2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange ernæringseksperter inkluderer ikke kartofler i deres vægttabskostvaner. Det menes, at kartoflerne er fulde. Men dette er ikke sandt. Det der betyder noget er, hvordan kartoflerne koges og spises.
Kaptophena diæt hjælper ikke kun med at tabe sig, men også til at rense tarmene. En amerikaner, der kun spiste kartofler i to måneder, overraskede ernæringseksperter med resultaterne.
Chris Voight, 45, gik på en kartoffeldiæt i et forsøg på at vise, at grøntsager indeholder meget næringsstoffer. Faktisk protesterede Voight således mod det amerikanske landbrugsministeriums beslutning om at erstatte kartofler med andre grøntsager i den nye version af skolens frokostmenu.
Efter at have spist ca. 20 kartofler om dagen tabte Voight næsten 7 kg. Derudover fandt lægerne under hans undersøgelser efter afslutningen af regimet et reduceret niveau af hans blodsukker, og hans kolesterol blev sænket med mere end en tredjedel.
Chris Voight hævder, at kartoffeldiet kun har sundhedsmæssige fordele. Hans søvn blev ikke forstyrret, han følte sig altid energisk.
I kartoffeldiet kan grøntsager spises kogt, moset, skæres, endda stegt. Kartofler indeholder mere kalium end bananer. En servering indeholder ca. 45 procent af den daglige anbefalede værdi af et sådant nyttigt vitamin C.
Ifølge Chris Voight har kartoffeldiet kun én ulempe. Den eneste negative effekt på sundheden er manglen på nogle fedtopløselige vitaminer som vitamin A og E.
Voight præciserer, at det kun er en bæredygtig diæt at spise kun kartofler i det lange løb. Faktisk viste hans eksperiment, hvor nyttig denne grøntsag er.
Anbefalede:
Alle Fordelene Ved ølgær
Ølgær er et ekstremt nyttigt kosttilskud. Det fås fra den encellede svampe Saccharomyces cerevisiae og er en vigtig ingrediens i produktionen af øl, men bruges også til fremstilling af mange pastaer. Ølgær har et højt indhold af proteiner, mineraler, B-vitaminer (B1 - thiamin;
Fordelene Ved Kirsebær
Sommeren er den sæson, hvor du kan sige farvel til ekstra pund takket være kirsebær. Udskift pastadesserter, donuts, muffins med syltetøj og tykke pandekager med kirsebær, og resultatet bliver ikke sent. Kirsebær er meget godt for helbredet takket være dets sammensætning - vand, proteiner, kulhydrater, umættede fedtsyrer og organiske syrer, kostfibre.
Pølser Er Langsomme Mordere - De Beviste Det
Pølser, bacon og pølser er dødbringende. Ifølge en omfattende undersøgelse foretaget af forskere fra Oxford University, er det daglige forbrug af pølser over 50 gram om dagen er den største dødsårsag i en ud af 30 tilfælde. Ifølge britiske eksperter kan selv en pølse eller tre skiver bacon om dagen bringe dit helbred og liv i fare.
Beviste Fordele Ved Et Protein Start På Dagen
Vi har alle hørt, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, men en morgenmad, der kun består af donuts og bagværk, vil ikke være til nogen nytte for os. Sandheden er, at fuld morgenmad det er ikke kun for børn. Selvom du sandsynligvis er stoppet med at vokse i lang tid, fornyes kroppen konstant, holder huden, hår og negle i god stand, erstatter gamle væv med nye, nedbryder og genopretter knogler og opretholder sig selv i den bedst mulige form.
Beviste Fordele Ved At Tage Gurkemeje Og Sort Peber
Med krydderier ændrer vi smagen af mad. Vi gør det mere nyttigt, anderledes, mere interessant. Krydderiernes virkning på mad er så stærk, at den har spredt sig til andre områder af livet. Vi taler om at forfalske smagen af livet generelt, af forholdet mellem mennesker.
