2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En ubehagelig konsekvens efter de mange gode minder, der ledsager ferien, er det normalt, at der i de første arbejdsdage i det nye år er stor sandsynlighed for, at nogle af vores yndlings tøj ikke længere passer til os. Eksperter siger, at vi i løbet af juleferien får mellem 3 og 5 ekstra pund.
For at være i form igen er der behov for hastende foranstaltninger for at slippe af med dem.
Der er mange måder at tabe sig på. Desværre kræver de fleste af os, at vi er sultne og utilfredse. Sult, som de fleste ernæringseksperter anbefaler, er ikke svaret.
Hvis vi vil tabe mindst 3 pund uden sult og kun i en uge, skal vi følge tre enkle regler - glem alt om slik, bevæg dig mere og drik rigeligt med vand.
Den vigtigste af ovenstående regler er straks at fjerne alt sukker fra din menu. Dette er fødevarer, der stimulerer udskillelsen af insulin, som er det vigtigste hormon, der er ansvarlig for opbevaring af fedt i kroppen.
Det er ikke ualmindeligt at tabe op til 2 pund (nogle gange mere) i den første uge efter at vi har vendt ryggen til alt sødt. Med hver bevægelse mister vi kalorier. Hvis det lykkes os at brænde dem, begynder vores krop at få det, den har brug for, fra fedtet i vores krop. Lange løb og tung fysisk aktivitet er ikke påkrævet til dette formål.
For eksempel kan du glemme elevatoren. Du behøver ikke engang at gå nogen steder med din bil. Selv en 10-minutters gåtur kan hjælpe os med at forbrænde kalorier. Nu er der salg efter jul i alle indkøbscentre. Her er en perfekt måde at kombinere det nyttige med det behagelige - en dejlig gåtur og en god handel.
Nogle gange kan et glas vand fjerne følelsen af sult. Den menneskelige krop har brug for mindst 2 liter vand om dagen. Når vi har brug for hydrering, sender vores krop signaler til vores hjerne, som vi læser som sult.
Så hvis du er sulten mellem hovedmåltiderne, skal du bare drikke et stort glas lunkent vand. Dette vil give kroppen den nødvendige hydrering og vil begrænse impulser til usund spisning og indtag af ekstra kalorier mellem måltiderne.
Ved at følge disse tre enkle regler kan vi let slippe af med den vægt, der er opnået i løbet af ferien, og kun have gode minder om at møde venner og familie omkring nytårsbordet.
Anbefalede:
Efterårsdiæt Med Kastanjer Mister Op Til 5 Pund På 1 Uge
Kastanjer er en af naturens mest nyttige gaver. De er en kilde til kalium, calcium, fosfor, jern og mange andre mineraler. Derudover indeholder de vitamin A, vitamin B-kompleks og vitamin C. Dette er hvad der gør dem til en uudtømmelig kilde til sundhed og styrke.
En Diæt Med Müsli Smelter De Ekstra Pund På En Uge
Müslidiet er den perfekte måde at tabe sig hurtigt. Blandt fordelene ved denne diæt er, at du ikke behøver at forblive sulten, plaget og utilfreds, tværtimod - du vil være i stand til at spise lækker mad flere gange om dagen. På grund af deres høje indhold af enumættede fedtsyrer holder nødder hjertet sundt.
Hvordan Man Taber Sig Uden Kostvaner
Tro det eller ej, det er helt muligt at tabe sig uden slankekure. Dette er endnu sundere for vores krop i modsætning til den stress, som chokerende kostvaner normalt forårsager vores krop. Ekstern forandring begynder indefra. Vægtøgning begynder i vores hoved og slutter på skalaen.
Hvordan Taber Man Et Par Pund Efter Ferien? Top Tip
Her kommer feriesæsonen igen, og med det banketterne, møderne med venner og familie, borde fyldt med al slags lækker mad og masser af alkohol. Uanset hvor omhyggelig vi er, og hvor omhyggeligt vi spiser, får vi altid et par pund. Ferien er forbi, og vi begynder at tænke på, hvordan vi kommer tilbage i vores yndlings tøj.
Revolutionerende! Svenskernes Diæt Taber Sig Uden Sult
Når sommeren nærmer sig, leder hver dame hektisk efter et vellykket regime for at komme i form. Der er intet lettere end det med den revolutionære svenskernes kost . Det unikke regime får dig til at glemme kalorierne og de specifikke timer, du spiser.
