2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Afhængigt af om du er under 30 eller over 30, er der visse fødevaregrupper, der skal dominere din kost for at være mere smilende og i godt humør.
Ernæringsplanen efter alder bestemmes af forskere ved det amerikanske universitet i Binghampton. De har fundet ud af, at mad påvirker humør.
Ifølge deres beregninger bør mænd og kvinder under 30 år forbruge mere kød, da kødprodukter øger neurotransmitterne i hjernen og især humørsvingende dopamin.
Men for mennesker over 30 år anbefales det at spise frugt og grøntsager oftere end kød, da antioxidanterne i frugten opretholder deres gode humør.
Folk, der er i 30'erne, bør også afstå fra at stimulere drikkevarer som kaffe, fordi de har en negativ indvirkning på nervesystemet, hvilket vil mærkes meget stærkere end yngre mennesker.
Tidligere på året afslørede ernæringsekspert Rob Hobson fra Storbritannien også, at seksuel lyst i vid udstrækning afhænger af, hvilken mad vi spiser, hvor morgenmaden er nøglen.
For øget libido ved morgenmaden skal du spise produkter med et højt vitamin D. Disse er svampe, æg, korn, smør og mejeriprodukter.
Anbefalede:
Pasta Og Spaghetti Giver Et Godt Humør
Det er almindeligt antaget, at pasta og spaghetti har højt kalorieindhold og bør ikke indtages af mennesker, der er i god form. Dette er på den ene side fordi de indeholder kulhydrater, men i dette tilfælde vil vi tale om, hvorfor de er nyttige.
God Mad Er Et Godt Humør
Mad er ikke kun til at fylde maven eller tilfredsstille sult. Mad betyder mere end det. Efter en travl og anspændt dag kan vores humør kun forstærkes af aromaen af en lækker middag. Absolut mad påvirker humør. Der er visse fødevarer, der endda får dig til at føle dig mere positiv, mens andre har den nøjagtige modsatte effekt.
Græskarfrø For Godt Humør
Græskarfrø er meget nyttige. De indeholder protein, fiber, jern, kobber, magnesium, fosfor og værdifulde aminosyrer - arginin og glutaminsyre. Græskarfrø indeholder zink, calcium, kalium, folsyre, selen og niacin. De indeholder også den nyttige linolensyre, som styrker arteriernes vægge.
Mandler Og Broccoli Giver Et Godt Humør
Hvis du føler dig magtesløs fra konstant at skændes med slægtninge, har du ikke rigtig hvilet i lang tid, og du har aldrig tid nok til at forberede en anstændig middag, glem alt om de enorme pizzaer med fede saucer og andre lignende madvarer.
Alabash Giver En Slank Talje Og Godt Humør
Alabash det forsømmes ufortjent som et produkt, der tager sig af en slank talje. Planten, der findes i grøn og lilla, giver ikke kun en monteret silhuet, men også et godt humør. Alabash er meget lav i kalorier og indeholder sunde stoffer.
