2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Smoothies er meget velsmagende, nyttige og på samme tid meget nemme at tilberede. Ved hjælp af en blender på bare 1-2 minutter kan du få lækker og sund mad hver dag. Smoothien kan enten være en juice eller en tykkere puré. Du kan bruge dine yndlingsfrugter og grøntsager ved at tilføje nogle ikke så velsmagende, men nyttige fødevarer, såsom hørfrø.
Hvis du vil tabe dig hurtigere og lettere og ikke behøver at sulte, er smoothies din løsning. Du kan lave dem og tage dem når som helst på dagen, da hver smoothie betragtes som et separat måltid. Hvis du ikke har en blender, kan du også bruge en blender.
Det er vigtigt at vide, at det er godt at spise det og ikke drikke det for at føle sig mæt med forlegenheden. Dette er nødvendigt, fordi når du spiser langsomt og i små bid, vil du føle din mave fuld og fuld, og følelsen af mæthed varer længere. Du kan starte med en lettere version af denne diæt ved at spise et simpelt måltid til frokost og resten af tiden for at tage en smoothie.
Fordelen ved denne diæt er, at du altid ved, hvad der er i din smoothie, hvilke vitaminer og næringsstoffer din krop har taget. Ved hjælp af smoothien mister du ikke kun 2-3 kg om ugen, men du renser også din krop for toksiner og skadelige stoffer og tonerer det. Du kan eksperimentere med frugt og grøntsager.
Du kan bruge både frisk og frossen, men vi anbefaler frisk i sæsonen og i overflod, frossen, du kan bruge om vinteren, når der ikke er så meget variation. Og endelig - hvis du vil tabe dig hurtigt og let inden sommeren, så er dette din diæt, som anbefales af mange ernæringseksperter som nyttig og meget effektiv.
Der er to typer smoothiedieter - den ene er streng og den anden er blid. Med en streng smoothiediet fjernes faste fødevarer og produkter fuldstændigt fra din menu. Dette betyder, at kun smoothies tages i en streng diæt. Tre liter smoothie er tilladt om dagen. I denne version af kosten er der næsten ingen kalorier, men den er ikke afbalanceret, hvilket betyder, at du ikke skal følge denne diæt i mere end 3-4 dage.
Hvis du tager smoothies på denne måde i omkring en uge, er det muligt at tabe den tabte vægt meget hurtigt. Årsagen til dette er, at du ikke forsyner din krop med værdifulde proteiner, der påvirker stofskiftet. Det tilrådes derfor at overholde de frister, vi har nævnt.
Den anden version af denne diæt er sparsom. I denne indstilling er det tilladt at spise en anden type mad, og menuen skal indeholde kaloriefattige fødevarer og være afbalanceret.
Sammen med smoothies kan du tage mælk, yoghurt, magert kød, forskellige typer fisk, ris, boghvede, og det er vigtigt at tilføje meget lidt eller næsten ikke salt til alle retter. Du kan anvende denne diæt i flere uger.
Anbefalede:
Hvordan æltes En Glat Dej?
Ved æltning af dejen dannes gluten, som hjælper med at fordele de gasser, som gæren frigiver jævnt. Dette skaber de nødvendige betingelser for bagning af porøst og blødt brød, med andre ord - lækkert gærbrød. 1. Forbered overfladen, som du vil ælte på Vask kogepladen eller skålen, som du vil ælt dejen , med varmt sæbevand, og tør derefter helt af med et suppehåndklæde.
Slankere Talje Med Citron-honning Diæt
Ernæringseksperter er enige om, at honning og citron er obligatoriske produkter til enhver diæt. En kort diæt er garanteret at hjælpe dig med at tabe dig, når det er nødvendigt. Honning er det mest nyttige biprodukt, der kan helbrede sår, lunge- og hudsygdomme.
Hvorfor Kagen Er Glat
Nogle gange bager kagen udvendigt og ser meget godt ud, men indvendigt er den glat - ubagt og ubehagelig i smagen. For at kagen skal bage godt både indvendigt og udvendigt, skal du forvarme ovnen til ca. 170 grader. Når en let skorpe vises på kagen, skal du reducere temperaturen til 130 grader.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
Drømmen Om En Slank Talje Kun Med Disse øvelser, Diæt Og Nyttige Tip
Med alderen begynder vi at få mere vægt - især i underlivet. Men du behøver ikke at bære større tøj og forsøge at skjule ekstra vægt. Vi har valgt det bedste til dig øvelser og vægttabsteknikker , vi har valgt mere end 20 af de bedste produkter til din kost .
