2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når sommeren nærmer sig, leder hver dame hektisk efter et vellykket regime for at komme i form. Der er intet lettere end det med den revolutionære svenskernes kost.
Det unikke regime får dig til at glemme kalorierne og de specifikke timer, du spiser. Reglerne er jernklædte, men ikke svære at følge. Kosten kræver en reduktion i kulhydrater til et minimum på bekostning af fedt og proteiner. Du spiser når som helst, uanset tid og mængde.
Den svenske diæt opdeler tilladte fødevarer i flere hovedgrupper. De er som følger:
- Alle typer kød
- Alle typer fisk og fiskevarer
- Æg tilberedt på alle måder;
- Grøntsager, der vokser over jorden - kål, broccoli, oliven, tomater, spinat, svampe, salat, avocado, peberfrugter;
- Mejeriprodukter med en høj procentdel af fedt - yoghurt, smør, fløde, hytteost, ost;
- Nødder - solsikke, nødder, græskarfrø, mandler, hasselnødder, cashewnødder, paranødder.
Alle disse produkter kan forbruges inden for regimet i henhold til nedenstående ordning.
Ud over disse produkter kan du lejlighedsvis skifte dem med grøntsager som rødbeder, gulerødder, majroe og selleri. En frugt om dagen er nok i stedet for dessert. Hindbær anbefales - op til 250 g. Derudover kan du forkæle dig selv med chokolade med mere end 70% kakao to gange om ugen.
Absolut forbudt i svenskernes kost er sukker, kulsyreholdige drikkevarer, pasta, kager, is, müsli, alle slags kunstige sødestoffer, margarine, raffinerede olier, alt korn og stivelse - brød, ris, pasta, kartofler, chips, grød samt alkohol, især øl.
Diætplanen er enkel - du spiser de tilladte mad efter ønske og udelukker de forbudte fra menuen. På denne måde vil du tabe dig hurtigt uden sult og mangel.
Anbefalede:
Han Taber Sig Ikke Efter Sult
Når det kommer til at tabe sig, siger mange af os til os selv: "Jeg stod sammen i dag, men jeg er på diæt fra i morgen. Jeg holder op med at spise!" Dette er dog meget, meget forkert. Selv hvis du går på udmattende kostvaner, sult eller faste, kan du muligvis aldrig slippe af med overskydende ringe.
Te Diæt Taber Sig
Om foråret kan du se perfekt ud, hvis du begynder at tabe dig med en te-diæt lige nu. Om vinteren skaber kroppen et lag fedt for at beskytte kroppen mod afkøling. Dette lag kan ikke ødelægges, men hvis du har øget det ved hjælp af pasta og marmelade og ikke har spillet sport i vintermånederne, er det høj tid at begynde at tø op med te.
Hvordan Man Taber Sig Uden Kostvaner
Tro det eller ej, det er helt muligt at tabe sig uden slankekure. Dette er endnu sundere for vores krop i modsætning til den stress, som chokerende kostvaner normalt forårsager vores krop. Ekstern forandring begynder indefra. Vægtøgning begynder i vores hoved og slutter på skalaen.
Sådan Taber Du Dig Uden En Diæt
I deres søgen efter at opnå en drømmefigur prøver mange mennesker alle slags kostvaner, sulter sig selv, hvilket har en skadelig virkning på deres helbred. Du kan komme i form uden unødvendige ofre, det er nok at følge grundlæggende regler. Amerikanske forskere hævder, at hvis du sover mere, vil du langsomt tabe dig uden at følge en diæt.
Hvordan Man Taber 3 Pund Uden Sult På Bare En Uge
En ubehagelig konsekvens efter de mange gode minder, der ledsager ferien, er det normalt, at der i de første arbejdsdage i det nye år er stor sandsynlighed for, at nogle af vores yndlings tøj ikke længere passer til os. Eksperter siger, at vi i løbet af juleferien får mellem 3 og 5 ekstra pund.
