2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et helt år med afsavn og kostvaner, og her er det - den største test af vores kost. Den relativt monotone livsstil resten af året gør det meget nemmere at følge dietten.
For at fortsætte med at spise ordentligt under og i hvile er der et par regler, vi kan følge. Det gode ved disse regler er, at alle selv bestemmer, hvor villige de er til at gå på kompromis.
- Sandsynligvis i den såkaldte Listen over forbudte fødevarer inkluderer dine yndlingsfristelser, som er svære at modstå, men som er ekstremt skadelige.
Hvad du kan gøre for at gøre din situation lettere er at foretage et lille skift i listen - tillad et eller to af disse produkter i din menu.
Selvfølgelig betyder det ikke kun at spise dem, men hvis du f.eks. Passerer en konditori, har du råd til et stykke kage;
- Måske tror du, at når du først krydser denne grænse, vil det være svært at gå tilbage. Dog er sund og korrekt ernæring ekstremt vanskelig at øve under en ferie, især hvis du er et sted, hvor du skal hen for første gang.
Vær åben over for dig selv - det vil være svært at udholde uden at give op. Så kig ikke efter undskyldninger for at spise fastfood, men find den rigtige måde at bryde reglerne på;
- Når du besøger Italien, er der ingen måde ikke at prøve spaghetti eller pizza, men du kan gøre det uden skyld - spis dem til frokost og spis om aftenen de fødevarer, der er tilladt til din kost.
På denne måde vil du være i stand til fuldt ud at fordybe dig i atmosfæren i de byer, du besøger, og på samme tid vil du spise ordentligt og i henhold til dit regime;
- For at gøre det endnu lettere for dig, ville det være bedst, hvis du på forhånd undersøger det sted, hvor du skal hen. Via Internettet kan du nemt kontrollere, hvilke restauranter der er i nærheden af dit hotel, og vælge de restauranter, der tilbyder mad efter eget valg;
- Sats på mere frugt og masser af vand og nå ikke for ofte efter svampe og alkohol. Sidst men ikke mindst vil din gode figur ikke ændre sig, hvis du nyder de attraktioner, der er på dit valgte sted. Da sommeren normalt er tiden for havet, kan du prøve svømning, vandcykling, vandski og meget mere.
Anbefalede:
Hemmelighederne Ved Korrekt Ernæring
Mange sygdomme angriber os på grund af skadelig mad og forkert diæt. På grund af det dynamiske liv, vi lever, har vi sjældent tid til at spise normalt. Dette er dog helt forkert, og du bør prøve at gøre alt for at give din krop mad af høj kvalitet.
Slå Cellulite Med Korrekt Ernæring
Sundhed og skønhed snyder os ofte, og en af grundene er dårlig ernæring. Det er forbløffende, hvordan vores indre organer formår at arbejde og vedligeholde alle de nødvendige livsprocesser, men til sidst på et tidspunkt puster de også ud. Derefter vises kroniske sygdomme, huden mister sin elasticitet og glathed, håret tyndes, tænderne begynder at rådne og falde ud.
Korrekt Ernæring I Foråret Træthed
I det tidlige forår klager de fleste over forårstræthed, udtrykt i konstant træthed, hurtig udmattelse under fysisk aktivitet, hyppig hovedpine, dårligt humør, søvnløshed. Dette skyldes, at kroppen mister styrke på grund af flere måneders mangel på frisk frugt og grøntsager, dyster vejr samt utilstrækkelig motion.
7 Sunde Tip Til Korrekt Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag oversvømmes vi med information om, hvad vi skal og ikke bør spise! Det er ofte svært at forstå nøjagtigt, hvor grænsen er mellem videnskabelige fakta og folks fantasi. I de følgende linjer vil du se 7 små tip, der hjælper dig med at træffe de rigtige beslutninger hver gang.
Korrekt Ernæring I Diabetes
Diabetes skyldes lidelser i metabolismen af kulhydrater, deres forbrænding i kroppen er ufuldstændig, kan ikke udnyttes fuldt ud af kroppens celler, og deres mængde i blodet øges. I mere alvorlige former for diabetes forstyrres også metabolismen af fedt og proteiner.
