2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Linser henviser til proteinprodukter af vegetabilsk oprindelse. En portion linser indeholder lige så meget protein som en servering af kød. Derudover indeholder den mange komplekse kulhydrater, mineralsalte og fibre.
Alt dette gør linser til et meget nærende og nyttigt produkt. Det er godt at vide, at der faktisk er snesevis af typer linser, hvorfra du kan tilberede dine yndlingsretter. De er alle forskellige i form, farve, smag og indeholder ingredienser, der er gode for dit helbred.
Røde linser (tyrkiske linser)
Røde linser er velkendte for vegetarer og veganere på grund af deres høje protein- og jernindhold. Sådan kan det være nyttigt for dig.
- 1 kop røde linser giver 40% af dit daglige proteinindtag og svarer til kun 230 kalorier. Det er især velegnet til dem, der ønsker at kontrollere deres vægt eller opbygge muskelmasse.
- Med linsen får du nok jern. Du kan få det med forbrug af rødt kød, men så akkumuleres de sædvanlige ekstramateriale - fedt og kolesterol.
- ¼ Et glas linser indeholder 7 g eller 28% af det anbefalede daglige indtag af plantefibre. Takket være dem spiser du mindre mad, men du føler dig mæt. For folk, der prøver at stabilisere deres blodsukker, er det obligatorisk at spise røde linser ofte.
Orange linser
- Orange linser er et produkt, der er yderst velegnet til supper og især - flødesupper. Det er mindre end de velkendte linser, men ligesom det har en appetitlig smag. Det har ingen skalaer og koger meget hurtigere.
- Takket være tilstedeværelsen af de vigtigste aminosyrer, der let absorberes af kroppen, kan orange linser medtages i menuen som en ekstra kilde til protein under faste, være en del af diæter og nødvendigvis til stede i kosten for vegetarer.
Uanset hvilken linse du vælger, vil din krop helt sikkert være meget taknemmelig. Linser er meget rige på B-vitaminer, og dets spirede frø indeholder et højt indhold af vitamin C. Med hensyn til folsyre (vitamin B9) er det en hidtil uset leder efter andre fødevarer. En del af færdige linser indeholder ikke mindre end 90% af den daglige mængde B9, som kroppen har brug for.
Anbefalede:
Dressing Til Salat Med Rød Orange
Den røde orange er et af symbolerne på det solrige Sicilien. Det smager ikke som almindelige appelsiner, det har antydninger til hindbær og lidt rødvin. Mesterkokkene fremstiller saucer, sorbeter og usædvanlige cocktails af sin røde kerne ud over den sædvanlige anvendelse til frugtsalater.
Rød Orange Svækkes
Ifølge den seneste forskning foretaget af forskere fra det italienske institut for ernæring smelter rød citrus hurtigt overvægtig. Særligt stor er den virkning den har på den fede, røde orange. Ud over at hjælpe med at smelte overskydende ringe reducerer rød orange orange risikoen for kræft.
Et Par Lette Ideer Med Orange Linser
Hvis du vil forberede enhver skål med orange linser , skal du huske på, at den er klar dobbelt så hurtigt som en almindelig linse, og du skal være forsigtig med ikke at koge den for meget. Af denne grund er appelsinlinser imidlertid mere egnede til fremstilling af flødesupper, og på grund af deres specifikke farve foretrækkes det også til fremstilling af salater.
Hurtige Og Appetitvækkende Ideer Med Orange Linser
Appelsinlinser er et produkt, der er yderst velegnet til supper og mest af alt - flødesupper. Det er mindre end de velkendte linser, men ligesom det har en appetitlig smag. Det har ingen skalaer og koger meget hurtigere. Her er nogle nemme og appetitvækkende opskrifter, som du kan tilberede med orange linser:
Tre Nuancer Af Linser - Grøn, Rød Og Brun
Lækker og meget nærende, linsen er en af de traditionelle fødevarer i mange lande rundt om i verden. Og dets muligheder for at blive inkorporeret i alle mulige kombinationer, under forskellige processer og i forskellige menuer, gør det til et af mange kokkers yndlingsprodukter.
