2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sommeren er feriesæsonen. Og logisk, når han er på ferie og føler sig bekymringsløs, tillader en person sig ofte at slappe af og forstyrre sin diæt. Forkæl dig selv, men pas på ikke at overdrive følgende madvarer om sommeren for ikke at skade din figur og dit helbred.
Grill - hvis du er en stor fan, har vi dårlige nyheder til dig. Grill kan være din fjendes fjende. 500 gram oksekødsbøf vil føje til det daglige energiindtag på ca. 1400 kcal og 124 g fedt. Svinekød og lam ribben, som er den fedeste del af dyret, endnu mere.
Derfor, hvis du beslutter dig for at hvile ved grillen, skal du fokusere på kød med mindre fedt - svinekødfilet, skinless kyllingebryst, ømt kalvekød.
Pølser og sandwich - hotdogs og pølser er på ingen måde det bedste valg i sommermånederne. Det er overflødigt at sige, at de har høje niveauer af fedt, kalorier og salt (natrium).
En normal hotdog indeholder ca. 280 kcal, 15 gram fedt og 1.250 mg natrium. I 170 gram pølse er der 330 kalorier, 24 gram fedt og 1.590 mg natrium.
Salater med mayonnaise - mayonnaise er et produkt med højt kalorieindhold. Det er bedst at erstatte det med fedtfattig mayonnaise. Det er dog endnu bedre, hvis du udskifter det med flere grøntsager - de indeholder en masse fiber, som tilfredsstiller sult hurtigere uden mange kalorier.
Kolde søde alkoholholdige og ikke-alkoholiske drikke - alkoholiske cocktails tilføjer let mange kalorier. Pina colada tilføjer 245-490 kcal, kalorier - 300-800 kcal, iste - mere end 520 kcal. En halv liter sødet iste, cola, energidrikke, frugtsaft eller øl svarer til ca. 150 kcal.
Is - isdelikatessen indeholder et gennemsnit på 380 kalorier og 22 g fedt. Giv det ikke helt op, men reducer delen eller fokuser på is med lavt kalorieindhold.
Pommes frites - hvis du overdriver det med en del kartofler med brisling, vil det ikke være fatalt. Det vil være fatalt, hvis du overdriver det med dem. Hver 30 gram pommes frites eller chips har cirka 160 kalorier og 10 gram fedt.
Anbefalede:
Madlavning Var Dårligt For Din Talje Og Dit Helbred
Gode nyheder for alle dem, der ikke kan lide at lave mad - det viser sig, at hjemmelavet mad ikke er så nyttig, som vi hidtil troede. Ifølge en undersøgelse, jo mere tid en person bruger madlavning, jo større er risikoen for at udvikle en hjerte-kar-sygdom, højt kolesteroltal eller forhøjet blodtryk, skriver Daily Mail.
For At Være Ved Et Godt Helbred Skal Du Holde øje Med Din Talje
Det er kendt, at hvis du overvåger din vægt og ikke lider af overvægt, reducerer du risikoen for hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme betydeligt. Men faktisk spiller taljeomkredsen en meget vigtig rolle, ikke mindre end din vægt, for dit helbred.
At Spise Uden Brød Var En Synd
Indbyggerne i det antikke Grækenland mente, at den, der sad ved bordet uden brød, begik en frygtelig forbrydelse. For mange århundreder siden, i det gamle Indien, var den største straf for alvorlige overtrædelser at forbyde dig at spise brød.
Lad Det Være En Synd! Vores Yndlings Junkfood, Som Vi Ofte Spiser
Vi ved, at massepopulationen lider af overvægt, og Bulgarien er et af de europæiske lande med den højeste dødelighed. Det er logisk, at disse problemer stort set skyldes vores usunde kost. Derfor vil vi her vise dig, hvem de er de mest usunde fødevarer, vi ofte spiser .
Korrekt Ernæring I Sommerferien
Et helt år med afsavn og kostvaner, og her er det - den største test af vores kost. Den relativt monotone livsstil resten af året gør det meget nemmere at følge dietten. For at fortsætte med at spise ordentligt under og i hvile er der et par regler, vi kan følge.
