2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Problemstillere vinder mere og mere popularitet i vores land. Disse sunde shakes, fremstillet af frisk frugt, grøntsager, rå nødder og frø, anbefales til alle, der prøver at spise og leve et sundt liv, men ikke har tid til det.
Smoothies anbefales også til enhver sommerdiet, der er rettet mod vægttab. Her er fem nemme opskrifter til sommer smoothiesat du kan forberede dig selv.
Orange smoothie
Nødvendige produkter: 1 medium skrællet appelsin, 1/4 fedtfattig yoghurtis, 2 spsk. frossent appelsinkoncentrat, 1/4 tsk. vaniljeessens, 4 isterninger.
Forberedelse: Alle ingredienser anbringes i en blender. Forstå, indtil der opnås en homogen blanding.
Smoothies med abrikoser og mango
Nødvendige produkter: 6 abrikoser, 2 modne mango, 250 ml fedtfattig mælk eller yoghurt, 4 tsk. citronsaft, 1/4 tsk. vaniljeessens, 8 isterninger, strimler citronskal til dekoration.
Forberedelse: Abrikoserne er pitted, skrællet og skåret i skiver. Mangofrugterne vaskes, skrælles og skæres i skiver. Sæt abrikoser, mango, mælk, vaniljeessens og citronsaft i blenderen. Sil i 8 sekunder, og tilsæt derefter isen. Sil i yderligere 8 sekunder, eller indtil isen går i stykker. Sommeren er pinlig serveres straks i et højt glas garneret med citronstrimler.
Smoothies med jordbær og bananer
Nødvendige produkter: 300 ml kold æblejuice, 1 banan, 1 kiwi, 5 frosne jordbær, 1 1/2 tsk. honning.
Forberedelse: Skræl en banan og en kiwi. Al frugt, juice og honning hældes i blenderen. Sil, indtil der opnås en homogen blanding. Det forbliver for dig at nyde nyttig sommer smoothie.
Forfriskende smoothie med vandmelon
Nødvendige produkter: 2 stykker vandmelon uden skræl, 60 ml skummetmælk, 2 isterninger.
Forberedelse: Bland vandmelon og mælk i en blender og puré i 15 sekunder. Isen tilsættes dem og moses i yderligere 20 sekunder. Tilsæt om nødvendigt mere is og mos igen i 20 sekunder.
Chokolade smoothie
Nødvendige produkter: 1 banan, 1 spsk. jordnøddesmør, 1 spsk. usødet kakao, ½ tekop mælk, 1 vanilje.
Forberedelse: Skræl en banan og frys den i en time eller to. Mos den godt frosne banan i blenderen sammen med mælk, kakao, jordnøddesmør og vanilje, indtil der opnås en glat, homogen tyk væske.
Der var flere ideer til sommerproblemersom vil være særligt værdifuldt for dig i sommervarmen. Sørg for at nyde dem!
Anbefalede:
Fem Ideer Til En Hurtig Og Sund Morgenmad
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Af denne grund kan spring på den forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer i det lange løb. Flere og flere læger over hele verden er bange for, at der er flere tilfælde af at finde for store mængder galdesten i deres patients kroppe.
Tre Lækre Ideer Til Konservering Af Peberfrugter Til Vinteren
Peberfrugter er sandsynligvis blandt de mest forbrugte grøntsager, ikke kun friske, men også dåse. Når konservesæsonen begynder, overvejer alle, om de skal tilberede syltede agurker med cambi, dåse ristede eller stegte peberfrugter osv. Derfor vil vi her tilbyde dig 3 ideer til konservespeber, som du kan prøve:
Fem Ideer Til Nem Start Med æg
Æg er en af de mest værdifulde fødevarer. De indeholder en stor mængde af de vigtigste næringsstoffer - proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og mineralsalte og har derfor bred anvendelse. Selvom de er appetitvækkere, kan disse ægfristelser perfekt erstatte hovedskålen.
Fem Ideer Til Frugtpuré
Med forberedelsen af frugtpuré næsten enhver mor, der ønsker at være sikker på, at hun ved, hvad hendes barn spiser, er stødt på. Selvom producenterne af babymad i dag er strengt kontrollerede og strengt hygiejniske, er det altid bedre, hvis vi kan forberede puréen til vores barn, især hvis vi har hjemmevoksne frugter og grøntsager.
Fem Naturlige Probiotika Til At Tilføje Til Din Menu
Fermenterede fødevarer har normalt mange sundhedsmæssige fordele for vores krop - fra at styrke immunforsvaret og forbedre mave- og tarmfunktion til lindring af søvnløshed. Fra et kulinarisk synspunkt tilføjer de en meget rigere og mere interessant smag.
