2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vægttab og ernæring handler ikke kun om kalorier, hvilket fremgår af det faktum, at fedme bliver mere almindeligt, mens det samlede kalorieindtag falder en smule, og procentdelen af kalorier, der er opnået med fedt, konstant falder.
På samme tid forbruger vi imidlertid flere kalorier fra fødevarer, der indeholder sukker, bruger mere stimulanser såsom kaffe, er under mere stress, hvilket påvirker blodsukkeret og bevæger os mindre.
Ud over mængden (kalorier) i maden er dens kvalitet også vigtig (fordi selv fødevarer med det samme kalorieindhold har forskellige virkninger på vægttab). For eksempel anvendes essentielle fedtsyrer (fra fisk og frø), selvom de indeholder den samme mængde kalorier som mættede fedtstoffer (fra kød og mejeriprodukter), af hjernen, immunsystemet, det kardiovaskulære system og huden, hvilket efterlader mindre mængder, skal opbevares i fedtceller.
Der er også nogle beviser for, at omega-3 fedtsyrer hjælper med at bruge fedt som brændstof og derfor til at brænde dem. Mættede fedtstoffer bruges derimod kun til energi, og deres overskud påvirker vægten.
Derudover skal der tages højde for fænomenet blodsukker, hvilket efter min mening er nøglen til problemerne for de fleste mennesker med vægttab. Mange overvægtige mennesker oplever skarpe udsving i blodsukkeret på grund af at tage for meget sukker, stimulanser og udsættelse for stress.
Når blodsukkeret er for højt og mere end kroppen kan bruge til energi, omdannes overskuddet til fedt. Derfor kræver vægttab mere end bare at begrænse kalorier.
Anbefalede:
Han Taber Sig Ikke Efter Sult
Når det kommer til at tabe sig, siger mange af os til os selv: "Jeg stod sammen i dag, men jeg er på diæt fra i morgen. Jeg holder op med at spise!" Dette er dog meget, meget forkert. Selv hvis du går på udmattende kostvaner, sult eller faste, kan du muligvis aldrig slippe af med overskydende ringe.
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Hvorfor Folder Du Grøntsager, Men Taber Dig Ikke
De fleste mennesker tror, at ved at fokusere på at spise mere frugt og grøntsager, vil de være i stand til at tabe sig. Sommersæsonen og forårssæsonen er bedst til at spise friske grøntsager, men hvorfor undgår vi ofte at komme i form? At spise frugt og grøntsager kan ikke rigtig hjælpe dig med at tabe sig, siger forskere ved University of Alabama i Birmingham.
Jeg Spiser Ikke, Men Taber Ikke! Hvorfor Sker Det?
Vejen til at nå det ønskede tal er lang og vanskelig. Vi forestiller os det ofte som ligetil - hvis vi bevæger os i den rigtige retning, når vi til sidst den ønskede destination. I virkeligheden vil vi imidlertid på vej til den perfekte vægt støde på mange vanskeligheder og forskellige afvigelser, som nogle gange endda tager os væk fra det endelige mål.
Hvordan Man Taber Sig Og Forskønner I Det Nye år
Mange mennesker udsætter vægttab til efter nytår. I stedet for de sædvanlige løfter om vægttab, skal du fokusere på tolv opgaver, der hjælper dig med at nå dette mål i 2012. Din vigtigste hjælper i denne henseende vil være søvn - dette er din første opgave.
