2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du nogensinde gået ned ad gaden roligt og tænkt på noget af dit eget og pludselig følt en hidsig trang til at føle at smelte chokolade i munden eller knasende chips?
At finde ud af har du madafhængighed, vil guide dig en test udviklet af canadiske psykologer. Selvom du er i risikogruppen, skal du ikke bekymre dig - bare lejlighedsvis udskift dine foretrukne skadelige fødevarer med sprøde gulerødder og friske agurker.
1. De gav dig en kasse med dyre chokolader. Du åbner dem, tæller dem og siger til dig selv: "Jeg spiser ikke mere end en slik om dagen." Efter det:
A. Du spiser et slik hver aften, indtil kassen løber tør, og de øjeblikke er vidunderlige.
B. Du spiser et slik om aftenen, den næste dag spiser du to eller tre, og efter ikke mere end tre dage er slikene væk.
C. Du spiser et slik, et andet og efter et par minutter er kassen tom.
2. På et møde med venner ved bordet er der flere typer chips. Du:
A. Du tæller et dusin chips og spiser dem meget langsomt.
B. Efter at have spist fire eller fem håndfulde løber tør for mineralvand.
Q. Du er så glad for, at du ikke føler, hvor meget du har spist.
3. Du er i indkøbscentret, og duften af friske ruller er overalt. Du:
A. Du nyder aromaen, men fortsæt på den foruddefinerede rute.
B. Du køber en bolle og deler den med din kæreste.
C. Du køber en bolle og vasker den og kommer derefter tilbage til endnu en eller to.
4. Til middag med venner bestiller du en salat, og dine venner spiser pizza. Du:
A. Du ser ligegyldigt på dem og spiser din vidunderlige salat.
B. Afslut det lille stykke, der er tilbage i vens plade ved siden af dig.
C. Du spiser salaten og bestiller en pizza.
5. For at roe dig ned efter en travl arbejdsuge skal du:
A. Du går i biografen med venner eller mediterer i et spabad.
B. Du går hjem for at lave en fantastisk middag eller gå til middag med venner.
Q. Du køber to chokolader.
Resultater:
Flere "A" svar - indtil videre har du kontrol over situationen, du har råd til slik og ikke fyldt op. Prøv at holde denne spisestil i fremtiden og ikke blive bytte for madafhængighed.
Flere svar "B" - spis ikke uden at tænke, men undertiden spise for meget uden at føle. Nogle ting er blevet en fast idé for dig, og du kan bare ikke uden mindst en gang om ugen at tillade dig at smage dem.
Flere "B" svar - du har nogle symptomer på madafhængighed. Du er nødt til at ændre nogle af dine vaner - til at begynde med skal du bruge mindre tid på at blive de steder, hvor du normalt spiser. Besøg en ernæringsekspert og fokuser på frugt, grøntsager og kylling.
Anbefalede:
En Liste Over Superfoods, Der Har Plads På Dit Bord
Under superfoods generelt betragtes de produkter, der har en høj næringsværdi. Disse fødevarer hjælper med behandling eller forebyggelse af forskellige sygdomme, forbedrer vores udseende og forbedrer vores helbred. Superfoods bliver mere og mere populære og foretrækkes af veganere og vegetarer.
Nudler - Hvad Vi Har Brug For At Vide
De siger, at suppe er en skål for sjælen. Og hvem er suppens sjæl? Nogle har måske gættet, det er det nudlen . Hvad ville en suppe være uden dens fyldende og uventede lækre ingrediens - nudler? Denne pasta fra pastafamilien eksisterer næppe som en selvstændig skål, men den er en integreret del af de bedste opskrifter på supper, den foretrækkes også som en sideskål i det østlige køkken.
Jamon - Hvad Vi Har Brug For At Vide
Blandt elskere af forskellige køddelikatesser har skinke autoritet. Det har en delikat smag, behagelig aroma og er et let kød, der indtages af en lang række mennesker. Blandt de mange typer af denne delikatesse er der ægte mesterværker, hvis pris er imponerende.
Psykologisk Forklaring På Madafhængighed
Madafhængighed eller madafhængighed er en kompleks proces, der længe har forbløffet forskere og fagfolk. Det var først i midten af sidste århundrede, at det blev klart, at overspisning var en type toksikologisk afhængighed. Dette fører til sidestilling af madafhængighed med stofmisbrug.
Veganere Har En Lavere Risiko For Hjerteanfald, Men Har Større Risiko For Slagtilfælde
Diæter, der ikke forbruger animalske produkter, er meget populære. Årsagerne er forskellige. Nogle kan bare ikke lide kød, så de beslutter at opgive det helt. Andre mener, at etisk behandling af dyr er altafgørende. Andre rapporterer, at animalske produkter er skadelige for vores helbred.
