2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Med vinterens begyndelse øges risikoen for forkølelse og sygdomme, hvor sundhedseksperter anbefaler flere basale fødevarer for at øge dit immunforsvar i koldt vejr. Den mest anbefalede kombination er vin og fisk.
Kombinationen af de to fødevarer kan forhindre kronisk betændelse og beskytte dig mod en række sygdomme. At spise fisk med vin øger din tone og udholdenhed, men forbedrer også dit helbred.
Blandt de anbefalede fødevarer at fokusere på om vinteren er grønne bladgrøntsager som kål, spinat, broccoli og frisk fisk, ifølge webstedet Medicalnewstoday.
Disse fødevarer øger mængden af antioxidanter i kroppen og reducerer antallet af frie radikaler. For at opnå den samme effekt kan du spise mere avocadoer samt drikke et glas rødvin og et glas grøn te om dagen.
I koldt vejr anbefales det at begrænse fødevarer som chips, sodavand og pasta, da de øger surheden i kroppen og svækker immunforsvaret, hvilket kan gøre det lettere for dig at blive syg.
I løbet af vinterdage har vi brug for flere mineraler og vitaminer end normalt, og det er derfor godt at have frugt og grøntsager i vores menu hver dag.
Ud over fisk kan du oftere spise kartofler og æg, fordi de forsyner din krop med vigtige sporstoffer.
Anbefalede:
Hvilken Fisk Hvornår Skal Man Spise?
Der findes forskellige typer spiselige fisk - ansjos, hestemakrel, lefer, mejid, bonito, multe, sværdfisk, pighvar, sardiner, capura, makrel, aborre, brasen osv. Multe, havabbor, lefer, pighvar, brasen, hvilling er hvidt kød og er nemme at indtage.
Derfor Skal Du Stoppe Med At Spise Kyllingebryst Med Hvide Striber
Utvivlsomt er kylling et af de mest populære kød i verden. Det accepteres af alle kulturer og er integreret i ethvert køkken, hvilket giver et utænkeligt udvalg af lækre opskrifter. Faktisk vælger mange mennesker kylling frem for andre typer kød, fordi de synes, det er mindre fedtet og tungt og derfor meget sundere.
Derfor Skal Du Spise Løg Hver Dag
Legenden siger, at bryllupsprocessionen i nogle sydlige nationer blev ledet af en brudgom, der stolt havde en løgkrans om halsen - et symbol på unge familiers velbefindende. Hvordan opstod denne tradition? Årsagen er, at pærerne i fletningerne opbevares meget længere end individuelt.
Se Hvor Meget Og Hvilken Slags Fisk Du Skal Spise Om En Uge
Anbefalingen til forbrug af fisk og fiskeprodukter er 30-40 g pr. dag eller mindst 1 fiskeretter pr. uge. Fisk er en kilde til komplette proteiner, som ikke adskiller sig fra kødproteinerne fra varmblodede dyr. På grund af det betydeligt lavere indhold af bindevæv er fiskeproteiner lettere at fordøje i mave-tarmkanalen og fordøjes hurtigere.
Derfor Skal Du Spise Flere Kiwier
Kiwi er en frugt, der ofte overses på bekostning af andre. Dette er helt uretfærdigt. Nogle undgår det på grund af den sure smag og den ubehagelige konsistens af frugten. Men når kiwi er godt modnet, det smager godt og er behageligt at spise.
