2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vejen til at nå det ønskede tal er lang og vanskelig. Vi forestiller os det ofte som ligetil - hvis vi bevæger os i den rigtige retning, når vi til sidst den ønskede destination. I virkeligheden vil vi imidlertid på vej til den perfekte vægt støde på mange vanskeligheder og forskellige afvigelser, som nogle gange endda tager os væk fra det endelige mål. Ingen af disse faktorer er en grund til at give op.
I livet for enhver, der nogensinde har forsøgt at tabe sig gennem diæt før eller senere kommer til et problem - spis ikke, men gå ikke ned i vægt. Årsagerne er mange, og hver af dem kan elimineres.
Først og fremmest - ikke se godt Hvad spiser du. Ud over kalorier er det vigtigt at holde styr på de kilder, hvorfra de kommer. For eksempel kan 100 gram mandler virke som den perfekte morgenmad. De indeholder dog ca. 500 kalorier, hvilket er 1/3 af den energi, du har brug for dagen. Hvis du spiser andre højt kalorieindhold, der har et lavt volumen, kan du nemt overdrive det. Disse er tørrede frugter, alle nødder, olivenolie og andre fedtstoffer, mejeriprodukter.
Du spiser muligvis ikke de rigtige fødevarer. Kalorier betyder noget, og dette er en ubestridelig kendsgerning. Deres kilde er også vigtig - 1000 kalorier er for eksempel en burger og pommes frites til den. Din middag og frokost er 1000 kalorier. I det ene tilfælde giver denne energi dig uvurderlige vitaminer og mineraler, og i det andet - en enorm mængde af skadelige fedtstoffer og hurtige kulhydrater.
Søvn er også vigtig undervejs for den vigtige figur. I fravær reagerer kroppen ved at frigive kortisol. Dette stresshormon gør det umuligt at tabe sig, selv når du er god til din kost og træning.
I denne tankegang - og bevægelse er vigtig. Du bør ikke forsømme træning. Selvom at tabe sig gennem diæt, din krop vil ikke se så godt ud, fordi du også mister muskelmasse. Det endelige mål er en skulptureret krop, ikke et tyndt fedt, ikke?
I andre tilfælde vægttab af medicinske årsager. Blandt de mulige - forskellige hormonelle lidelser, såsom inaktiv eller overaktiv skjoldbruskkirtel, polycystisk ovariesyndrom (PCOS), insulinresistens, søvnapnø. Det er sværere at tabe sig, når man tager visse lægemidler.
Og sidst men ikke mindst - måske du taber digmen du er ikke klar over det. Det er ikke kun antallet, som skalaen viser, der betyder noget. Det er bedst at følge dine omgange og finde vej rundt, hvordan dit tøj passer. Fordi du i de fleste tilfælde smelter fedt og får muskelmasse. Vægt er ikke altid en topprioritet!
Anbefalede:
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Hvorfor Kan Jeg Ikke Tabe Mig, Selvom Jeg Træner Aktivt?
Spørgsmål: Jeg er en 40-årig, sund og aktiv sportskvinde. Jeg træner 60 minutter og mere 6 eller 7 dage om ugen, men jeg stiger alligevel. Er det muligt, at hormonelle ændringer påvirker mit ønske om mad, og i bekræftende fald, hvordan skal jeg håndtere det?
Hvorfor Folder Du Grøntsager, Men Taber Dig Ikke
De fleste mennesker tror, at ved at fokusere på at spise mere frugt og grøntsager, vil de være i stand til at tabe sig. Sommersæsonen og forårssæsonen er bedst til at spise friske grøntsager, men hvorfor undgår vi ofte at komme i form? At spise frugt og grøntsager kan ikke rigtig hjælpe dig med at tabe sig, siger forskere ved University of Alabama i Birmingham.
Hvorfor Taber Jeg Ikke?
At tabe sig er ikke en let opgave. For at få succes skal du ændre mange dårlige vaner, der hidtil har afledt dig fra den sunde vej. Her er de vigtigste fejl, der er lavet: Vi savner morgenmad Er du for sent på arbejde igen? Inden du smækker døren bag dig og kun drikker en kop kaffe, skal du indse, at stænkende morgenmad er dårlige nyheder for dit vægttab.
Vil Jeg Tabe Mig, Hvis Jeg Ikke Spiser Middag?
Hvis du bare opgiver middagen efter kl. 18, ændrer du din krop overraskende. Vores krop har brug for glukose, fordi det er den vigtigste energikilde. Det skal komme ind i kroppen konstant, uanset tidspunkt på dagen. 6 gram glukose i timen er nødvendig for hjernecellernes normale funktion.
