniske drikkevarer vores krop mange værdifulde mineraler og vitaminer - magnesium, natrium, kalium, calcium. Med dem opretholder vi det optimale arbejde i vores krop og forsøger at få alt vigtigt, som nogle gange kun er vanskeligt at få fra mad.
Hvis elektrolytdrikke, der sælges i butikkerne, ser for uinteressante eller tvivlsomme ud på grund af deres lyse grønne, blå og gule farver samt tvivlsomme på grund af deres farverige etiketter, sandheden er, at du kan lave den perfekte elektrolytdrink derhjemme, og - med all-mineral ingredienser.
For eksempel er den nemmeste og hurtigste elektrolytdrik drik af kokosvand - du har brug for en kokosnød, der er tung i størrelse. I sådan er der bestemt kokosvand. Alt du skal gøre er at gennembore valnød og hælde vandet i et glas. Tilsæt lidt iodiseret salt - for ikke at ændre kokosnødens smag og drik.
En anden mulighed - pressede citrusfrugter. Grapefrugt, appelsin eller citron, bedst - i kombination. Tilsæt dem en spiseskefuld honning, et glas vand og et par gram salt. Den perfekte opskrift til at genoplade din krop og få alt, hvad den har brug for. Og han … han vil takke dig!
Anbefalede:
Marjoram Te - Hvad Er Det Godt Til, Og Hvorfor Skal Vi Drikke Det?
Marjoram er en ekstremt nyttig urt. Det er en urteagtig plante, der kan have rød eller hvid farve og har en meget stærk aroma. Det ligner oregano. Denne urt dyrkes hovedsageligt i Middelhavet og Nordafrika. Marjoram kan bruges både som en urt og som et krydderi.
Hvorfor Skal Du Drikke Kakao Regelmæssigt? Flere Nye Fordele
Kakao stammer fra frugterne af det stedsegrønne træ, som findes i Central- og Sydamerika og Afrika. De spiselige dele af kakaobælgerne og bønnerne i dem udsættes for tørring og gæring, hvorefter de forarbejdes til fremstilling af kakaopulver, kakaosmør eller chokolade.
Hvorfor Du Skal Drikke Cikorie Som En Erstatning For Kaffe
Cikorie er en koffeinfri urt, der er en populær kaffeerstatning. Hvis du vil nyde en kaffe-lignende drik uden at støde på koffein, er cikorie en af dine bedste muligheder. Smagen ligner meget almindelig kaffe, og fordi cikorie naturligt ikke indeholder koffein, kan den lide af en sundere livsstil.
Hvad Er Tomme Kalorier, Og Hvorfor Skal Vi Undgå Dem?
Kalorie - dette er en enhed af energi, der bæres af næsten alle fødevarer. Ud over energi har hvert produkt sin egen ernæringsmæssige og biologiske værdi, som giver kroppens fysiologiske behov for næringsstoffer. Derfor skal deres sammensætning indeholde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, kostfibre, essentielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, flerumættede fedtsyrer og andre næringsstoffer.
Hvad Er Hedvine, Og Hvad Skal Man Servere Dem Med
Som med franske vine er det typisk for hedvine, at de bærer navnet på det sted, hvor de produceres. Likørvine har et højere alkoholindhold. Dette skyldes, at der tilsættes brandy eller vin destillat under forarbejdningen. Dette sker under eller efter deres gæring.
