2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sanger Adele er en af de mest berømte damer i musikbranchen. I mange år kæmpede hun med sin vægt, en af grundene var hendes tilbageholdenhed med at følge alle slags kostvaner og træning.
I lang tid har vi dog bemærket, at hun er i god form. Hvad er grunden til dette, spørger du? En kombination af faktorer. Først begyndte hun at træne i gymnastiksalen, men hun laver også Pilates, hvilket er moderigtigt blandt så mange stjerner. Den anden grund er dog kosten, der følges nøje, den såkaldte. Sirtfood diæt.
Oprettet af Aidan Goggins og Glenn Matten, er kosten baseret på forskning på en gruppe på 7 proteiner (sirtuiner), der regulerer mange funktioner i den menneskelige krop, herunder metabolisme. Kosten indeholder 20 fødevarer, der forbedrer funktionerne i disse proteiner. Disse er: grønkål, rødvin, jordbær, løg, soja, persille, olivenolie (ekstra jomfru), mørk chokolade (85% kakao), grøn te (matcha), boghvede, gurkemeje, valnødder, arugula, blåbær, kaffe og mere.
Selvfølgelig vil indtagelse af disse fødevarer ikke give dig det nødvendige vægttab. Du skal sætte grænser for antallet af kalorier, du spiser, samt forberede en diæt, du følger.
Diæten består af to perioder - den første periode varer cirka en uge og den anden - to uger. I denne periode skal du spise en masse fødevarer, der forbedrer sirtuins funktion, men du bør ikke fratage dig selv andre fødevarer.
FØRSTE PERIODE
I løbet af de første tre dage i den første uge skal du indtage 1000 kcal. Hoveddelen af din menu vil være den såkaldte. grønne juice og retter rig på sirtuiner. De andre dage spiser du 1500 kcal om dagen, hvilket øger indtagelsen af grønne juice og salater / retter med et højt indhold af sirtuiner.
ANDEN PERIODE
I løbet af denne periode begynder det faktiske vægttab faktisk. I løbet af disse to uger skal du spise tre sirtuinrige måltider og drikke en grøn juice om dagen.
Selvfølgelig kan denne diæt være vanskelig at gennemføre i betragtning af det lave kalorieindtag, du bliver nødt til at skifte til. For nogle mennesker kan det endda være umuligt.
Dit mål kan dog simpelthen være at inkludere flere sunde fødevarer i din kost for at stimulere dit stofskifte og rense din krop. Uanset slutresultatet kan det at understrege disse fødevarer hjælpe dig med at føle dig energisk og tonet.
Anbefalede:
En Engelskmand Tabte Fem Kilo Sød Mad
Der er næppe en ernæringsekspert, der kan inkludere sukkerholdige fødevarer i din kost. Nå, en engelsk journalist gennemførte et eksperiment på sig selv og beviste, at man med søde fødevarer kan tabe sig. Philip Robinson tabte fem pund på to uger.
Den Diæt, Som Tsvetelina Grahic Tabte 10 Kilo Med
Tzvetelina Grahic rørte ved sine fans. Slavis vokalist delte sin diæt på et socialt netværk for at hjælpe sine fans. Det er for personligt, men jeg vil gerne hjælpe - det er det, sangeren skrev ovenfor sit oprigtige indlæg. Med sin personlige diæt lykkedes det at tabe 10 kg i vægt.
Enestående! Juliana Donchevas Kost Tabte 20 Kg Af Sin Søn
Juliana Doncheva , en tidligere parlamentsmedlem og nuværende elsker sund kost, formåede at antænde alle omkring hende i sin livsstil. Hendes søn John - Dako har mistet 20 kg i vægt. Tv-præsentanten har ført en absolut sund livsstil i flere år.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Den Gamle Kineser Tabte Sig Med Stikkende Grisnåle
Akupunktur eller også kendt som akupunktur er en metode, der er kommet ned til os fra oldtiden kinesisk medicin , som manipulerer de biologisk aktive punkter i den menneskelige krop. Med stor succes akupunktur bruges også til behandling af overvægt.
