2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I sommermånederne foretrækker mange mennesker det fodre med frugt, for så bugner de og betragtes som diætmad. Men at spise nogle af dem bør ikke overdrives, da store mængder frugtsukker også kan forårsage sundhedsmæssige problemer og vægtøgning.
Derfor foreslår vi, at du tjekker det selv hvor meget sukker er der i dine yndlings sommerfrugter.
Svesker
Svesker er meget velsmagende og nyttig frugt. De er en god kilde til fiber og kalium. Svesker er profylaktisk mod diabetes, gigt, anæmi og hjertesygdomme. Der er kun 9,92 gram sukker i 100 gram blommer.
Melon
Melon blev hurtigt en yndlingsfrugt på grund af sin søde smag og aroma. Den indeholder vitaminer og mineraler, og i 100 gram er der kun 5,69 gram sukker.
Melon
Sagen om er ens vandmelon indeholdende 6,2 gram sukker. Denne vandige frugt er rig på kalium, fibre, vitamin A, B1, B2, C samt mangan, jern, magnesium og nikkel.
Ferskner
Kan du forestille dig, at 100 gram duftende og saftige ferskner indeholder ca. 8 gram sukker. Du er velkommen til at spise denne frugt og være sikker på, at dens forbrug kun kan gavne dig.
Abrikoser
Abrikoser indeholder kalium, jern, kobber, magnesium og vitamin A, B3, B5, C og E, mens 100 gram friske abrikoser indeholder 9 gram sukker.
Hindbær
Hindbær er en kilde til mineraler og vitaminer. De indeholder også betydelige mængder polyfenoliske antioxidanter. I et glas hindbær har nøjagtigt 4,8 gram sukker.
Blåbær
Elsker du blåbær og kan ikke forestille mig sommermenuen uden dem? Du behøver ikke gøre det - i 100 gram af disse frugter er der kun 4 gram sukker.
Bær
Jordbær er blandt de yndlingsfrugter hos unge og gamle. De er rige på vitamin C, B5 og B9. De indeholder også kalium, magnesium og jern. I 100 gram jordbær har 4,7 gram sukker.
Kirsebær
Kirsebær har også mange nyttige egenskaber, men hvis du er på diæt, skal du ikke systematisk spise for meget med dem, for i et glas med frugt har så meget som 12,9 gram sukker.
Avocado
Selvom sunde avocadoer er så fyldende, indeholder 100 gram af dem kun 0,7 sukker. Derfor er det et foretrukket produkt i alle diætssalater og retter.
Anbefalede:
Sommerfrugter Til Hurtigt Vægttab
Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og tænke på din figur og tilføje mere saftig sommerfrugter i kosten du er. Og selvom sommeren er i fuld gang, har du stadig tid til at ændre dit udseende og skinne med din perfekte figur på stranden.
Vandmelon Er En Af de Mest Nyttige Sommerfrugter
Ud over høje temperaturer tilbyder sommeren også et stort udvalg af forskellige frugter. Uden tvivl er en af favoritterne hos unge og gamle den saftige og duftende vandmelon. Uanset om du foretrækker at spise det alene, med ost eller i form af frisk frugt, kan denne frugt give dig meget mere end smagsglæde.
På Dagen For Vores Yndlings Kage: Appetitvækkende Opskrifter Til Brownies
Ja, datoen 8. december er ikke kun forbundet med studievejledningen, men også med et af vores foretrukne bagværk - brownie , der i dag fejrer sin personlige ferie. Til tilberedning af brownies der er mange opskrifter. De bedste brownies har en sprød skorpe på toppen og en blød og smeltende i mundens kerne indeni.
Lad Det Være En Synd! Vores Yndlings Junkfood, Som Vi Ofte Spiser
Vi ved, at massepopulationen lider af overvægt, og Bulgarien er et af de europæiske lande med den højeste dødelighed. Det er logisk, at disse problemer stort set skyldes vores usunde kost. Derfor vil vi her vise dig, hvem de er de mest usunde fødevarer, vi ofte spiser .
Hvor Mange Træningsprogrammer Der Ligger Bag Vores Yndlings Søde Fristelser
Der er en tro blandt kvinder, at kalorier er mytiske væsner, der lever hos dem, der er på diæt. Sandheden er, at krigen mod overvægt er en række daglige kampe med de fristelser, der omgiver os overalt. Vi tillader os ofte at få fat i en sød fristelse fra hylden for at sødes op om eftermiddagen, hvilket beroliger vores samvittighed med løftet om at bruge de ekstra kalorier på løbebåndet i gymnastiksalen.
