2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frokost er midt i vores travle dag, så det skal oplade os med energi og styrke resten af dagen. At spise halvfabrikat og fastfood er ikke længere en mulighed. Det er godt at spise noget sundt og kogt. Den hurtige forberedelse af frokosten på bare 30 minutter bliver lettere med de mange forskellige opskrifter.
Lækker frokost på mindre end 30 minutter
Sandwich med tomater, svampe og mozzarella
Du har kun brug for 15 minutter til denne opskrift.
Ingredienser: 400 g butterdej, 2 tomater, 4 svampe, 150 g mozzarella, 4 knivspidser basilikum, 1 æg, salt
Forberedelse: Skær 8 rektangler fra butterdej. Arranger et stykke tomat, et stykke champignon og et stykke mozzarella på hver af dem. Spred et pisket æg ovenpå, drys med tørret basilikum og salt og bages i 15-20 minutter i en forvarmet ovn, indtil den er fuldt kogt.
Broccoli i mælkesauce
Nødvendige produkter: 1 hoved broccoli, 1 tsk. mælk, 50 g blåost, 5 fed hvidløg, salt, peber, 1 spsk. mel
Forberedelse: Broccoli skæres i små stykker. Blancher i kogende saltet vand. Fjern, dræn og læg i kogende mælk, hvor blåosten knuses. Kog indtil osten er helt smeltet. Melet fortyndes i koldt vand og tilsættes i en tynd strøm til skålen under konstant omrøring. Når saucen tykner nok, skal du fjerne den fra varmen. Tilsæt knust hvidløg og sort peber til det og rør.
Hurtig løgpuré
Nødvendige produkter: 1 flok grønne løg, 6 persikekviste, 2 æg, 1/2 liter mælk, 1 spsk. mel, salt, peber, paprika, 2 spsk. olie
Forberedelse: Hak løg og persille fint. Steg løg i den opvarmede olie i kort tid, drys derefter mel og rør. Pisk æggene og bland med mælken. Den resulterende blanding hældes i skålen. Rør og krydre med salt og peber. Grøden omrøres konstant, indtil den tykner. Når dette sker, skal du fjerne det fra varmen. Tilsæt finhakket frisk persille og rør. Løgpuréen serveres varm, drysset med paprika.
På samme hurtige og nemme måde tilberedes andre grød - fra spinat, dock, brændenælde, quinoa, sorrel eller et par bladgrøntsager. Æg og mælk kan erstattes med flydende vegetabilsk madlavningscreme.
Sandwich med æg og bønner
Nødvendige produkter: 2 æg, 2 spsk. olivenolie, 4 spsk. bønner, 4 skiver bacon, 2 isfjeldsblade, 1 knivspids paprika, 1 knivspids sort peber, salt
Forberedelse: Bacon skæres i små stykker og steges i olivenolie. Efter et minut tilsættes de kogte bønner til det. Sæt med salt, sort og rød peber efter smag. Fjern sandwichpåfyldningen fra varmen og steg også ægene i olivenolie. Kagerne, hvorpå sandwichen skal fremstilles, halveres, og isbergssalatblade, bacon og bønnefyld og til sidst det stegte æg anbringes i dem. Sandwichene lukkes og serveres med det samme.
Hver af de tilbudte retter med en pynt af let salat vil tilfredsstille din frokostsult i lang tid.
Anbefalede:
Tre Ideer Til Lækker Fyld Til Calzone
Selvom de fleste af os kun forbinder italiensk køkken med det store udvalg af pizzaer og pastaer, vil du blive overrasket over at finde ud af, at det er langt fra netop det. Der er utallige interessante kød-, fisk- og grøntsagsopskrifter, men hvis du vil prøve netop de retter, som du ikke kan forbinde Italien med, er det godt at bare lære at tilberede dem på forskellige måder.
En Hurtig Frokost Med Pasta På Bare 15 Minutter
Selvom mange mener, at pasta er en mad med højt kalorieindhold, behandles den faktisk meget hurtigt af kroppen og kan bruges til at forberede en hurtig og velsmagende frokost. Uanset om du laver spaghetti, pasta, tagliatelle eller anden pasta, skal du nøje følge madlavningsinstruktionerne, der er skrevet på emballagen.
Idéer Til En Let Og Lækker Keto-frokost
De fleste mennesker er enige om, at frokost er det sværeste måltid at planlægge på en ketogen diæt med lavt kulhydratindhold. I dag har vi ikke nok tid til at tilberede mad i den travle arbejdsuge. Så det er tid til at lære hemmelighederne uden problemer forbereder keto frokost og spis lækker.
Idéer Til En Lækker Morgenmad På 30 Minutter
Vi har valgt et par opskrifter, som du hurtigt kan tilberede, og som bliver rigtig velsmagende. Den første er til oste, som du kan tilføje forskellige krydderier til, hvis din familie foretrækker dem. Her er hvad du har brug for: Ost med smør Nødvendige produkter:
Idéer Til En Lækker Middag På 30 Minutter
Efterhånden som slutningen af arbejdsdagen nærmer sig, begynder tanken om, hvad vi skal lave mad til middag, at plage os indefra. Uundgåeligt træt, hver af os ønsker, at dette skal ske hurtigt og lækkert. Derfor finder du her flere opskrifter, som du kan tilberede på maksimalt 30 minutter, hvorefter du fortjent tager på ferie.
