2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Bekæmpelse af appetit er undertiden ubarmhjertig, og jo mere mad du spiser, jo mere sult føler du. Hver anden person kæmper med at være overvægtig, men der er håb.
Der er mad og krydderier, der hjælper med at bekæmpe overvægt. De skaber en følelse af mæthed i lang tid og har samtidig få kalorier.
En sådan god måde at tabe sig på er at tilføje lidt krydret til skålen. Dette vil forbedre aromaen og hjælpe med at reducere appetitten. Sats på varm peber, som takket være capsaicin, de indeholder, reducerer appetitten markant.
Hvidløg vil også være et godt valg. Den indeholder allicin, som undertrykker sult og dermed reducerer mængden af forbrugt mad. Det er også rig på vitamin B1, B6, C og selen.
Kanel er et af krydderierne, der har evnen til at regulere appetitten. Det hjælper med at reducere insulinproduktion og dermed reduceret fedtproduktion. Det er et passende krydderi til overvægtige mennesker såvel som til dem, der er i risiko for at udvikle diabetes.
Et glas vand påvirker også appetitten, og du skal drikke mindst to glas før et måltid til gavn for dem. Prøv grøn te. Fra 3 til 6 briller om dagen fremskynder det daglige energiforbrug med op til 40%. Det indeholder også antioxidanter, der påvirker leptin (et appetitundertrykkende hormon) i kroppen, hvilket resulterer i nedsat appetit.
Morgenmad med æg og en skive citron bringer de nødvendige proteiner ind i kroppen, hvilket hjælper med at skabe en følelse af mæthed i længere tid. Citroner nedsætter absorptionen af sukker, og C-vitamin hjælper med at producere carnitin, som stimulerer kroppen til at forbrænde fedt.
Frugter, rig på fiber, regulerer stofskiftet og skaber en følelse af fylde i maven. Således tager kun et æble før hovedmåltidet meget mindre mad end normalt.
Stol også på algerne. En gang i maven behandles de som fast mad, hvilket gør det sværere for en person at sulte.
Anbefalede:
Mad Og Drikke, Der Tager Væk Fra Tændernes Hvidhed
Hver af os vil have et smukt smil, men passer vi nok på vores tænder? I de følgende linjer har vi udarbejdet en liste over mad og drikkevarer, der tager væk fra tændernes hvidhed og påvirker det strålende smil negativt. For at nyde hvide tænder skal du først tage sig af dem dagligt.
Den Bulgarske Smider 7.000 Tons Mad Væk
Den bulgarske smider mere end 7.000 tons mad efter hver ferie. Dette skal gentages efter St. George's Day. Restauranter, husstande og hoteller - disse er de tre hovedkomponenter, der genererer størstedelen af madspild. Konsekvenserne af lange ferier og rige måltider svarer ikke til det faktum, at vi er det fattigste land i EU.
Vi Smider En Tredjedel Af Vores Mad Væk
En FN-rapport viser, at en tredjedel af verdens fødevareproduktion går til spilde. Ifølge organisationens administrerende direktør, Jose Graziano Da Silva, svarer ubrugt mad til Schweiz 'bruttonationalprodukt. Hvert år produceres 4 milliarder tons mad, og en så stor procentdel af spildt mad er uacceptabelt.
Væk Din Appetit Med Kanel
Hvis dit barn er uartigt, skal du vække appetitten med kanel. Ikke underligt, at mange børn kun elsker ris med mælk på grund af kanelens aroma. Giv dem det uden den fine brune pollen, og de vil bare rynke panden. Kanel har den fantastiske egenskab at vække appetitten, gøre maven mere modstandsdygtig over for eksperimenter med forskellige typer mad og hjælpe fordøjelsen.
Fødevarer, Der Holder Sult Væk Fra Dig
Uanset om du prøver at tabe dig eller spise sundere, vil sult ledsage dig. For at være fuld hele dagen og have energi til træning skal du spise godt og med kvalitet. For det meste overvejes fiber, protein og fedt trioen af mæthedsfødevarer , da de absorberes langsommere af kroppen, hvilket igen hjælper følelsen af mæthed i længere tid.
