2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi kan lide af hypertension uden engang at have mistanke om det. Dette er grunden til, at det kaldes den tavse dræber - nogle gange uden symptomer forårsager højt blodtryk uoprettelig og livstruende skade.
Derfor er forebyggelse så vigtig - du skal kontrollere dit blodtryk en gang hvert par måneder, og hver gang du oplever symptomer som hovedpine, sløret syn, svimmelhed. Der er mange grunde til at udløse højt blodtryk - livsstil, stress, fedme.
Vi kan forbedre vores tilstand uden at tage medicin, men kun når hypertensionen er i en mild form. Med de kosttilskud, som vi vil beskrive nedenfor, kan du forhindre udvikling af forhøjet blodtryk.
Omega 3
Fedtsyrer er en af de vigtigste elementer, der hjælper med at bekæmpe forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme. En af de bedste muligheder er krillolie. Ud over at bekæmpe forhøjet blodtryk bekæmper fedtsyrer også ophobningen af arteriel plak på væggene i blodkarrene. De har vist sig at forbedre hjertesundheden såvel som tilstanden for alle andre systemer i kroppen. Omega-3 kan også fås gennem mad - spis fedtet fisk såsom laks og makrel; fedtsyrer findes også i æg, avocado, kokosnød og kakaosmør og olivenolie.
Magnesium
Magnesiummangel er en af de mest almindelige i verden. Det er svært at få det gennem mad, men på den anden side er det vigtigt for, at vores hjerte fungerer korrekt. Dens mangel kan ikke kun føre til hypertension, men også til livstruende arytmier. Så hvis du lider af forhøjet blodtryk, eller du vil forhindre udviklingen af hypertension, magnesiumindtag er meget vigtigt. Kontakt din læge, og følg forskrifterne og referencegrænserne, der er beskrevet på pakken. Ud over tabletter kan magnesium opnås takket være grønne bladgrøntsager, nødder, frø og fisk.
D-vitamin
Foto: 1
Et andet meget almindeligt underskud. Det menes, at enhver person på jorden lider af den i en eller anden form. Ud over tilskud kan dette vitamin opnås ved soleksponering uden solcreme. Sandheden er, at få mennesker får det i tilstrækkelige mængder - for det første bruger de fleste af os en beskyttende creme, idet vi kender de skadelige virkninger af ultraviolette stråler, og for det andet bruger vi mindre og mindre tid udenfor. Hvis du har en etableret D-vitaminmangel, skal du give det kosttilskud, fordi dets mangel kan forårsage udvikling eller forværring af hypertension.
Q10
Vi kender coenzym på grund af dets annoncerede anti-aging egenskaber. Det er dog ikke kun godt for huden. CoQ10 forbedrer tilstanden i vores kredsløbssystem, hvilket automatisk reducerer risikoen for livstruende konsekvenser af hypertension. Ifølge nogle undersøgelser påvirker dette supplement endda direkte blodtryksværdier. En af de bedste kosttilskud mod forhøjet blodtryk.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Bekæmper Betændelse I Kroppen
Betændelse i kroppen hjælpe kroppen med at bekæmpe en infektion eller et sår. På den anden side er kronisk betændelse skadelig - fordi det kan føre til forskellige sygdomme. Risikoen stiger, når der er stress i vores liv, vi spiser usundt, eller vi har lav fysisk aktivitet.
Rødbedsaft Bekæmper Hypertension
Legender om den magiske virkning af røde rødbeder på menneskekroppen er blevet fortalt siden oldtiden. På samme tid er det en af bulgarernes mest forsømte grøntsager. Friskpresset rødbedsaft har den stærkeste positive effekt. For nylig har britiske forskere opdaget en anden nyttig egenskab.
Kiwi Bekæmper Hypertension
At forbruge en række forskellige frugter og i store mængder kan kun give os sundhedsmæssige fordele. De indeholder så mange vitaminer og andre nyttige ingredienser, der er vigtige for vores krop. Derudover er frugt en del af enhver diæt - med andre ord hjælper de os med at opretholde perfekt form.
Spis Disse Fødevarer Og Kosttilskud Mod Den Dårlige Luft, Der Forgifter Os
Sammen med immobilisering snavset luft betragtes som en af moderne tiders plager. Ifølge forskere er luft af dårlig kvalitet grunden til mange moderne sygdomme og er blandt de førende årsager til for tidlig død i Europa. Data fra Verdenssundhedsorganisationen viser imidlertid, at næsten 90 procent af befolkningen fortsætter med at bo i områder, hvor luften er forurenet.
Disse Naturlige Midler Bekæmper Hypertension! Brug Dem
Hvidløg, honning og æblecidereddike En kombination af hvidløg, honning og æblecidereddike normaliserer blodtrykket. Tag 8 fed hvidløg, 1 tsk honning og 1 tsk naturlig æblecidereddike og slå dem i en blender eller blender. Hvis du ikke har en sådan maskine, skal du knuse hvidløg i hånden og derefter blande med de andre ingredienser.
