2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange af os udsætter starten på en sund livsstil til næste mandag eller i det mindste til i morgen, hvilket aldrig sker i praksis.
Med små tricks kan vi lyve for sult og mindske appetitten. Ifølge psykologer er det kun tyve procent af diæter, der formår at udholde det fuldstændigt.
Derfor, hver gang du sætter dig ned for at spise, skal du først drikke et glas vand eller tomatjuice. Dette vil delvist dræbe din appetit og spise en tredjedel mindre end normalt.
Spis i små tallerkener - så ser portionen stor ud, og du vil ikke have ekstra. Dette visuelle bedrag vil intensivere endnu mere, hvis pladen er lyseblå. Denne farve reducerer ifølge psykologer appetitten, mens lyse farver øger den.
Tilsæt ikke krydderier til skålen, især krydret - de forværrer sultfølelsen. Det er bedst, hvis det lykkes dig at opgive selv saltning og drys med peber.
Spis langsomt, langsomt og spis og stå op fra bordet, før du spiser for meget. Husk, at hjernen først indser, at vi har spist tyve minutter efter det faktum. Og i disse minutter holder vi fast.
Efterlad ikke pasta og bagværk et synligt sted, skjul dem uden for synet. Der skal altid være frisk frugt og grøntsager på bordet for at minde dig om at spise dem.
Du skal ikke være sulten, når du handler. Ellers overfylder du vognen og køber produkter, der overhovedet ikke er egnede til din opfedning.
Hvis du ikke kan vare indtil middagstid uden at spise noget, skal du spise et lille slik. Kulhydrater fra det absorberes hurtigt i dit blod, og dermed vil du tilfredsstille sult.
Ved frokosten skal du spise en salat - den indeholder meget cellulose, der mætter kroppen og fjerner overskydende kolesterol. En stor salat kan erstatte en hel frokost.
Hvis du bliver sulten inden sengetid, børstes tænderne hurtigt. Dette på et ubevidst niveau får dig til at glemme søde godbidder eller andre former for spisning overhovedet. Du kan spise en kompot af tørrede abrikoser og figner, som du kogte i tre til fire minutter med lidt vand.
Anbefalede:
Hvordan Man Laver Tomatjuice
En måde at holde tomater på om vinteren er at lave dem tomat juice hjemme. Dette er også en mulighed for at give en kvalitet og velsmagende tilføjelse til kødretter, supper og saucer. Tomatsaft vil give os vitamin C, B, P og K, provitamin A og sporstoffer jern, calcium, kalium, magnesium, natrium og fosfor.
Fødevarer, Der Dræber Appetitten
Sommeren kommer, og du er ikke i den bedste form. Dette er normalt efter lange vintermåneder og rige feriemåltider. Hvordan man vænner sig til en lettere diæt, og hvordan man begrænser spisningen. Svaret er med fødevarer, der dræber appetitten.
En Dag Med Tomatjuice Gør Underværker Med Din Figur Og Dit Helbred
Tomat juice forbruges primært dåse. Men frisk tomatjuice er yderst nyttig. Det forårsager en alkalisk reaktion, forudsat at den ikke kombineres med fødevarer, der indeholder koncentreret stivelse og raffineret sukker. Hvis der er nogen, fremkalder tomatsaft en syrereaktion i kroppen.
Hvordan Man Drikker Vand, Og Hvorfor Varmt Vand Er Et Universalmiddel?
Et glas vand - ikke kun et middel til at slukke tørsten, men også et nyttigt produkt til kroppens sundhed. Alle ved, at du har brug for at drikke meget væske, men meget få mennesker ved, hvordan man drikker vand ordentligt. Det viser sig, at temperaturen på vandet bestemmer dets egenskaber, som selv de gamle tibetanske munke kender.
Tomatjuice Hjælper Med Forstoppelse
Tomatsaft har længe været nyttigt for sine egenskaber. At drikke tomatsaft hjælper med at fremskynde stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og fører dermed til vægttab. Tomatsaft er en kilde til antioxidanten lycopen. Det er kendt for sine beskyttende egenskaber mod kræft og hjertesygdomme, stimulerer blodcirkulationen og hjælper med at reducere blodtrykket.
