2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hver af os kender udtrykket: spis morgenmad alene, del frokost med en ven og giv middag til din fjende. Mange tror på rigtigheden af denne erklæring, men kun få mennesker følger den.
Det er allerede blevet videnskabeligt bevist, at dette gamle udtryk ikke lyver - morgenmaden skal være rigelig og høj i kalorier, da dette forhindrer udviklingen af metabolisk syndrom.
Syndromet i sig selv er farligt, fordi det er karakteriseret ved fedme, insulinintolerance og tilstedeværelsen af hjerte-kar-sygdomme. Det er ifølge forskere ved University of Alabama.
De studerede effekten af produkter og fødeindtagelse på udviklingen af metabolisk syndrom hos laboratoriemus. Resultatet var som følger: Hvis musene modtog en god og stor morgenmad efter søvn, var deres stofskifte normal.
Mus, der spiste kulhydratrige fødevarer om morgenen og fedtrige mad om aftenen, steg i vægt og blev overvægtige og intolerante over for insulin.
Ifølge Molly Bray, universitetsprofessor, plejede forskere at være opmærksomme på mængden og typen af produkter, folk forbrugte, men ingen brydde sig om tidspunktet for at spise.
Det vides, at søvn og døgnrytme påvirker kropsvægten. Fed mad taget om morgenen involverer det metaboliske system, og hele dagen reagerer det på forskellige typer produkter.
Fødevarer rig på kulhydrater, taget tidligt om morgenen, aktiverer stofskiftet, men det tilpasses kun til forarbejdning af kulhydratprodukter, selvom der indtages en anden type mad i løbet af dagen.
Dagens første måltid programmerer stofskiftet hele dagen. Dvs. hvis du spiser kulhydratrige fødevarer om morgenen, vil din krop være indstillet til at behandle kulhydrater.
I denne henseende er fede fødevarer taget om morgenen mere nyttige, fordi stofskiftet ikke forstyrres, og alle typer produkter behandles ordentligt.
Ifølge eksperter er det godt at spise fedtet bacon om morgenen, og hvis du spiser müsli, skal du tilføje sødmælk. Den bedste mulighed er at spise fede fødevarer om morgenen og lette mad til middag.
Anbefalede:
8 Fordele Ved At Spise En Fed Hvidløg Om Dagen
Hvad er de fordelene ved fed hvidløg til din krop? Du kan uden tvivl sige, at hvidløg er en af de mest anvendte ingredienser i helbredende terapier. Kendt i århundreder, men selv i dag i alle kulturer er hvidløg mere end et krydderi, der bruges til madlavning.
Bevist: McDonalds Gør Dig Ikke Fed
Et unikt eksperiment beviste, at McDonalds ikke gør dig fed. En amerikansk lærer gennemgik en diæt med kun mad fra kæden, som han formåede at tabe så meget som 17 kg på bare 3 måneder. Det viser sig ikke McDonald's , og det valg, vi træffer, er, hvad der gør os fede.
Fed Te Har Mange Fordele For Vores Helbred
Det er velkendt, at de fleste krydderier er gode kilder til antioxidanter. Nelliker er ikke anderledes og bør bestemt placeres blandt de bedste, hvis ikke helt øverst. I det væsentlige er det et krydderi, der er meget udbredt i asiatiske og nordeuropæiske retter.
Er Engelsk Morgenmad Nyttig?
Engelsk morgenmad kan kaldes en af de mest traditionelle engelske retter, som er kendt for sin overflod og flere århundreder af historie. Ved første øjekast er en lækker engelsk morgenmad ikke særlig sund - stegte æg, bagt bønner, pølse, bacon, stegte tomater, svampe … For nylig blev det imidlertid konstateret, at dette ikke er helt tilfældet.
Du Er Fed, Fordi Du Ikke Spiser Morgenmad
Den første ting en person tænker på i begyndelsen af en diæt er, at han vil sulte. Og så udelukkes morgenmaden gradvist fra menuen og erstatter den med en kop kaffe eller te. Men så kommer frokost, og din mave krymper så meget, at intet kan forhindre dig i at spise et stykke chokolade, en kiks eller noget andet, der hæver dit blodsukker og giver hurtig tilfredshed.
