2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sammen med immobilisering snavset luft betragtes som en af moderne tiders plager. Ifølge forskere er luft af dårlig kvalitet grunden til mange moderne sygdomme og er blandt de førende årsager til for tidlig død i Europa.
Data fra Verdenssundhedsorganisationen viser imidlertid, at næsten 90 procent af befolkningen fortsætter med at bo i områder, hvor luften er forurenet. Hovedårsagen til farlige fine støvpartikler er fast og dieselolie.
Det er dog en betryggende kendsgerning, at visse fødevarer og kosttilskud kan forhindre de skadelige virkninger, som snavset luft har på vores kroppe.
Ifølge en ny britisk undersøgelse kan en menu rig på C-vitamin være til stor hjælp for lungerne i kampen mod farlig luft. En ældre undersøgelse hævder, at fødevarer med et højt vitamin E og selen er gode for luftvejene.
Ifølge en anden amerikansk undersøgelse kan folsyre, vitamin B5 og vitamin B12 også begrænse virkningen af snavset luft.
Sund mad, der lettere hjælper dine lunger med at rense, inkluderer yoghurt, æbler, tomater, løg, ingefær, gurkemeje, koriander, persille, gulerødder, mælkebøtte, selleri, ananas og druer.
Anbefalede:
Spis Disse Fødevarer Mod En Oppustet Mave
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner. Fuldkornsbrød En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød.
Spis æg For Helbredet! Beskyt Mod Diabetes Mod Hukommelsestab
Æg har så mange sundhedsmæssige fordele, at de skal ordineres til tilstande, der spænder fra diabetes til tab af muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny undersøgelse. Deres unikke blanding af proteiner, vitaminer og mineraler betragtes som så kraftige, at de let kan beskrives som multivitaminer af natur.
Spis Disse 15 Fødevarer Fulde Af Magnesium Mod Hjertesygdomme
Der er mere end 3.751 magnesiumbindingssteder i din krop - så mange, fordi din krop har brug for det magnesium til mere end 300 biokemiske funktioner, herunder cellesundhed og regenerering. Tilstrækkelig magnesium i din krop kan også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og energimetabolismen, regulere blodtrykket, producere flere antioxidanter og kontrollere proteinsyntese.
Spis Disse Fødevarer Mod Allergier I Efteråret
Med begyndelsen af efteråret kommer irriterende efterårsallergier. Naturen er utvivlsomt den bedste healer og har givet os de perfekte midler til at bekæmpe disse små sæsonbetingede lidelser. Her er en nyttig liste over de mest effektive efterårsfødevarer mod allergi:
Spis 1 Appelsin Om Dagen For At Beskytte Dig Mod Disse Forfærdelige Sygdomme
Bortset fra det faktum, at appelsiner er meget forfriskende, velsmagende og en fremragende kilde til C-vitamin, viser det sig, at de også har mistanke om medicinske fordele for vores helbred. En vigtig ny undersøgelse fra Tohuku University i Japan viste, at spise en appelsin om dagen kan reducere risikoen for demens med en fjerdedel, ifølge Mail Online.
