2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En af de største forskelle i livet i dag og kun for 10 år siden - vi spiser enorme mængder junkfood. Og mens en usund fristelse fra tid til anden ikke skader os, er vanen med at spise regelmæssigt i lænkerne fastfood har alvorlige virkninger ikke kun på vores krop, men også på vores helbred.
Det er bevist, at den såkaldte junkfood forårsager hovedpine, depression, tandproblemer, acne, hæver kolesterol. Men hvad er de mest alvorlige virkninger af denne mad på kroppen?
De fleste skadelige fødevarer har en enorm mængde kulhydrater, men ingen fiber. Når vores fordøjelsessystem nedbryder dem, udskilles disse kulhydrater som glukose i blodbanen. Resultatet - vores blodsukker stiger kraftigt. Vores bugspytkirtel reagerer ved at frigive insulin til at behandle det. Disse processer er normale for vores krop. Men hvis vi spiser fødevarer med højt kulhydratindhold, men med lavt fiberindhold, risikerer vi at udvikle diabetes, insulinresistens og være overvægtige. Alle øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Ud over mange kulhydrater indeholder skadelige fødevarer også transfedt. De hæver kolesterol, og med det - risikoen for hjertesygdomme og igen - diabetes. I fastfood der er en imponerende mængde salt, der får os til at tilbageholde vand. Det får os til at føle sig oppustede efter at have spist, men dette er vores mindste problem. Ved overdreven saltindtagelse risikerer vi at få hypertension, hvilket belaster hele det kardiovaskulære system.
Åndedrætsproblemer er ikke den første ting, vi kommer til at tænke på, når vi taler om junkfood. De er dog en kendsgerning. Årsagen - mange kalorier fører til vægtøgning. Og overskydende fedt komprimerer lungerne og kan forårsage åndenød, selv astma. Undersøgelser viser, at børn, der spiser fastfood, især er tilbøjelige til at udvikle astma.
Det har også virkninger på centralnervesystemet, hvilket fører til depression. På kort sigt gør skadelig mad os mætte, men i det lange løb bliver vores krop afhængig af det og søger det i stadigt stigende mængder og oftere og oftere.
Fastfood har en negativ indvirkning på hele vores krop. Det kan føre til reproduktive problemer og endda fertilitet, der direkte påvirker vores hår, negle og hud. Og ifølge de seneste data lider en enorm procentdel af verdens befolkning af fedme. Det er ikke kun et par pund på toppen, men en alvorlig sygdom, der har alvorlige konsekvenser. Begræns forbruget af sådan mad og sørg for at prøve at spise frugt og grøntsager dagligt. Sådan sikrer du dit helbred.
Anbefalede:
Hvordan Krydderier Gør Det Skadelige Til Det Nyttige
Korrekt brug af krydderier reducerer de negative egenskaber ved produkter og øger deres positive egenskaber. Dette gælder især for gasdannende produkter. Alle krydderier i en eller anden grad hjælper med at reducere gasdannelsen. Koriander og gurkemeje passer bedst til kartofler.
Skadelige Vaner, Der Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritik af vores dårlige vaner. Spis ikke chokolade før middag, gå ikke i seng så sent, spis altid morgenmad for at forblive sund - lyder velkendt, ikke? Det viser sig imidlertid, at de fleste af de ting, der er i vores rutine, er mere end forkert.
Forskere Beroliger: Kviksølv I Fisk Gør Ingen Skade
Kviksølv fra spist fisk øger ikke risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Det er ifølge forskere ved Harvard University efter at have analyseret toksinniveauer i titusinder af negleklip. Fisk og skaldyr anbefales ofte mod hjerte-kar-sygdomme.
Den Mest Skadelige Mad Inden Sengetid
Mange mennesker kan lide at spise, når de står op om natten. Denne vane erhverves for det meste i studietiden, når du skal studere sent og hjernen skal spise. I ungdommen er stofskiftet så godt, at selv natborde ikke påvirker figuren. Men med alderen sænkes stofskiftet, og mad akkumuleres let i form af fedt.
Den Skade, Som Fastfood Gør På Kroppen
Fastfood vinder hurtigt popularitet blandt forskellige aldersgrupper. Nogle mennesker spiser denne mad meget ofte og mistænker ikke engang den reelle fare for deres helbred. Forældre køber hamburgere og pommes frites til deres små børn og står derefter over for en række problemer, hvoraf den største er fedme.
