2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du ikke hørt den kloge tanke om, at du skulle spise morgenmad alene, dele frokost med din ven og give middag til dine fjender? !!
En komplet morgenmad er et must, hvis du vil være aktiv og energisk i løbet af dagen. På grund af vores hektiske hverdag forsømmer vi ofte morgenmad og springer frokost over.
Når vi spiser morgenmad, består vores morgenmad ofte af for fede produkter (stegte æg, pølser, salami, ost) eller retter rig på enkle saccharider (mælk med forskellige tilsætningsstoffer, sandwich, sød grød).
Alle disse kedelige sult i et stykke tid, men indeholder ikke protein og komplekse kulhydrater for at give kroppen energi i lang tid.
Her er fem ideer til sunde snacks:
1. Grapefrugt, fuldkornsbrød eller beskyld med mandelolie
Mandelolie er mere nyttigt end jordnøddesmør.
2. Frisk frugtsalat. Skær æbler, vandmelon, bær, appelsiner, pærer, bananer, druer osv. Brug citronsaft eller yoghurt til krydderier.
3. Havregryn, jordbær og mandler. Du kan tilføje lidt kanel og honning. Hvis du foretrækker dem med mælk, skal du vælge skummet. Denne morgenmad er rig på protein, cellulose og sunde fedtstoffer. Det er lækkert og tager ikke meget tid.
4. Æg med grøntsager. Steg æggene i olivenolie og tilsæt grøntsager: peberfrugt, løg, broccoli og mere. Tilsæt krydderier. Du behøver ikke opgive et stykke fuldkornsbrød.
5. Hytteost med frugt. Bland skummet hytteost i en slags frugt: æbler, citrusfrugter, hindbær, jordbær osv. Du kan også tilføje 1-2 teskefulde fløde.
Anbefalede:
De Sundeste Og Sundeste Grøntsager
Grøntsagerne er en ægte naturlig gave, der har en meget positiv effekt på kroppen. I grøntsager kan vi finde de fleste af de stoffer, der er nødvendige for ernæring og hydrering af kroppen. De har ikke mange kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for enhver diæt til at regulere vægt og kolesterol.
Top 3 Opskrifter Til Havbrasen
Her er tre fantastiske opskrifter til havbrasen, som du vil elske. Et forslag er havbrasen med peberfrugt, og for det andet har du brug for kapers og tomater. Krydret brasen Nødvendige produkter: 2 fileter havbrasen, 2 spsk. let sojasovs, sesamolie, ingefær, 2 peberfrugter - rød og grøn, 6 grønne løg, 1 spsk.
Find Ud Af, Hvilket Er Det Sundeste Alternativ Til Kaffe
Bag det latinske navn Tsiperus esculentus skjuler en beskeden plante en overraskende bred anvendelse inden for medicin og kulinarisk kunst. Chufa / se galleriet /, som på spansk betyder malet mandel, imponerer med en fedtet og tæt smag af nødder.
Dette Er Den Sundeste Diæt Til Forhøjet Blodtryk
Højt blodtryk det kan være meget sundhedsfarligt, især hvis dette problem ignoreres, og der ikke tages nogen behandling. Det kan endda føre til livstruende forhold, så undervurder aldrig hypertension. Canadiske forskere har fundet ud af, at overarbejde øger risikoen for forhøjet blodtryk markant.
Top 3 Opskrifter Til Havabbor
Vi tilbyder dig tre gode opskrifter til havabbor, lidt anderledes end det sædvanlige, med flere dufte og produkter. Den første opskrift er ret let at tilberede. Server med en pynt af kartofler, helst en kartoffelsalat. Havabbor med dild Nødvendige produkter :
