2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hjertesygdomme tager millioner af menneskers liv i udviklede lande. I Bulgarien er disse sygdomme en væsentlig dødsårsag.
Vores land rangerer først i Europa i antallet af hjerteanfald og sygdomme i det kardiovaskulære system ifølge alarmerende statistikker.
Kost er meget vigtigt for et godt hjertesundhed. Regelmæssig motion er den anden halvdel af den sunde hjerteligning. De holder kolesterol og vægt lavt og hjælper med at regulere blodtrykket.
Opløselige cellulosestoffer er nyttige. Disse er fødevarer som havre, æbler og pærer, jordnødder, bønner, linser og fuldkornsbrød og korn.
De hjælper med at sænke niveauet af lipoprotein med lav densitet - dårligt kolesterol, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme.
Folinsyre findes i grønne bladgrøntsager, bønner og linser. Det sænker niveauet af homocystein i blodet - en aminosyre, der kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Du kan få omega-3 fedtsyrer fra nødder og fede fisk. De forhindrer tilstopning af arterierne, hjælper med at slappe af indsnævrede arterier og reducere lipoproteiner med meget lav densitet - fedt i blodet, der menes at være forbundet med hjerte-kar-sygdomme.
Enumættede fedtstoffer findes i fødevarer såsom oliven, olivenolie, frøolie og nødder. De kan reducere risikoen ved at sænke kolesterolniveauet i blodet.
Derudover er enumættede fedtstoffer i modsætning til flerumættede fedtstoffer mere modstandsdygtige over for oxidation - en proces, der forårsager skade på celler og organer.
Anbefalede:
Den Skønne Grød, Som Du Vil Tabe Dig Med Og Forynge
perlebyg stammer fra kernen af byg, som er blevet skrællet flere gange, og dens navn kommer fra dens lighed med ferskvandsperler. Byggrød det er nu ufortjent glemt, og alligevel har det været kendt siden oldtiden. I lang tid blev det betragtet som en kongelig mad og var utilgængelig for almindelige mennesker.
Forynge Din Hud Med Denne Naturlige Tonic På Kun 2 Ingredienser
Kokosolie ekstraheres fra modne kokosnødder opsamlet fra kokospalmer. Det er spiseligt og har forskellige nyttige egenskaber. Vi tilbyder dig naturlig ansigtsmælk med kokosolie og bagepulver, som fuldstændigt slipper dig for ubehagelige rynker og revnet ansigtshud.
Svesker Forynge Og Give Energi
Alle kender fordelene ved tørret frugt. I dag er svesker ikke kun gæst på vores bord i juleferien, men kan købes året rundt. Svesker er den mest forbrugte af alle tørrede frugter. For at få svesker saftige, blancheres de først i kogende vand og tørres derefter i specielle damptørrere.
Hjertet Kan Ikke Lide Stegt Fisk
Kan du lide stegt fisk? Dit hjerte elsker bestemt ikke hende. Den måde, fisken tilberedes på, er meget vigtig, især for at øge fordelene ved fisk og skaldyr for at stimulere hjertesundheden. Kvinder, der sjældent eller aldrig spiser fisk, har en 30 procent højere risiko for at udvikle hjertesvigt end dem, der spiser 4 eller flere portioner om ugen.
Basil Kan Forynge Os
Ifølge resultaterne af mange undersøgelser er basilikumekstrakt en nyttig ingrediens, der kan forynge og genoprette huden. Under eksperimenterne fandt forskere, at basilikum kan forbedre kroppens naturlige forsvar mod frie radikaler. Frie radikaler er tæt forbundet med aldringsprocessen, og basilikum kan redde os fra dem på grund af dets kraftige antioxidant, som gendanner kroppen og forsinker aldringsprocessen betydeligt.
