2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle i dag er imponeret over mulighederne for at helbrede sult. Afvisning af mad i et bestemt segment af dagen er blevet populær blandt berømtheder og almindelige mennesker, der er bekymrede for deres helbred.
Moderne forskning viser det streng faste i 14 timer reducerer et antal sundhedsrisici døgnet rundt, såsom diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme.
Forskere ved University of California siger, at deres forskning har vist et interessant forhold. Spiser kun gennem et 10-timers vindue om dagen er det ikke kun muligt, men også gavnligt for helbredet. Fører til vægttab og sænker dårlige kolesterolniveauer.
Eksperimentet involverede 19 frivillige, hvoraf de fleste var overvægtige. I løbet af 3 måneder tabte de sig såvel som kropsfedt og normaliseret blodtryk. Blodsukkerniveauet hos disse mennesker nåede også normale niveauer. Alt dette blev muliggjort ved streng overholdelse af et 10-timers måltid efterfulgt af en 14-timers faste.
Forskerne gennemførte eksperimentet og hævdede, at enhver, der nøje følger denne diæt, kan tabe sig og forbedre deres helbred samt undgå kroniske sygdomme.
American Heart Association mener, at et stort antal mennesker er påvirket af metabolisk syndrom. Dette er de symptomer, der går forud for diabetes. Hos ældre er risikofaktorer som højt blodtryk, højt blodsukker og triglycerider, lave niveauer af godt kolesterol og fedme i maven til stede.
Under eksperimentet havde deltagerne en tendens til at spise morgenmad senere, cirka to timer efter at de var vågnet, og at spise middag tidligere, hvilket var forskelligt fra deres tidligere tidsplan.
Efter tre måneder faldt deres vægt og kropsfedt med 3 procent. Mange af de frivillige havde allerede lavere dårligt kolesterol og lavere blodsukkerniveau. En tredjedel sagde, at de nu sover mere fredeligt og føler sig mere udhvilet om morgenen.
Effekten af eksperimentet var imponerende ikke kun for forskerne, men også for deltagerne. De fleste af dem fortsatte med at hurtigt i 14 timer om dagen og et år efter eksperimentet.
Anbefalede:
Forskere: Fløde Af Mælk Beskytter Dig Mod Slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget af forskere fra University of Cleveland viste, at mælk med fløde er yderst nyttigt og kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Forskere anbefaler under ingen omstændigheder at smide det fedtfattige produkt, der dannes på overfladen af kogt mælk, fordi det er meget mere end spild.
Vegetarisme Beskytter Mod Diabetes Og Hjertesygdomme
Folk, der ikke spiser kød, er mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme. En undersøgelse, der viste, at vegetarer har en lavere risiko for diabetes og hjertesygdomme tog mange faktorer i betragtning. Forskerne tog hensyn til faktorer som blodtryk, vægt, blodsukkerniveau, kolesterolniveauer.
Rosmarin Beskytter Hjernen Mod Slagtilfælde
Rosmarin er utvivlsomt et uundværligt krydderi i køkkenet, men udover smagsstoffer kan rosmarin bruges som en medicinsk urt - plantens små blade har mange nyttige egenskaber. Det er velkendt, at den aromatiske urt beskytter hjernen mod Alzheimers sygdom, slagtilfælde og neurologiske sygdomme.
Banandiet Beskytter Os Mod Slagtilfælde
En diæt rig på bananer såvel som andre kaliumholdige produkter kan hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde, ifølge en nylig undersøgelse. Undersøgelsen, der blev udført af amerikanske eksperter, involverede mere end 90.000 kvinder, der allerede er i overgangsalderen.
Kaffe Beskytter Os Mod Psykose Og Hjertesygdomme
En amerikansk undersøgelse har vist, at de mest ivrige fans af kaffe, der drikker mellem tre og fem kopper om dagen, lever længere end dem, der ikke spiser drikkevaren. De har meget mindre risiko for for tidlig død på grund af diabetes, hjerte-kar-sygdomme og Parkinsons.
