2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kvinder er næsten altid om emnet "diæter", og der er næppe nogen, der ikke ved, at fisk er en mad, der ofte er inkluderet af ernæringseksperter i kostvaner for vægttab.
Fisk er en af de mest værdifulde fødevarer i naturen. Det er let fordøjeligt, rig på protein og sidst men ikke mindst - lavt i kalorier.
Vi anbefaler to nemme fiskedieter
1. Bekvemmeligheden ved denne diæt er, at den kun observeres 2-3 gange om ugen, ellers varer den 30 dage. På de andre ugedage er din menu normal.
Effekten er vægttab med 0,5-1 kg om ugen. Det vil sige, at vægttabet i hele perioden er cirka 3-4 kg. Diæten anbefales til folk, der udfører let eller medium fysisk arbejde og ikke er egnet til børn. Det er også kontraindiceret til gravide og ammende kvinder.
Her er den daglige menu:
Til morgenmad: 1 kogt æg eller 1 tynd skive rugbrød, 1 kop te uden sukker.
Til frokost: 500 g mager fisk (kogt, bagt eller stuet - intet fedt), 1 medium æble, 1 kop te uden sukker.
Til middag: 300 g mager fisk, 1 æble, 1 kop te uden sukker.
Egnede fisk til denne diæt er makrel, ørred, hvid fisk, laks.
2. Varigheden af denne diæt er 10 dage. Drik et stort glas mineralvand inden morgenmaden.
Til morgenmad: 2 kopper grøn te, 1-2 æg, 125 g yoghurt eller 200 g fedtfri hytteost, 1 pille C-vitamin.
Klokken 11: 1 glas vand, efter 15 minutter 50 g kogt fisk for at berolige appetitten og starte fordøjelsen. Efter 5-10 minutter yderligere 150 g kogt fisk med en pynt på 100 g kogte grøntsager. Afslut med enhver frugt undtagen banan, fersken eller drue.
Til frokost: 2 store glas mineralvand inden måltiderne. Drik ikke i to timer efter at have spist. 250 g grillet skaldyr eller fisk, stuet, bagt, kogt eller i folie, men uden fedt. Til garnering - salat eller kogte grøntsager - peberfrugter, courgette, grønne bønner, broccoli, rosenkål uden olie med citronsaft
Kl. 17: et stort glas vand. Drik ikke mindre end 1,5 liter vand om dagen.
Til middag - det samme som frokost. Før sengetid - 1 kop færdiglavet te til vægttab.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Høj Metabolisk Diæt
Den obligatoriske regel for høj metabolisk diæt er, at du har brug for at spise ofte - 5 gange om dagen for at tabe sig, selvom det for de fleste ikke lyder rigtigt. En høj metabolisk diæt er dog en anbefalet diæt af mange ernæringseksperter, hvilket sikrer, at du mister mellem 4-5 pund uden at sulte.
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Gå Ned I Vægt Hurtigt, Nemt Og Lækkert Med Mish Mash Diæt
Mish mos er en favorit bulgarsk ret, der traditionelt tilberedes af æg, ost, peberfrugter, tomater, hvidløg, persille. Det er det, der gør det til en yndlingsret til frokost eller middag i sommerdage, hvor de fleste af de produkter, vi bare kan rive fra vores have.
Gå Ned I Vægt Let Med Den Mest Lækre Diæt
Har du hørt om en is-diæt? Sikkert ikke. Det siges, at is styrker kroppen og hjælper med at tabe sig. I denne artikel vil jeg foreslå nogle fødevarer, der er egnede til diæt. Det er vigtigt at vælge nogle af dem og lave din menu til dagen.
Gå Ned I Vægt Smart Og Permanent Med En Flexitær Diæt
Den fleksitære diæt er en diæt, hvor det anbefales at indtage så meget vegetabilsk mad som muligt og mindre kødprodukter. Denne diæt hjælper dig med at tabe dig og høste alle fordelene ved vegetarisme uden helt at opgive kød. Der er mange undersøgelser, der viser, at det at spise mest vegetabilsk mad har fordele for kroppen.
