2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Plantefrugtfamiliens vegetabilske kost er ifølge mange eksperter ret effektiv. Disse planter indeholder en overflod af mineraler, vitaminer, proteiner og fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse.
Pektin og fiber opbevares i bønner, det er lavt i kalorier, beskytter og beskytter kroppen mod tarminfektioner.
Linser er rige på letfordøjelige vegetabilske proteiner, der er næsten ingen fedtstoffer og kulhydrater. Fra 100 gram linser vil du udfylde dit daglige behov for E-vitamin, jern og andre næringsstoffer.
Grønne ærter indeholder meget protein, stivelse, C-vitamin, caroten samt kalium, fosfor og mangan.
Kosten med grøntsager fra Bobby-familien hjælper dig med at tabe dig let med op til 5 kg overvægt. Mens du er på en bønnedie, skal du indtage masser af vand, te og kaffe, men intet sukker er også tilladt.
Om natten, hvis du føler dig sulten, kan du drikke yoghurt med lavt fedtindhold eller frisk mælk. Mejeriprodukter er nødvendige for, at tarmene fungerer normalt. Selvfølgelig bør du ikke spise alkohol, smør, marmelade og fede fødevarer under kosten.
Varigheden af bønnediet er i gennemsnit 2 uger.
Her er din menu:
Dag 1. Til morgenmad: et glas fedtfattig mælk, ost, sandwich. Anden morgenmad: frugtsalat. Til frokost: 100 gram kogte bønner med vegetabilsk olie, et glas tomatjuice. Til middag: grøntsagssalat for hvert glas juice, havregryn. Om natten: 200 ml. mælk.
Dag 2. Til morgenmad: fedtfattig cottage cheese, usødet kaffe eller te. Anden morgenmad: frugt, men ikke bananer. Til frokost: 100 g kogte bønner, usødet te eller kaffe, lidt surkål. Til middag: 100 g grønne ærter, 100 g kogt fisk, grøn te. Om natten: mælk.
Dag 3. Til morgenmad: et glas mælk, ost. Anden morgenmad: frugt. Til frokost: ærterest, grøntsagssalat, usødet te eller kaffe. Til middag: bønnesuppe, grøntsagssalat. Om natten: 200 ml. mælk.
Dag 4. Til morgenmad: mælk, ost. Anden morgenmad: frugtsalat. Til frokost: 100 g kogte bønner, 150 g kogt fisk, grøntsager, et glas tomatjuice. Til middag: ærtesuppe, usødet te. Om natten: 200 ml. mælk.
Dag 5. Til morgenmad: cottage cheese, usødet te eller kaffe. Anden morgenmad: 2 frugter. Til frokost: grøntsagssuppe, kogt majs, surkål. Til middag: ristet aubergine, et stykke rugbrød, usødet grøn te. Om natten: mælk.
Dag 6. Til morgenmad: 100 gram kogte bønner, et glas naturlig juice. Anden morgenmad: 1 frugt. Til frokost: ærtesuppe, grøntsager, et stykke rugbrød, usødet kaffe. Til middag: vegetabilsk ragout, usødet te med citron. Om natten: mælk.
Dag 7. Til morgenmad: fedtfattig cottage cheese, usødet kaffe eller te. Anden morgenmad: 1 frugt. Til frokost: ristede bønner, kål, usødet kaffe. Til middag: ærteregrød, kogt kød, 2 skiver sort brød, usødet te. Om natten: 200 ml. mælk.
Anbefalede:
Kost Med Rejer Smelter Let 3 Ringe
Rejer er svømning af krebsdyr fra decapod. Forskellige rejerarter vokser i både ferskvands- og saltvandspuljer. De er en populær kulinarisk delikatesse og opdrættes på specielle gårde til dens behov. Fra et diæt synspunkt er rejer nyttige.
Hurtigt Vægttab Med Op Til 10 Ringe
Der er en diæt, der giver hurtigt vægttab op til 10 kg. Denne diæt, beregnet til 6 dage, er kendt som frugt. I denne periode skal du indtage 9 kg frugt, som du har lyst til. Væsker skal beskyttes op til 500 ml om dagen, da frugten gærer i tarmene.
Kost Minus 60 Smelter Ringe Uden Sult Og Deprivation
For folk, der er ved at tabe sig meget, er kostvaner, der varer 2 uger, helt utilstrækkelige. Hvis målet er drastisk vægttab, skal du først og fremmest have meget tålmodighed og udholdenhed. "Minus 60" dietten blev skabt af en russisk kvinde, der netop havde et sådant problem - at miste en masse ekstra pund.
Med Diæt Suppe - Minus 5 Ringe
Med diæt suppe i syv dage kan du tabe op til 5 pund overvægt. Suppeopskriften er unik. Denne skål vil med succes forbrænde alt overskydende fedt og understøtter også din vitalitet for dagen. Hovedbetingelsen i suppediet er ikke at afvige fra regimet selv med et halvt trin.
Med Denne Diæt Smelter Du Ringe, Mens Du Spiser Din Yndlingspasta
Pastadiet fokuserer på indtagelse af berømt pasta. I de fleste kostvaner er pasta helt forbudt, men med denne diæt kan du sikkert nyde din yndlingsspaghetti, mens vægten smelter. Pasta er en af de mest overkommelige fødevarer og med lavt fedtindhold.
